Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
HMS Premium H0601 Bedienungsanleitung
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. HMS Premium Anleitungen
  4. Fitness-Ausrüstung
  5. H0601
  6. Bedienungsanleitung

HMS Premium H0601 Bedienungsanleitung

Vorschau ausblenden
Inhaltsverzeichnis

Werbung

Verfügbare Sprachen

Verfügbare Sprachen

Quicklinks

Diese Anleitung herunterladen
H0601
INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA

Werbung

Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für HMS Premium H0601

Inhaltszusammenfassung für HMS Premium H0601

  • Seite 1 H0601 INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA...

  • Seite 2: Uwagi Dotyczące Bezpieczeństwa

    UWAGI DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA Produkt ten przeznaczony jest wyłącznie do użytku domowego i zaprojektowano tak, aby zapewnić optymalne bezpieczeństwo. Powinny być przestrzegane następujące zasady: Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się z lekarzem w celu stwierdzenia braku przeciwwskazań do korzystania ze sprzętu do ćwiczeń. Decyzja lekarza jest niezbędna w przypadku przyjmowania leków wpływających na pracę...
  • Seite 3 Regularnie sprawdzaj czy taśmy urządzenia nie są zużyte i w odpowiednim położeniu • Regularnie spradzaj czy śruby i pokrętła są odpowiednio dokręcone HAMOWANIE Naciśnij pedał aby zatrzymać urządzenie. Orbitrek magnetyczny H0601 nie wymaga system hamującego ani awaryjnego hamulca. Elementy dołączone do zestawu...
  • Seite 4 Rysunek montażowy Instrukcja montażu: 1. Montaż tylnego stabilizatora 1.1. Przykręć tylni stabilizator do ramy głównej upewniając się czy otwory na obu częściach są na tej samej wysokości. 1.2. Użyj do tego celu zestawu śrub, podkładek sprężynujących oraz płaskich M8. 1.3 Dokręć śruby dołączonym do zestawu kluczem S5.
  • Seite 5 2. Montaż przedniego stabilizatora 2.1 Przykręć przedni stabilizator do ramy głównej upewniając się czy otwory na obu częściach są na tej samej wysokości. 1.2. Użyj do tego celu zestawu śrub, podkładek sprężynujących oraz płaskich M8. 1.3 Dokręć śruby dołączonym do zestawu kluczem S5. 3.
  • Seite 6 4. Montaż kolumn uchwytów do kolumny komputera 4.1. Zacznij od nasmarowania osi wsporników uchwytów, po obu stronach kolumny komputera. 4.2. Nałóż podkładka łukowa na oś na obu jej końcach. 4.3. Wsuń lewą i prawą kolumnę uchwytów na oś, upewniając się, że otwory na śruby znajdują się w tym samym miejscu.
  • Seite 7 5. Montaż uchwytu na bidon 5.1. Nałóż przednią osłonę z gniazdem na bidon na kolumnę komputera i zabezpiecz używając śruby samogwintującej M4 5.2. Powtórz czynność z tylną częścią osłony. 6. Montaż górnych osłon kolumny uchwytu Przyłóż przednie i tylne osłony kolumny uchwytu w odpowiednim miejscu i przykręć używając śrub samogwintujących M4.
  • Seite 8 Montaż dolnej osłony Przyłóż obie części dolnej osłony jak pokazano na rys i przykręć używając śrub samogwintujących M4 8. Montaż komputera 8.2. Upewnij się czy kable są poprawnie połączone zanim komputer zostanie ustawiony na kolumnie (zobacz rysunek 1). 8.3. Usuń fabrycznie wkręcone śruby z tylnej części komputera i ustaw komputer na górze kolumny. Użyj śrub,...
  • Seite 9 które wczesniej zostały wyjęte, i przykręć nimi komputer do kolumny. Przenoszenie urządzenia ➞ Usuń przeszkody i ostre przedmioty z otoczenia wokół urządzenia ➞ Użyj obu rąk aby złapać za uchwyt orbitreka stojąc przed nim. Oprzyj stopę na dolnej części kolumny i pociągnij do siebie tak aby urządzenie oparło się...
  • Seite 10 B: 1 Program manualny (zobacz fig 7) C: 10 Zaprogramowanych Programów Profil P02-P11: (Zobacz fig 8~fig 17) D: Watt（Zobacz fig 18)
