Kapitel 6: Inbetriebnahme; Einschalten; Ausschalten; Korrekte Trainingstechnik - Ergo-fit Cardio Line 400 Bedienungsanweisung

CARDIO LINE 400/400 MED
6 Inbetriebnahme
6.1

Einschalten

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Kontrollieren Sie vor dem Einschalten Ihres Gerätes (CARDIO LINE 400 MED),
ob der Netzstecker in der Steckdose steckt. Bei der CARDIO LINE 400 wird das
Gerät durch Betätigen des Fußschalters eingeschaltet.
Falls Sie mehrere Geräte an einem Hauptschalter angeschlossen haben, schalten Sie
bitte jedes Ihrer Geräte einzeln ein bzw. einzeln aus. Werden mehrere Geräte
gleichzeitig eingeschaltet, können technische Störungen auftreten.
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Schalten Sie nun durch Betätigen des Schalters am Netzeingangsmodul Ihr Gerät
an. Hierzu müssen Sie den Schalter in die I-Stellung kippen. Befindet sich der
Schalter in der 0-Stellung, so ist das Gerät ausgeschaltet (gilt nur für die CARDIO
LINE 400 MED).
⊗
Anhand der Anzeigenbeleuchtung können Sie sofort feststellen, ob das Gerät
eingeschaltet ist.
6.2

Ausschalten

⊗
Schalten Sie durch Betätigen des Schalters am Netzeingangsmodul Ihr Gerät
aus. Hierzu müssen Sie den Schalter in die 0-Stellung kippen (CARDIO LINE 400
MED) bzw. den Fußschalter betätigen (CARDIO LINE 400).
Achten Sie darauf, dass die Ein- und Ausschaltintervalle eine Zeit von 30 s nicht
unterschreiten. Andernfalls kann es zu Störungen kommen.
6.3

Korrekte Trainingstechnik

Durch das herzfrequenzgesteuerte Training nach dem ERGO-FIT-System wird die
optimale Belastungsintensität des Trainierenden angesteuert. Dennoch sollten Sie
weiterhin dafür sorgen, dass Sie auch unter biomechanischen Gesichtspunkten
optimal trainieren. In diesem Kapitel haben wir Ihnen deshalb einige relevante
Aspekte zur Benutzung der Fahrradergometer aufgelistet.
Beachten Sie bei der Benutzung Ihres Trainingsgerätes, dass Sie nicht auf die
Verschalung treten. Benutzen Sie nur die für die Füße vorgesehenen Stellflächen.
1. Ermitteln Sie zunächst die optimale Sitzhöhe. Die Sattelhöhe ist für Sitzkomfort
und nicht zuletzt für einen "runden Tritt" von entscheidender Bedeutung. Zur
Ermittlung der optimalen Sattelhöhe setzen Sie sich auf den Sattel und stellen
Sie eine Ferse auf ein Pedal. In der untersten Pedalstellung sollten Sie das Bein
durchstrecken können.
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