Ergo-fit cardio line 4000 Bedienungsanleitung Seite 58

CARDIOCOUNTDOWN
3. Sie gelangen nun zu der Parameterabfrage „Alter" und „Zeit" (beim TRAC „Gewicht,
Alter und Zeit"). Korrigieren Sie das vorgegebene Alter mit der PLUS- bzw. MINUS-
Taste bis Sie Ihr tatsächliches Alter erreicht haben und bestätigen Sie den Wert mit
START. Wählen Sie nun unter dem Punkt „Zeit" die gewünschte Trainingsdauer von
5 bis 60 Minuten Dauer (Voreinstellung 20 min) aus und bestätigen Sie erneut mit
START.
4. Stellen Sie nun zunächst die Herzfrequenzobergrenze ein. Den voreingestellten
Wert verändern Sie mit der PLUS- bzw. MINUS-Taste (Die Herzfrequenzuntergrenze
verändert synchron ihren Wert). Die Anzeige PULSMAX zählt in Einer-Schritten
hoch bzw. runter. Haben Sie Ihre individuelle Herzfrequenzobergrenze für das
Training eingestellt, bestätigen Sie Ihre Eingabe mit der START-Taste.
5. Jetzt können Sie mit Hilfe der PLUS- bzw. MINUS-Taste Ihre Herzfrequenz-
untergrenze ändern (Voreinstellung 10 Schläge Differenz zur Herzfrequenzober-
grenze; weniger als 10 Schläge Differenz sind aus Gründen der Trainings-relevanz
nicht einstellbar). Bestätigen Sie erneut mit START.
6. Nun müssen Sie noch die Startbelastung für das Training festlegen. Dies erfolgt
über die PLUS- bzw. MINUS-Taste und Bestätigung mit START. Beim TRAC
müssen Sie statt der Startbelastung die Maximalgeschwindigkeit festlegen.
7. Die Anzeige wechselt zur CARDIO-Betriebsart. Ihre aktuelle Herzfrequenz wird
ermittelt, dies dauert wenige Sekunden. Mit gültiger Anzeige der Herzfrequenz
beginnt das Training und startet mit der ersten Belastungsstufe.
8. Sie befinden sich nun im Trainingsmodus, der Trainingsbereich wird durch 2
horizontale Linien gekennzeichnet, die vorab definierte Zeit läuft rückwärts ab.
Durch Drücken der PLUS- bzw. MINUS-Taste können Sie die Belastung verändern.
Beim TRAC können Sie zusätzlich mit der AUF- bzw. AB-Taste den Steigungswinkel
verändern.
9. Das Training wird nach Ablauf der vorab definierten Zeit beendet. Alternativ beenden
Sie es durch Drücken der STOP-Taste. Die Trainingsparameter (Watt, 1/min etc.)
bleiben zum Ablesen erhalten. Zusätzlich wird der Herzfrequenzverlauf grafisch
dargestellt. Durch erneutes Drücken der STOP-Taste gelangen Sie zurück ins
Hauptmenü.
So gehen Sie beim Training mit Chipkarte vor:
1. Bevor Sie die Chipkarte benutzen können, müssen Sie diese entsprechend
initialisieren.
2. Stecken Sie die initialisierte Chipkarte in den dafür vorgesehenen Kartenleser.
3. Sie befinden sich im Untermenü „CARDIO". Die Software überprüft nun automatisch
die eingelegte Chipkarte. Sollte dabei ein Problem auftreten, zeigt Ihnen das
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