  • Seite 11 E: 4 Programy HRC: (Zobacz fig 19 ~ fig 22) 55%H.R, 75%H.R, 90%H.R i TARGET H.R F: 4 Programy indywidualne: CUSTOM1 do CUSTOM4 (Zobacz fig 23 ~ fig 26) G: Program Body Fat (Zobacz fig 27) 2. Wybierz odpowiedni program na ekranie komputera 3.
  • Seite 12 B: W Ustawieniach, naciśnij przycisk ENTER by potwierdzić wartość, którą chcesz ustawić w danym programie. ● W trybie “start” (na monitorze pokaże się START) ), naciśnij przycisk ENTER aby wybrać dane przedstawiane na wyświetlaczu: prędkość lub RPM; kalorie lub WATT; puls lub dystans bądź przełącz komputer na skan.
  • Seite 13 4) W trybie STOP, na wyświetlaczu zobaczysz migającą ikonkę programu, naciśnij Lower Resistance aby wybrać program o niskiej intensywności dla ćwiczeń cardio. 5) W trybie STOP, na wyświetlaczu zobaczysz migającą ikonkę programu, naciśnij Medium aby wybrać program o średniej intensywności dla ćwiczeń cardio. 6) W trybie STOP, na wyświetlaczu zobaczysz migającą...
  • Seite 14 8) 12 Przycisków skrótów poziomu oporu 1) W trybie STOP, na wyświetlaczu zobaczysz migającą ikonkę programu, naciśnij “ ━” aby wybrać program poniżej; Gdy wybrane pole zacznie migać na ekranie, naciśnij “ ━ ” aby dostosować wybrany parametr. W trybie START, naciśnij “ ━ ”...
  • Seite 15 treningu jest 10 minutowa regeneracja. Komputer wyda sygnał dźwiękowy dwukrotnie jeśli tempo jest zbyt szybkie. ② Program dla osób w średnim wieku Czas treningu to 30 minut. Na początek, program stopniowo zwiększa prędkość przez 10 minut. Jeśli serce pracuje szybciej niż przewidują ustawienia programu, komputer wyda sygnał dźwiękowy dwukrotnie co 10 sekund abyś...
  • Seite 16 ② Średni poziom trudności dla programu odchudzającego Slimming Czas treningu to 30 minut. Program wymaga abyś ćwiczył na średnim poziomie trudności, serce ma pracować na poziomie jaki jest ustalony w ustawieniach programu. Utrzymanie tego poziomu pracy serca ma spowodować, że spalisz więcej tłuszczu niż...
  • Seite 17 ● Naciśnij START/ STOP aby rozpocząć trening.(See fig 42) 4) Watt Control Program ● Naciśnij UP, DOWN aby wybrać program monitorujący wydolność pracy serca. ● Naciśnij ENTER aby potwierdzić wybrany program i przejść do okna ustawień. ● Gdy okno czasu zamiga, naciśnij UP, DOWN aby wybrać pożądaną wartość czasu treningu. Naciśnij ENTER aby zapisać...
  • Seite 18 ● Gdy okno kalorii zamiga, naciśnij UP, DOWN aby wybrać pożądaną wartość kalorii. Naciśnij ENTER aby zapisać zmiany. ● Gdy okno programu zamiga, naciśnij UP, DOWN aby dostosować wiek użytkownika. Naciśnij ENTER aby zapisać zmiany. (Zobacz fig 44) ● Gdy wartość docelowa rytmu serca zamiga, monitor pokaże wartość odpowiednią dla wieku użytkownika.
  • Seite 19 ● Naciśnij START/ STOP aby rozpocząć trening.. 8) Program Body Fat ● Naciśnij UP, DOWN aby wybrać BODY FAT TEST (Zobacz fig 47) ● Naciśnij ENTER aby zapisać zmiany i przejść do wprowadzenia wzrostu w ustawieniach. ● Gdy okno wzrostu zamiga, naciśnij UP, DOWN aby wybrać swój wzrost. Naciśnij ENTER aby zapisać zmiany.( Zobacz fig 48) ●...
  • Seite 20 D. Porównanie poziomu zawartości tłuszczu z otyłością 3、 Recovery Test Test Recovery ma na celu porównanie rytmu serca przed i po treningu. Ma określić siłę serca poprzez pomiar. Zrób następujący test: 1) Przyłóż dłonie do sensorów pulsu lub użyj bezprzewodowego pasa do pomiaru pulsu (jeśli jest dostępny w danym modelu).
  • Seite 21 Specyfikacje SPEED KM/H(M/H): prędkość. Zakres: 0.0～99.9 KM/H(M/H). RPM: obroty na minutę. Zakres: 0～999. TIME: całościowy czas treningu, Zakres: 0:00～99M59S. Czas ustawiony fabrycznie ma zakres 5:00～99M00S. Komputer odlicza od tego czasu do 0.00. Kiedy dojdzie do zera, program się zakończy i wyda sygnał dźwiękowy. Jeśli nie ustawisz czasu domyślnego, program automatycznie będzie odliczał...

