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CARDIO LINE 4000 S/S MED/MED/SP/S SP
CARDIO LINE 4100 S/S MED/MED
6.2
Korrekte Trainingstechnik
Durch das herzfrequenzgesteuerte Training nach dem ERGO-FIT Punktesystem wird die
optimale Belastungsintensität des Trainierenden angesteuert. Sorgen Sie weiterhin dafür,
dass Sie auch unter biomechanischen Gesichtspunkten optimal trainieren. In diesem Kapitel
haben wir Ihnen deshalb die relevanten Aspekte zu den einzelnen Cardiogeräten
aufgelistet.
Beachten Sie bei der Benutzung Ihres Trainingsgerätes, dass Sie nicht auf die Verkleidung
treten. Benutzen Sie nur die für die Füße vorgesehenen Stellflächen.
6.3.1
CIRCLE
1.
Je nach Bedarf setzen Sie sich auf das Gerät oder klappen Sie für ein Training im
Stehen oder ein Rollstuhltraining den Sitz weg. Greifen Sie dazu den Griff an der
Unterseite des Sitzes und klappen Sie diesen einfach nach vorne weg bzw. wieder
zurück nach hinten. Beachten Sie die Gefahrenhinweise in Kapitel 2.
2.
Passen Sie anschließend die Dreheinheit
(Griff- und Cockpitposition) an Ihre
Körpergröße bzw. Ihre Trainingsposition
(sitzend oder stehend) an: Stellen bzw.
setzen Sie sich an das Gerät. Vor Ihnen, am
unteren Ende der Drehachse, befindet sich
ein Hebel. Greifen Sie mit einer Hand den
Hebel am gelben Schutzmantel und drücken
Sie diesen nach unten oder ziehen Sie ihn
nach oben. Gleichzeitig greifen Sie mit der
anderen
Hand
Trainingsgriffe und unterstützen die
Verstellung indem Sie den Griff ebenfalls
leicht nach unten bzw. oben drücken. Zum
Arretieren müssen sie lediglich den
Verstellhebel loslassen. Zur Orientierung
befindet sich an der rechten Seite der
Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten
einen
der
beiden
-
© 2012 by ERGO-FIT GmbH & Co. KG
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