HMS Premium R1817 Gebrauchsanweisung Seite 28

MULIGE FUNKTIONSFEJL OG FEJLFINDING
Fejlfunktion
Underlaget er ustabilt
Ratstammen er ikke stabil.
Der kommer forstyrrende lyde fra
bevægelige dele.
Ingen modstand under øvelserne.
BRUGSOMRÅDE
Øvelser, der udføres på en siddecykel, kan erstatte dem, der udføres på en almindelig cykel.
Liggecyklen R1817 er et apparat i SB-klassen, der kun er beregnet til hjemmebrug. Den må ikke bruges til terapeutiske, rehabiliterende eller
kommercielle formål.
TRÆNINGSINSTRUKTIONER
1.
Opvarmning
Før du starter din træning, foreslår vi, at du udfører de opvarmningsøvelser, der er vist i diagrammet nedenfor. Hver øvelse skal udføres i mindst 30
sekunder. Opvarmning reducerer risikoen for skader og muskelkramper og forbedrer musklernes ydeevne.
2.
Position:
Sæt dig på sadlen, og placer fødderne i pedalerne, så de er fastlåst mellem pedalbasen og sikkerhedsremmen. Placer
derefter hænderne på styret. Bevar en oprejst holdning under hele øvelsen.
3. Træning
Følg de medfølgende træningsinstruktioner for at forbedre din kondition og dit helbred. Hvis du ikke har været
fysisk aktiv i lang tid, skal du konsultere din læge, før du begynder på øvelserne.
4. Tilrettelæggelse af træningen
Opvarmning: Du bør varme op i 5-10 minutter før hvert træningspas. Du kan lave et par strækøvelser eller træde i pedalerne i et par minutter med lav
modstand.
Hvil dig: Når du er færdig med din træning, skal du gradvist sænke intensiteten. Strækøvelser anbefales også for at forebygge muskelkramper.
Succes: Selv efter kort tid skal du gradvist øge modstanden for at opretholde din optimale puls. Træningen bliver lettere, og du vil føle dig i bedre form under dine
daglige aktiviteter.
Men du er nødt til at motivere dig selv til at træne regelmæssigt. Vælg et bestemt tidspunkt for din træning, og start ikke for aggressivt. Som det gamle
ordsprog siger blandt atleter: "Den sværeste del af træningen er at komme i gang".
1.
Gulvet er ujævnt, eller der
ligger en lille genstand under
stabilisatoren.
2.
De forreste og bageste
stabilisatorer blev ikke nivelleret
under
installationen.
Skruerne er løse.
Delene er ikke skruet ordentligt sammen.
1.
Afstanden mellem ledningerne
til den magnetiske modstand er
blevet større.
2.
Modstandsregulatoren er beskadiget.
3.
Modstandsbæltet er gledet.
forover
bøjnin
ger
Udstrækning
Sidebøjnin g
af lårmuskler
Årsag
1.
Fjern genstanden.
2.
Spænd de forreste og bageste
stabilisatorer.
Spænd skruerne.
Fjern dækslet for at kontrollere.
1.
Fjern dækslet for at kontrollere.
2.
Udskift modstandsregulatoren
3.
Fjern dækslet for at kontrollere.
indre
lårmuskle r
Akilless
enen
28
DA
Løsning
I