  • Seite 22: Instrukcja Treningu

    Instrukcja treningu 1. Rozgrzewka Przed rozpoczęciem treningu sugerujemy wykonać ćwiczenia rozgrzewające przedstawione poniżej na rysunku. Każde ćwiczenie powinno być wykonywane, co najmniej przez 30 sekund. Rozgrzewka zmniejsza ryzyko kontuzji i skurczu mięśni i powoduję lepszą pracę mięśni. Wewnętrze Skłony mięśnie ud Łydka w przód Achillesa...
  • Seite 23 Odpoczynek: Wraz z końcem treningu należy stopniowo zmniejszać intensywność. Aby zapobiec skurczom mięśni zaleca się również ćwiczenia rozciągające. Sukces Nawet po krótkim okresie czasu zauważysz, że musisz stopniowo zwiększać opór, aby utrzymać optymalny poziom pulsu. Treningi będą coraz łatwiejsze i będziesz się czuł sprawniejszy w ciągu normalnego dnia.

  • Seite 24: Important Safety Information

    IMPORTANT SAFETY INFORMATION This product has been designed for home use only and built for optimum safety. Please note the following safety precautions: Before starting any exercise program you should consult your doctor to determine if you have any physical or health conditions that could create a risk to your health and safety, or prevent you from using the equipment properly.
  • Seite 25 BREAKING Stop to pedal when you want stop the item. Magnetic elliptical bike H0702 not acquire breaking system or emergency break. Assembly hardware kit...
  • Seite 26 Assembly Diagram...

  • Seite 27: Assembly Instruction

    Assembly instruction: 1. Rear stabilizer set assembly 1.1. Attach the rear stabilizer onto the piece at the back of main frame. Make sure the holes from both parts are aligned. 1.2. Use M8 inner hex screw, M8 split washer and M8 flat washer to lock the rear stabilizer and the frame. 1.3 Use the S5 Allen wrench to tighten them up.
  • Seite 28 2. Front stabilizer set assembly 2.1. Attach the front stabilizer to front end of the main frame. Make sure the holes from both parts are aligned. 2.2. Use M8 inner hex screw, M8 split washer and M8 flat washer to lock the front stabilizer and the frame. 2.3.
  • Seite 29 4. Computer post assembly 4.1. Start with clear oil application on the axis, on both sides of the computer post. 4.2. Slide the wave washer onto the computer axis. 4.3. Attach both left and right swing bars to the computer axis. Check the screw holes alignment. 4.4.
  • Seite 30 Water bottle assembly 5.1. Attach the water bottle cover – front to the computer post and lock it up with M4 self tapping screw. 5.2. Repeat the same at the rear of the computer post with M4 self tapping screw.
  • Seite 31 Top cover swing bar top cover assembly Place both left and right swing bar cover onto the swing bar (front and rear), then use M4 self-tapping screw to lock it.
  • Seite 32 Lower cover swing bar assembly Place both left and right lower swing bar cover (front and rear) as shown on picture. Then use the M4 selft tapping screw to lock it. Computer assembly 8.1. Please ensure the wiring cables are connected properly before the computer is fixed onto the post (as shown on picture 1).
  • Seite 33 How to move the product ➞ Remove any obstacles and sharp objects from around the machine ➞ Use both hands to grab the handle tube, place one foot onto the ground tube, and press both hands down to lift the end of the machine off the ground. ➞...
  • Seite 34 COMPUTER OPERATION MANUAL Function 1. Program: 27 programs as following A: 6 Programs with fitness trainer function (See fig 1-6) B: 1 Manual Program (See fig 7) C: 10 Preset Program Profile P02-P11: (See fig 8~fig 17)
  • Seite 35 D: 1 Watt Control Program （See fig 18) E: 4 Heart Rate Control Program: (See fig 19 ~ fig 22) 55%H.R, 75%H.R, 90%H.R and TARGET H.R F: 4 User Setting Programs: CUSTOM1 to CUSTOM4 (See fig 23 ~ fig 26) G: 1 Body Fat Measuring Program (See fig 27) 2.
  • Seite 36 Buttons 1. Buttons under the display 1) ENTER ● In "stop" mode(display STOP), press ENTER button to enter into program selection and setting value which flash in related window. A: When you choose the program, press Enter to confirm the one you like. B: When in setting, press ENTER to confirm the value that you would like to preset.
  • Seite 37 3) In STOP mode, the letter window flashing, press Old button to choose the elder's fitness trainer program. 4) In STOP mode, the letter window flashing, press Lower Resistance button to choose the lower resistance for cardio exercise fitness trainer program. 5) In STOP mode, the letter window flashing, press Medium Resistance button to choose the medium resistance for slimming fitness trainer program.

