Nach Körperstellen - Jolt Mini Gebrauchsanweisung

NACH KÖRPERSTELLEN
Nacken
60 s ( 30 s pro Trapezius)
Hin und her zwischen dem unteren
Hinterkopf und der Schulter
Brustmuskeln
120 s ( 60 s pro Seite)
Vom Handgelenk zum Armgelenk
Trizeps
120 s ( 60 s pro Trizeps)
Vom Ellenbogen zur Achselhöhle
Hände
120 s ( 60 s pro Seite)
Vom Handgelenk zu den Fingern
Unterer Rücken
60 s ( 30 s pro Seite)
Von unten nach oben
55
Schultern
120 s ( 60 s pro Schulter)
Von unten nach oben
Bizeps
120 s ( 60 s pro Bizeps)
Vom Ellenbogen zur Achselhöhle
Unterarm
120 s ( 60 s pro Arm)
Vom Handgelenk zum Armgelenk
Oberer Rücken
120 s ( 60 s pro Seite)
Von den Rippen zur Wirbelsäule
Bauchmuskeln
60 s ( 30 s pro Seite)
Von den Rippen zu den Bauchmuskeln