Zakres Stosowania; Instrukcja Treningu - Hms Premium R1817 Gebrauchsanweisung

UWAGA:
1.Komputer pracuje na generatorze, więc trzeba zachować RPM > 15 aby komputer pozostał włączony.
2. Jeżeli po upływie 90 sekund nie odbiera sygnału RPM - wyświetlacz LCD zostanie wyłączony. Jeśli chodzi o odbieranie sygnału
RPM > 15 - komputer zostanie uruchomiony ponownie.
MOŻLIWE USTERKI I CH ROWIAZANIE
Usterka
Podstawa jest niestabilna
Słup kierownicy nie jest stabilny.
Z części ruchomych wydobywają się
niepokojące odgłosy.
Brak oporu w trakcie ćwiczeń.

ZAKRES STOSOWANIA

Ćwiczenia na rowerku poziomym zastępują ćwiczenia wykonywane na zwykłym rowerze.
Rowerek poziomy R1817 jest urządzeniem klasy SB przeznaczonym wyłącznie do użytku domowego. Nie może być używany w celach
terapeutycznych, rehabilitacyjnych i komercyjnych.

INSTRUKCJA TRENINGU

1. Rozgrzewka
Przed rozpoczęciem treningu sugerujemy wykonać ćwiczenia rozgrzewające przedstawione poniżej na rysunku. Każde ćwiczenie powinno
być wykonywane, co najmniej przez 30 sekund. Rozgrzewka zmniejsza ryzyko kontuzji i skurczu mięśni i powoduję lepszą pracę mięśni.
2. Pozycja
Usiądź na siodełku, stopy wsuń w pedały tak by były zablokowane pomiędzy podstawą pedału a
paskiem zabezpieczającym, dłonie oprzyj na kierownicy. W trakcie ćwiczeń należy mieć
wyprostowane plecy.
3. Trening
Aby poprawić swoją kondycje i zdrowie należy przestrzegać podanych instrukcji treningu. Jeżeli
wcześniej nie byłeś aktywny fizycznie przez dłuższy okres czasu powinieneś skonsultować się z
lekarzem przez rozpoczęciem ćwiczeń.
4. Organizacja treningu
Rozgrzewka: Przed każdym treningiem powinieneś się rozgrzewać przez 5-10 minut. Można wykonać kilka ćwiczeń rozciągających lub
pedałować przez kilka minut przy małym oporze.
Odpoczynek: Wraz z końcem treningu należy stopniowo zmniejszać intensywność. Aby zapobiec skurczom mięśni zaleca się również
ćwiczenia rozciągające.
Sukces
Nawet po krótkim okresie czasu zauważysz, że musisz stopniowo zwiększać opór, aby utrzymać optymalny poziom pulsu. Treningi będą
coraz łatwiejsze i będziesz się czuł sprawniejszy w ciągu normalnego dnia.
Jednak należy się zmotywować do regularnych ćwiczeń. Wybierz określoną godzinę treningu i nie rozpoczynaj ćwiczeń zbyt agresywnie.
Stare powiedzenie wśród sportowców mówi: „Najtrudniejsza rzecz w treningu to zacząć go".
Przyczyna
1. Podłoga nie jest równa lub
pod stabilizatorem znajduje się
mały przedmiot.
2. Przedni i tylny stabilizator nie zostały
wypoziomowane podczas montażu.
Śruby są poluzowane.
Części są niedokładnie skręcone.
1. Wzrosła przerwa między
przewodami oporu magnetycznego.
2. Regulator oporu jest zniszczony.
3. Zsunął się pasek oporu.
18
Rozwiązanie
1. Usuń przedmiot.
2. Dokręć przedni i tylny stabilizator.
Dokręć śruby.
Zdejmij obudowę by sprawdzić.
1. Zdejmij obudowę by sprawdzić.
2. Wymień regulator oporu
3. Zdejmij obudowę by sprawdzić.
I
PL