  • Seite 38: Operation

    4、12 Resistance Level Shortcut Buttons 1) In STOP mode, the letter window flashing, press “ ━” button to go down to choose the program; the parameter window flashing, press “ ━ ” button to adjust the parameter. In START mode, press “ ━ ” button to adjust the load, and reduce the resistance.
  • Seite 39 minutes. If the heart rate percent in this phase < lower limit value, it will beep one time every 10 seconds, to warn you the exercise is below the strength requirement and you need to speed up. Then, it goes to the decelerating phase with 5 minutes. If the heart rate percent > upper limit value, it will beep twice to warn you to slow down the exercise.
  • Seite 40 ② Medium Resistance for Slimming Fitness Trainer Program the total exercise time is 30 minutes. It requires you to exercise under medium resistance and keep the heart rate percent no more than the value that trainer set for you, so that it can burn more fat to supply the energy. If the heart rate percent during the exercise >...
  • Seite 41 4) Watt Control Program ● Press UP, DOWN to select the watt control program. ● Press ENTER to confirm the selected watt control program, and enter into time setting window. ● The time will flash, and then press UP, DOWN button to set up the desired time. Press ENTER to confirm the value.
  • Seite 42 ● The page will flash, and then press UP, DOWN button to set the user's age. Press ENTER to confirm the value.(See fig 44) ● When the target heart rate control program flash, the computer will display the user's target heart rate according to user's age.
  • Seite 43 8) Body Fat Measurement Program ● Press UP, DOWN button to select BODY FAT TEST program (See fig 47) ● Press ENTER to confirm your choice, and enter into height setting mode. ● The height display will flash, and then press UP, DOWN button to set up your height. Press ENTER to confirm the value.(See fig 48) ●...
  • Seite 44 3、 Pulse recovery test The pulse recovery test is to compare your heart rate before and after exercise. It is target to determine your heart strength via the measuring. Please do the test as below: 1) Both your hands hold the pulse sensor or via wireless transmitter belt to test the pulse (if applicable), the computer will display your current pulse value.
  • Seite 45 NOTE: KM stand for metric system, M stand for imperial system. Specifications Speed KM/H(M/H): showing your current speed. Range: 0.0～99.9 KM/H(M/H). RPM: showing the current rotate per minute. Range : 0～999. TIME: the accumulative exercise time, range : 0:00～99M59S. the preset time range is 5:00～99M00S.
  • Seite 46 Green: showing sufficient power or the computer is working. AUDIO AMPLIFIER AND SPEAKER (depends on a model) Connect the audio input plug to the audio player, In that case, the audio can be in play. NOTE: If the computer is also equipped with wireless heart rate measuring via the transmitter belt and MP3 function.
  • Seite 47 Training session: During the actual training a rate of 70% -85% of the maximum pulse rate should be chosen. The time-length of your training session can be calculated with the following rule of thumb: - daily training session: approx. 10 min. per unit - 2-3 x per week: approx.

  • Seite 48: Bezpečnostní Pokyny

    BEZPEČNOSTNÍ POKYNY Výrobek je určen výlučně k domácímu použití a byl navržen tak, aby byla zajištěna optimální bezpečnost. Dodržujte následující pokyny: V případě možnosti existence zdravotních překážek ve využívání tohoto zařízení se před započetím tréninku poraďte s lékařem. Rozhodnutí lékaře je nezbytné především v případě používání léků ovlivňujících práci srdce, krevní tlak a hladinu cholesterolu.

