HMS Premium R1817 Gebrauchsanweisung Seite 83

POSIBILE DISFUNCȚIONALITĂȚI ȘI DEPANARE
Defecțiune
Baza este instabilă
Coloana de direcție nu este stabilă.
Zgomote deranjante provin de la piesele în
mișcare.
Nu există rezistență în timpul exercițiilor.
GAMA DE UTILIZARE
Exercițiile efectuate pe o bicicletă culcată le pot înlocui pe cele efectuate pe o bicicletă obișnuită.
Bicicleta culcată R1817 este un dispozitiv de clasă SB destinat exclusiv utilizării la domiciliu. Aceasta nu trebuie utilizată în scopuri terapeutice, de
reabilitare sau comerciale.
INSTRUCȚIUNI DE ANTRENAMENT
1.
Încălzire
Înainte de a începe antrenamentul, vă sugerăm să efectuați exercițiile de încălzire prezentate în diagrama de mai jos. Fiecare exercițiu trebuie efectuat timp de cel puțin
30 de secunde. Încălzirea reduce riscul de rănire și crampe musculare și îmbunătățește performanța musculară.
2.
Poziție:
Așezați-vă pe șa și puneți-vă picioarele în pedale, blocându-le între baza pedalei și cureaua de siguranță. Apoi așezați-vă mâinile
pe ghidon. Mențineți o poziție verticală pe tot parcursul exercițiului.
3.
Antrenament
Pentru a vă îmbunătăți condiția fizică și sănătatea, urmați instrucțiunile de antrenament furnizate. Dacă nu ați mai fost
activ fizic de mult timp, consultați-vă medicul înainte de a începe exercițiile.
4.
Organizarea antrenamentului
Încălzire: Ar trebui să vă încălziți timp de 5-10 minute înainte de fiecare sesiune de antrenament. Puteți face câteva exerciții de întindere sau puteți pedala timp de câteva
minute cu rezistență redusă.
Odihniți-vă: Pe măsură ce vă terminați antrenamentul, reduceți treptat intensitatea. Exercițiile de stretching sunt, de asemenea, recomandate pentru a preveni crampele
musculare.
Succes: Chiar și după un timp scurt, va trebui să creșteți treptat rezistența pentru a vă menține ritmul cardiac optim. Antrenamentele vor deveni mai ușoare și vă veți simți
mai în formă în timpul activităților dvs. de zi cu zi.
Cu toate acestea, trebuie să vă motivați să faceți exerciții în mod regulat. Alegeți un moment specific pentru antrenamentul dumneavoastră și nu începeți prea agresiv.
După cum se spune printre sportivi, "Cea mai grea parte a antrenamentului este să începi".
1.
Podeaua este neuniformă sau
există un obiect mic sub
stabilizator.
2.
Stabilizatoarele din față și din
spate nu au fost nivelate în timpul
instalare.
Șuruburile sunt slăbite.
Piesele nu sunt înșurubate corect.
1.
Spațiul dintre firele de rezistență
magnetică a crescut.
2.
Regulatorul de rezistență este deteriorat.
3.
Cureaua de rezistență a alunecat.
aplecări
înainte
Întinderea
îndoire
mușchiului coapsei
laterală
Cauza
1.
2.
Strângeți stabilizatoarele față și spate.
Strângeți șuruburile.
Scoateți capacul pentru a verifica.
1.
2.
3.
mușchii
interiori ai
coapsei
tendonul
lui Ahile
83
Soluție
Îndepărtați obiectul.
Scoateți capacul pentru a verifica.
Înlocuiți regulatorul de rezistență
Scoateți capacul pentru a verifica.
I
RO