HMS Premium R1817 Gebrauchsanweisung Seite 38

POSIBLES AVERÍAS Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
Avería
La base es inestable
La columna de dirección no está estable.
Las piezas móviles emiten ruidos molestos.
No hay resistencia durante los ejercicios.
GAMA DE USO
Los ejercicios realizados en una bicicleta reclinada pueden sustituir a los realizados en una bicicleta normal.
La bicicleta reclinada R1817 es un aparato de clase SB destinado exclusivamente al uso doméstico. No debe utilizarse con fines terapéuticos, de
rehabilitación o comerciales.
INSTRUCCIONES DE ENTRENAMIENTO
1.
Calentamiento
Antes de comenzar su entrenamiento, le sugerimos que realice los ejercicios de calentamiento que se muestran en el diagrama siguiente. Cada ejercicio debe
realizarse durante al menos 30 segundos. El calentamiento reduce el riesgo de lesiones y calambres musculares y mejora el rendimiento muscular.
2.
Posición:
Siéntate en el sillín y coloca los pies en los pedales, bloqueándolos entre la base del pedal y la correa de seguridad. A
continuación, coloque las manos en el manillar. Mantenga una postura erguida durante todo el ejercicio.
3.
Entrenamiento
Para mejorar su forma física y su salud, siga las instrucciones de entrenamiento proporcionadas. Si no ha realizado
actividad física durante mucho tiempo, consulte a su médico antes de empezar los ejercicios.
4.
Organización del entrenamiento
Calentamiento: Debes calentar durante 5-10 minutos antes de cada sesión de entrenamiento. Puedes hacer algunos ejercicios de estiramiento o pedalear durante unos
minutos con poca resistencia.
Descansa: Al finalizar el entrenamiento, disminuya gradualmente la intensidad. También se recomiendan ejercicios de estiramiento para prevenir los calambres musculares.
Éxito: Incluso después de poco tiempo, deberá aumentar gradualmente la resistencia para mantener su frecuencia cardiaca óptima. Los entrenamientos le resultarán más
fáciles y se sentirá más en forma durante sus actividades cotidianas.
Sin embargo, necesita motivarse para hacer ejercicio con regularidad. Elija una hora concreta para su entrenamiento y no empiece con demasiada agresividad. Como
dice el viejo refrán entre los atletas: "Lo más difícil del entrenamiento es empezar".
1.
El suelo es irregular o hay un
objeto pequeño debajo del
estabilizador.
2.
Los estabilizadores delantero y
trasero no se nivelaron durante la
durante la instalación.
Los tornillos están flojos.
Las piezas no están bien atornilladas.
1.
La separación entre los cables de
resistencia magnética ha
aumentado.
2.
El regulador de resistencia está dañado.
3.
El cinturón de resistencia se ha deslizado.
flexiones
hacia
delante
estiramientos
flexión
musculares
lateral
del muslo
Causa
1.
2.
Apriete los estabilizadores delantero y
trasero.
Apriete los tornillos.
Retire la cubierta para comprobarlo.
1.
2.
3.
músculos de
la cara
interna del
tendón
muslo
de
Aquiles
38
Solución
Retire el objeto.
Retire la cubierta para comprobarlo.
Sustituir el regulador de resistencia
Retire la tapa para comprobarlo.
I
ES