  • Seite 49: Technická Data

    TECHNICKÁ DATA 57,7 kg Hmotnost netto – Kotoučový setrvačník – 8 kg 167 x 69 x 170 cm Rozměry po rozložení – Max.hmotnost uživatele – 180 kg ÚDRŽBA: K čištění zařízení nepoužívejte agresivní čisticí prostředky. K odstraňování špíny a prachu používejte měkký, vlhký hadřík.
  • Seite 50 Montážní výkres...
  • Seite 51 Návod na montáž: 1. Montáž zadního stabilizátoru 1.1. Zašroubujte zadní stabilizátor k hlavnímu rámu a ujistěte se, že otvory na obou částech jsou ve stejné výšce. 1.2. K tomu použijte sadu šroubů, pružných a plochých podložek M8. 1.3 Utáhněte šrouby dodaným klíčem S5.
  • Seite 52 2. Montáž předního stabilizátoru 2.1. Zašroubujte přední stabilizátor k hlavnímu rámu a ujistěte se, že otvory na obou částech jsou ve stejné výšce. 1.2. K tomu použijte sadu šroubů, pružných a plochých podložek M8. 1.3 Utáhněte šrouby dodaným klíčem S5. 3.
  • Seite 53 4. Upevnění sloupků držáku na sloupec počítače 4.1. Začněte mazáním osy konzol držáků na obou stranách sloupku počítače. 4.2. Nasaďte obloukovou podložku na osu na jejích obou koncích. 4.3. Nasuňte levý a pravý sloupek držáků na osu a ujistěte se, že otvory pro šrouby jsou na stejném místě. 4.4.
  • Seite 54 5. Montáž držáku na lahev 5.1. Nasaďte přední kryt s objímkou na láhev na sloupek počítače a zajistěte jej samořezným šroubem M4 8.4. Opakujte úkon se zadní stranou krytu.
  • Seite 55 9. Montáž horních krytů sloupku držáku Nasaďte přední a zadní kryty sloupku držáku v příslušném místě a utáhněte při použití samořezných šroubů M4.
  • Seite 56 Montáž dolního krytu Umístěte obě části spodního krytu jak je znázorněno na obrázku a zašroubujte samořezné šrouby M4. 11. Montáž počítače 11.2. Před umístěním počítače na sloupek se ujistěte, že jsou kabely správně připojeny (viz obrázek 1). 11.3. Odstraňte šrouby namontované ze zadní části počítače a umístěte počítač na horní část sloupku. Použijte šrouby, které...
  • Seite 57 Přesun zařízení ➞ Odstraňte překážky a ostré předměty kolem zařízení ➞ Oběma rukama uchopte držák eliptického trenažéru, když stojíte před ním. Opřete chodidlo o spodní část sloupku a zatáhněte směrem k sobě, aby se zařízení opřelo na přepravních válečcích (současně zdvihněte zadní část zařízení) ➞...
  • Seite 58 NÁVOD NA OBSLUHU POČÍTAČE Funkce 1. Program: 27 programů A: 6 Programů s funkcí osobního trenéra (viz obr. 1-6) B: 1 Manuální program (viz obr. 7) C: 10 Naprogramovaných Programů ProfilP02-P11: (viz obr. 8 ~ obr. 17)
  • Seite 59 D: 1 Watt Program（Viz obr. 18) E: 4 Programy HRC: (Viz obr. 19 ~ obr. 22) 55%HR, 75%HR, 90%HR a TARGET HR F: 4 individuální programy: CUSTOM1 až CUSTOM4 (Viz obr. 23 ~ obr. 26) G: 1 Program Body Fat (Viz obr. 27) 2.
  • Seite 60 Tlačítka 1. Tlačítka na panelu 1) ENTER ● V režimu „stop“ (na monitoru se zobrazí STOP) stiskněte tlačítko ENTER pro vstup do výběru programu a nastavení, která se zobrazí v příslušném okně. A: Pro výběr programu stiskněte ENTER pro potvrzení volby. B: V Nastavení...
  • Seite 61 3) V režimu STOP se na displeji zobrazí blikající ikona programu, stisknutím tlačítka Old vyberte program pro osobu ve starším věku. 4) V režimu STOP se na displeji zobrazí blikající ikona programu, stisknutím tlačítka Lower Resistance vyberte program s nízkou intenzitou cvičení cardio. 5) V režimu STOP se na displeji zobrazí...
  • Seite 62 8) 12 Tlačítek zkratek úrovně odporu 1) V režimu STOP se na displeji zobrazí blikající ikona programu, stisknutím tlačítka „━“ vyberte program níže, Jakmile na obrazovce začne blikat, zmáčkněte „━“ pro přizpůsobení zvoleného parametru. V režimu START stisknutím tlačítka „━“ upravte zatížení a snižte obtížnost. 2) V režimu STOP se na displeji zobrazí...
  • Seite 63 počítač každých 10 vteřin zvukový signál, aby se zvýšila rychlost vašeho tréninku. Po této fázi se tempo tréninku zpomaluje na dalších 5 minut. Pokud je vaše tempo pomalé nebo příliš rychlé, počítač znovu dá signál o tomto. Poslední fáze tréninku je 10 minut regenerace. Pokud je tempo příliš rychlé, počítač...
  • Seite 64 ② Střední úroveň obtížnosti pro program na hubnutí Slimming Doba tréninku je 30 minut. Program vyžaduje, abyste trénovali se střední úrovní obtížnosti, vaše srdce musí pracovat na úrovni nastavené v nastavení programu. Udržování takové úrovně práce srdce má způsobit, že spotřebujete více tuku než ztratíte energie.
  • Seite 65 ● Když bliká okno kalorií, stisknutím tlačítka UP, DOWN vyberte příslušnou hodnotu kalorií. Stisknutím ENTER uložte změny (viz obr. 41) ● Stiskněte tlačítko START/STOP pro spuštění tréninku (see obr. 42) 4) Watt Control Program ● Stisknutím tlačítka NAHORU, DOLŮ vyberte program sledování srdeční frekvence. ●...
  • Seite 66 ● Když okno rychlosti bliká, stisknutím tlačítka UP, DOWN vyberte příslušnou rychlost. Stisknutím tlačítka ENTER uložte změny. ● Když bliká okno kalorií, stisknutím tlačítka UP, DOWN vyberte příslušnou hodnotu kalorií. Stisknutím tlačítka ENTER uložte změny. ● Když bliká okno programu, stiskněte UP, DOWN a vyberte požadovaný věk uživatele. Stisknutím tlačítka ENTER uložte změny.
  • Seite 67 ● Když bliká okno První úroveň obtížnosti, stiskněte UP, DOWN a vyberte požadované zatížení. Stisknutím ENTER potvrďte. Opakujte úkon pro úroveň obtížnosti od 2 – 10 (viz obr. 46) ● Stiskněte tlačítko START/STOP pro spuštění tréninku. 8) Program Body Fat ●...

