HMS Premium R1817 Gebrauchsanweisung Seite 73

MOGELIJKE STORINGEN EN PROBLEEMOPLOSSING
Storing
De basis is instabiel
De stuurkolom is niet stabiel.
Er komen storende geluiden uit bewegende
onderdelen.
Geen weerstand tijdens de oefeningen.
TOEPASSINGSGEBIED
Oefeningen op een ligfiets kunnen de oefeningen op een gewone fiets vervangen.
De R1817 ligfiets is een SB-klasse apparaat dat alleen bedoeld is voor thuisgebruik. Het mag niet worden gebruikt voor therapeutische, revalidatie- of
commerciële doeleinden.
TRAININGSINSTRUCTIES
1.
Warming-up
Voordat u met uw training begint, raden wij u aan de opwarmoefeningen in het onderstaande schema uit te voeren. Elke oefening moet minstens 30 seconden worden
uitgevoerd. Opwarmen vermindert het risico op blessures en spierkrampen en verbetert de spierprestaties.
2.
Positie:
Ga op het zadel zitten en plaats je voeten in de pedalen, waarbij je ze vastzet tussen de pedaalvoet en de veiligheidsriem. Plaats
vervolgens je handen op het stuur. Houd tijdens de hele oefening een rechte houding aan.
3.
Training
Volg de bijgeleverde trainingsinstructies om uw conditie en gezondheid te verbeteren. Als u lange tijd niet lichamelijk actief
bent geweest, raadpleeg dan uw arts voordat u met de oefeningen begint.
4.
Organisatie van de training
Warming-up: U moet 5-10 minuten opwarmen voor elke trainingssessie. U kunt een paar rekoefeningen doen of een paar minuten trappen met een lage weerstand.
Rust: Verminder de intensiteit geleidelijk als je klaar bent met je training. Rekoefeningen worden ook aanbevolen om spierkrampen te voorkomen.
Succes: Zelfs na een korte tijd moet je de weerstand geleidelijk verhogen om je optimale hartslag te behouden. De trainingen zullen gemakkelijker worden en u zult zich
fitter voelen tijdens uw dagelijkse activiteiten.
Je moet jezelf echter motiveren om regelmatig te trainen. Kies een specifiek tijdstip voor je training en begin niet te agressief. Zoals het oude gezegde onder atleten
luidt: "Het moeilijkste deel van trainen is beginnen.
1.
De vloer is ongelijk of er
bevindt zich een klein voorwerp
onder de stabilisator.
2.
De voor- en achterstabilisatoren
zijn niet waterpas
installatie.
De schroeven zitten los.
De onderdelen zijn niet goed vastgeschroefd.
1.
De afstand tussen de magnetische
weerstandsdraden is groter
geworden.
2.
De weerstandsregelaar is beschadigd.
3.
De weerstandsband is verschoven.
voorwaa rtse
buiging en
rekken van
zijwaartse
dijspieren
buiging
Oorzaak
1.
2.
Draai de schroeven vast.
Verwijder het deksel om te controleren.
1.
2.
3.
binnendijspi
eren
achillesp ees
73
Oplossing
Verwijder het voorwerp.
Draai de voor- en achterstabilisatoren vast.
Verwijder het deksel om dit te controleren.
Vervang de weerstandsregelaar
Verwijder het deksel om te controleren.
I
NL