JOLT MINI Gebrauchsanweisung Seite 27

Fessiers
4 min (2 minutes par fessier)
De l'extérieur vers l'intérieur en remontant
Quadriceps
120 sec (60 sec par quadriceps)
Du bas vers le haut
Tibias
60 sec (30 sec par tibia)
De l'extérieur vers l'intérieur
Ischios-jambiers
120 sec (60 sec par jambe)
Du bas vers le haut
Mollets
60 sec (30 sec par mollet)
Du bas vers le haut
Pieds
60 sec (30 sec par pied)
Allers-retours entre les orteils et le talon
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