  • Seite 68: Měření Pulsu

    C. Během měření nelze zkoušku předčasně ukončit. Po ukončení měření stiskněte tlačítko UP, DOWN pro ukončení měření a přechod na jiný program. D. Porovnání hladin obsahu tuku s obezitou 3、 Recovery Test Test Recovery má za účel porovnat srdeční frekvenci před a po tréninku. Je to stanovení síly srdce měřením.
  • Seite 69 (imperiální) bude blikat, stisknutím tlačítka UP nebo DOWN zvolte. Stisknutím ENTER potvrďte a pokračujte. (Viz obr. 56) Specifikace SPEED KM/H(M/H): rychlost. Rozsah: 0.0～99.9 KM/H(M/H). otáčky za minutu. Rozsah: 0～999. RPM: TIME: celkový čas tréninku, Rozsah: 0:00～99M59S. Přednastavený čas má rozsah 5:00 ～ 99M00S. Počítač odpočítává od toho času do 0.00. Když dojde na nulu, program skončí...

  • Seite 70: Návod K Tréninku

    Návod k tréninku 1. Rozcvička Před započetím tréninku doporučujeme provést zahřívací cviky dle obrázku. Každý cvik je potřeba vykonávat po dobu min. 30 sekund. Rozcvička snižuje riziko úrazu a svalových křečí a způsobuje lepší práci svalů. Vnitřn ístehenní Předklony svalstvo Achillova šlacha Protahování...
  • Seite 71 Odpočinek: Společně s ukončením tréninku je potřeba postupně snižovat zátěž. Pro vyhnutí se svalovým křečím je možné provést protahovací cviky. Úspěch I po krátké době zjistíte, že je potřeba zvyšovat zátěž pro udržení optimální hladiny pulsu. Tréninky pro Vás budou stále lehčí a budete cítit zlepšení fyzičky. Přesto je potřeba najít si motivaci k pravidelným tréninkům.
  • Seite 72 Sicherheitsanmerkungen 1. Vor dem ersten Gebrauch sollte die unten stehende Bedienungsanleitung sorgfältig durchgelesen und für die Zukunft aufbewahrt werden. 2. Es sollten alle Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen sowie die einzelnen Montageschritte berücksichtigt werden. Nutzen Sie das Gerät nur gemäß seinem Verwendungszweck. 3.

  • Seite 73: Wartung

    Technische Daten Nettogewicht: 57,7 kg Schwungradgewicht: 8 kg Abmessungen der Laufbahn: 167 x 68 x 170 cm Höchstgewicht des Nutzers: 180 kg WARTUNG Das Gerät wurde so konzipiert, um minimale Wartung von einem Nutzer zu verlangen. Es sind folgende Maßnahmen dabei zu berücksichtigen: •...
  • Seite 74 Montagezeichnung Montageanleitung: 1. Montage des hinteren Stabilisators 1.1. Befestigen Sie den hinteren Stabilisator am Hauptrahmen. Dabei ist es wichtig, dass die Lochbilder der beiden Teile richtig ausgerichtet sind. 1.2. Benutzen Sie dafür die im Lieferumfang enthaltenen Schrauben, die Federringe und die flachen Unterlegscheiben M8.
  • Seite 75 2. Montage des vorderen Stabilisators 2.1 Befestigen Sie den vorderen Stabilisator am Hauptrahmen. Dabei ist es wichtig, dass die Lochbilder der beiden Teile richtig ausgerichtet sind. 2.2. Benutzen Sie dafür die im Lieferumfang enthaltenen Schrauben, die Federringe und die flachen Unterlegscheiben M8.
  • Seite 76 4. Montage der Handläufe am Computerstützrohr 4.1. Beginnen Sie mit dem Ölauftrag auf der Achse, auf beiden Seiten des Computerstützrohrs. 4.2. Schieben Sie eine gebogene Unterlegscheibe auf beide Enden. 4.3. Befestigen Sie den linken und den rechten Handlauf an der Achse. Achten Sie darauf, dass die Lochbilder für Schrauben richtig ausgerichtet sind.
  • Seite 77 5. Montage der Halterung für eine Trinkflasche 5.1. Befestigen Sie die vordere Seite der Halterung für eine Trinkflasche am Computerstützrohr und sichern Sie sie mit einer Schneidschraube M4. 5.2. Wiederholen Sie das mit der hinteren Seite der Halterung. 6. Montage der oberen Pendelarmabdeckungen Setzen Sie die vorderen und hinteren Pendelarmabdeckungen auf den richtigen Platz und ziehen Sie sie mit den Schneidschrauben M4 an.

  • Seite 78: Montage Des Computers

    8. Montage des Computers 8.2. Vergewissern Sie sich, ob den Verbindungskabel richtig eingesteckt wurde, bevor Sie den Computer auf das Stützrohr legen (siehe: Zeichnung Nr. 1). 8.3. Entfernen Sie die Schrauben von hinterer Seite des Computers und legen Sie den Computer auf die Platte am oberen Ende des Stützrohres.

