Par Parties Du Corps - Jolt Mini Gebrauchsanweisung

PARTIES DU CORPS
Nuque
60 sec (30 sec par trapèze)
Allers-retours entre le bas du crâne et l'épaule
Mains
120 sec (60 sec par côté)
Des côtes vers les abdominaux
Triceps
120 sec (60 sec par triceps)
Du coude vers l'aisselle
Bas du dos
120 sec (60 sec par côté)
Du bas vers le haut
Pectoraux
120 sec (60 sec par côté)
De l'extérieur vers l'intérieur
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Épaules
120 sec (60 sec par épaule)
Du bas vers le haut
Biceps
120 sec (60 sec par biceps)
Du coude vers l'aisselle
Avant-bras
120 sec (60 sec par bras)
u poignet vers l'articulation du bras
Haut du dos
120 sec (60 sec par côté)
Des côtes vers la colonne vertébrale
Abdominaux
60 sec (30 sec par côté)
Des côtes vers les abdominaux