Nachteile; Nutzung Geeignete Pedelectypen - Zemo SU- E FS 12 + Originalbetriebsanleitung

Hollandrad Position
Aufrechte, fast senk-
rechte Haltung,
Neigung des
fast 90°
Oberkörpers
Rückenwinkel.
(schwarze,
Lenker und Griffe sind
gestrichelte Linie)
sehr nah am Oberkörper.
Extern spitzer Winkel mit
circa 20°.
Die Oberarme verlaufen
Oberarm Oberkörper nahezu parallel zum
Winkel Oberkörper.
(rote Linie) Die Hände liegen nur
locker am Lenker
Lenkerüberhöhung >10
[cm] (blaue und Der Lenker liegt weitaus
grüne Linie) höher als der Sattel.
Intuitiv wird die Wirbel-
säule in ihre natürliche
S-Form gebracht.
Die Belastung für Arme
und Hände ist sehr
gering, keine Stützarbeit.
Vorteile
Die Kraft wird relativ
schlecht auf die Pedale
umgesetzt.
Das Gewicht lastet
ausschließlich auf dem

Nachteile

Gesäß.
Die Wirbelsäule sackt bei
vielen Menschen nach
kurzer Zeit zusammen
(Beckenaufrichtung).
vorhandenes
geringes Fitnesslevel,
Fitnesslevel und Gelegenheitsradler
Nutzung
geeignete Cityrad
Pedelectypen
Klapprad
Tabelle 36: Überblick Fahrpositionen
MY22Z0a - 51_1.0_17.05.2022
Cityrad Position Trekkingrad Position
Leicht geneigter Ober- Deutlich geneigter Ober-
körper, körper,
60° ... 70° 30° ... 60°
Rückenwinkel. Rückenwinkel.
Größerer Abstand
zwischen Lenker und
Sattel.
Optimal ist ein Winkel Optimal ist ein Winkel
von 75° ... 80°. von 90°.
Viele Menschen bevor- Bei 90° reduziert sich die
zugen einen kleinere muskuläre Stützarbeit im
Winkel bis zu 60°, durch Schultergürtel, Arm und
weniger Stützarbeit für Rücken.
Schulter, Arme und
Hände.
10 ... 5 5 ... 0
Der Lenker liegt höher als Lenker und Sattel liegen
der Sattel. fast auf gleiche Höhe.
Der aufrechte Sitz bringt Schultern, Nacken und
gute Übersicht im Hände übernehmen mehr
Verkehr. Anteile der Stützarbeit
Die Kraft kann beim und fördern so einen
Treten ohne viel Energie- dynamischen, bewe-
verbrauch auf das Pedal gungsreichen Fahrstil.
übertragen werden. Rücken, Wirbelsäule und
Gesäß werden entlastet,
was besonders bei
längerer Fahrt wichtig ist.
Die Kraft kann vom
ganzen Körper gut auf die
Pedale gebracht werden.
Die Arme werden oft zum Es liegt mehr Last auf den
hohen Lenker durchge- Händen, Nacken und
streckt – das führt zu Schultern. Die Muskulatur
verspannten Schultern sollte für diese höhere
und schmerzenden Beanspruchung ausge-
Händen. bildet sein, also trainiert
Der „hohe Sitz" verleitet werden.
schnell zum Zusammen-
sacken der Wirbelsäule
mittleres Fitnesslevel, mittleres bis hohes
Stadtradler Fitnesslevel, Fahren von
langen Strecken
Cityrad Trekkingrad
Lastenrad
Betrieb
Sportive Position
Stark geneigter Ober-
körper,
15° ... 30°
Rückenwinkel.
Sattel höher als Lenker.
Über 90°
Schultern, Arme und
Hände müssen viel Stütz-
arbeit leisten, die Stütz-
muskulatur im Rücken ist
stark beansprucht und die
Belastung der Sitzfläche
wandert in deren
vorderen Bereich.
<0
Der Sattel liegt weitaus
höher als der Lenker.
Optimale Kraftübertra-
gung.
Aerodynamisch: geringer
Luftwiderstand.
Erfordert hochgradig
ausgebildete Muskelbe-
reiche in Rücken, Beine,
Schultern, Bauch!
Bequeme Fahrposition
nur für Trainierte.
sportliches, tempoorien-
tiertes Pedelecfahren
Geländefahrrad
Rennrad
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