  • Seite 79: Computeranleitung

    COMPUTERANLEITUNG Funktionen 1. Programm: 27 Trainingsprogramme A: 6 Programme mit der Personal-Trainer-Funktion (siehe fig 1-6)
  • Seite 80 B: 1 Manuelles Trainingsprogramm (siehe fig 7) C: 10 Programmiertes Benutzerprofil P02-P11: (siehe fig 8~fig 17) D: Watt (siehe fig 18) E: 4 HRC-Programme (herzfrequenzgesteuerte Programme): (siehe fig 19 ~ fig 22) 55%H.R, 75%H.R, 90%H.R i TARGET H.R F: 4 Individuelle Programme: CUSTOM1 bis CUSTOM4 (siehe fig 23 ~ fig 26)
  • Seite 81 G: Body Fat Programm (siehe fig 27) 2. Wählen Sie das entsprechende Programm auf der Computerkonsole aus. 3. Gehen Sie zur Datenpersonalisierung. 4. Stellen Sie Ihre Daten ein: GESCHLECHT, GRÖßE, HÖHE, GEWICHT, ALTER (Diese Daten werden im Computer gespeichert, auch nach dem Trennen von der Stromversorgung). 5.
  • Seite 82 ● Wenn Sie diese Taste für 2 Sekunden in jedem Modus gedrückt halten, werden alle Einstellungen des Computers zurückgesetzt. 3) UP ● Drücken Sie im STOP-Modus, wenn die Anzeige eingeschaltet ist, die Taste „UP“ (↑), um ein nächstes Programm auszuwählen. Sie können diese Taste auch zur Änderung des Vorgabewertes nutzen.
  • Seite 83 6) Wenn Sie auf der Anzeige, im STOP-Modus ein blinkendes Programmsymbol bemerken, drücken Sie „Fast & Slow Speed”, um das Programm für Beinmuskeln auszuwählen. 7) Shortcut-Tasten 1) Wenn Sie auf der Anzeige, im STOP-Modus ein blinkendes Programmsymbol bemerken, drücken Sie „Custom”, um das benutzerdefinierte Programm auszuwählen. Es steht Ihnen zur Verfügung: von Custom 1 bis Custom 4.
  • Seite 84 3) Die Taste der schnellen Widerstandsänderung – drücken Sie die Taste, um schnell den gewünschten Parameter einzustellen. Benutzung 1、Einschalten 1) Verbinden Sie den Netzstecker mit einer Steckdose, um den Crosstrainer anzuschließen. Während des Einschaltens hören Sie einen Signalton und den Computer geht auf den letzten benutzten Modus (siehe fig 30).
  • Seite 85 Die Trainingszeit beträgt 30 Minuten. Zunächst erhöht das Programm stufenweise die Geschwindigkeit für 10 Minuten. Wenn die Herzfrequenz höher ist als der voreingestellte Wert, hören Sie zweimal alle 10 Sekunden einen Signalton. Sie sollten dann das Trainingstempo verlangsamen. Danach erreichen Sie ein moderates Trainingstempo für die nächsten 10 Minuten.
  • Seite 86 voreingestellte Wert, hören Sie zweimal einen Signalton. Sie sollten dann Ihr Trainingstempo verringern und Ihre Herzfrequenz überwachen. ③ Programm Fast & Slow Speed für das Training der Beinmuskeln Die Trainingszeit beträgt 40 Minuten. Das Programm verlangt ein langsames Tempo auf der hohen Schwierigkeitsstufe in den ersten Minuten. Danach wird das Tempo für einige Minuten mit wenig Widerstand erhöht.
  • Seite 87 ● Drücken Sie “START/ STOP”, um Ihr Training zu beginnen.(siehe fig 42) 4) Watt-Control-Programm ● Drücken Sie „UP”, „DOWN”, um das Watt-Control-Programm zu wählen. ● Drücken Sie „ENTER”, um das ausgewählte Programm zu bestätigen und auf die Einstellungen zu gehen. ●...
  • Seite 88 ● Wenn die Zeitangabe zu blinken beginnt, drücken Sie „UP“, „DOWN“, um den entsprechenden Zeitwert zu wählen. Drücken Sie „ENTER”, um die Änderungen zu speichern. ● Wenn die Geschwindigkeitsangabe zu blinken beginnt, drücken Sie „UP“, „DOWN“, um den entsprechenden Geschwindigkeitswert zu wählen. Drücken Sie „ENTER”, um die Änderungen zu speichern.
  • Seite 89 ● Wenn die Zeitangabe zu blinken beginnt, drücken Sie „UP“, „DOWN“, um den gewünschten Zeitwert zu wählen. Drücken Sie „ENTER“, um die Änderungen zu speichern. ● Wenn die Geschwindigkeitsangabe zu blinken beginnt, drücken Sie „UP“, „DOWN“, um den gewünschten Geschwindigkeitswert zu wählen. Drücken Sie „ENTER”, um die Änderungen zu speichern.
  • Seite 90 FAT%: Gesamtkörperfettanteil, gemessen in %. BMR: Basal Metabolic Rate (Stoffwechsel) zeigt den niedrigsten täglichen Kalorienbedarf an. Dieser Kalorienbedarf ermöglicht es, die Vitalfunktionen des Körpers zu behalten. BMI: Diese Abkürzung bedeutet Body Mass Index, der für die Entwicklung der Körperform benutzt wird. B.
  • Seite 91 3、 Recovery Test Recovery-Test hat zum Ziel, die Herzfrequenz vor und nach dem Training zu vergleichen. Er bestimmt die Herzstärke durch die Messung. Machen Sie einen folgenden Test: 1) Umfassen Sie die Handpulssensoren mit beiden Händen oder benutzen Sie einen kabellosen Brustgurt zur Pulsmessung (wenn er in dem Lieferumfang enthalten ist).

  • Seite 92: Spezifikation

    Spezifikation SPEED KM/H(M/H): Geschwindigkeit, Bereich: 0.0～99.9 KM/H(M/H). RPM: Umdrehungen pro Minute, Bereich: 0～999. TIME: Gesamtzeit des Trainings, Bereich: 0:00～99M59S. Die werksseitige Standardeinstellung der Zeit hat den Bereich: 5:00～99M00S. Der Computer zählt von diesem Zeitwert bis 0.00 ab. Wenn der Computer 0.00 anzeigt, wird das Programm beendet. Sie hören dann einen Signalton.
  • Seite 93 lang durchgeführt werden. Die Verletzungsgefahr sinkt durch das Aufwärmen. Es verhindert auch die Muskelkrämpfe sowie verbessert die Muskelleistung. 6. Körperhaltung Setzen Sie sich auf den Sattel, legen Sie Ihre Füße in die Pedale, so dass Ihre Füße zwischen der Pedaloberfläche und dem Sicherheitsgurt gesichert werden, legen Sie Ihre Hände auf die Handläufe.
  • Seite 94 Erfolg Schon nach kurzer Zeit werden Sie bemerken, dass Sie stufenweise den Widerstand erhöhen müssen, um den optimalen Pulswert zu halten. Ihre Trainings werden leichter und Sie werden sich besser im Alltag fühlen. Sie sollten jedoch ständig motiviert sein und regelmäßig Sport treiben.

  • Seite 95: Karta Gwarancyjna

    KARTA GWARANCYJNA Nazwa artykułu: Kod EAN: Data sprzedaży: WARUNKI GWARANCJI 1. Sprzedawca w imieniu Gwaranta udziela gwarancji na terytorium RP na okres 24 miesięcy od daty sprzedaży: hulajnoga 24 miesiące, akumulator 6 miesięcy 2. Gwarancja będzie respektowana przez sklep lub serwis po przedstawieniu przez klienta: czytelnie i poprawnie wypełnionej karty gwarancyjnej z pieczątką...

  • Seite 96: Guarantee Card

    GUARANTEE CARD Article name: EAN code: Date of sale: GUARANTEE TERMS The Seller provides guarantee on behalf of the Guarantor within the territory of the Republic of Poland for the period of 24 months from the date of sale: electric power assisted booster 24 months, charger 6 months The Guarantee will be recognised by the shop or service centre after the client provides: - clearly and correctly filled-in guarantee card with the sale stamp and the seller’s signature - valid purchase...

  • Seite 97: Záruční List

    ZÁRUČNÍ LIST Název produktu: EAN kód: Datum prodeje: ZÁRUČNÍ PODMÍNKY skútr 24 měsíců, Prodávající jménem Ručitele poskytuje záruku na území Polska po dobu 24 měsíců od data prodeje: baterie po dobu 6 měsíců Záruka bude respektována obchodem nebo servisem po předložení zákazníkem: čitelně...

  • Seite 98: Garantiebedingungen

    GARANTIEKARTE Artikelname: EAN-Code: Verkaufsdatum: GARANTIEBEDINGUNGEN 3. Der Verkäufer gewährt im Namen des Garanten eine Garantie für 24 Monate nach dem Verkaufsdatum auf dem Hoheitsgebiet der Republik Polen: Roller 24 Monate Akku 6 Monate 4. Die Garantie wird von dem Laden oder dem Service nach Vorlage: der leserlich und korrekt ausgefüllten Garantiekarte mit Verkaufsstempel und Unterschrift des Verkäufers eines gültigen Kaufnachweises für das Gerät mit dem Verkaufsdatum / Rechnung/...
  • Seite 99 IMPORTER: ABISAL SP. .Z.O.O., ul. Świętej Elżbiety 6, 41-905 Bytom Service: Pyskowicka 14, 41- 807 Zabrze abisal@abisal.pl www.abisal.pl...

Inhaltsverzeichnis