Funktionen; Aktivitätsmessung Rund Um Die Uhr; Tägliches Aktivitätsziel; Activity Guide - Polar Loop Gebrauchsanleitung

Funktionen

Aktivitätsmessung rund um die Uhr
Der Polar Loop trackt deine Aktivitäten mit einem internen 3D-Beschleunigungssensor, der die Bewegungen deines
Handgelenks erfasst. Er analysiert die Häufigkeit, Intensität und Regelmäßigkeit deiner Bewegungen vor dem Hintergrund
deiner Benutzerdaten, sodass du sehen kannst, wie aktiv du in deinem täglichen Leben zusätzlich zu deinem Training wirklich
bist.
Für eine genaue Messung ist es wichtig, dass das Gerät richtig am Handgelenk positioniert ist. Mehr erfährst du
unter Tragen des Polar
Geräteeinstellungen der Flow App ausgewählt hast. Für eine möglichst genaue Aktivitätsmessung empfehlen wir,
den Polar Loop an der nicht dominanten Hand zu tragen.
Tägliches Aktivitätsziel
Du erhältst dein persönliches tägliches Aktivitätsziel, wenn du dein Gerät einrichtest und dein Polar Konto erstellst. Das tägliche
Aktivitätsziel basiert auf deinen persönlichen Daten und deinem festgelegten Aktivitätsniveau, das du in der Polar Flow App
oder im Polar Flow Webservice findest.
Wenn du dein Ziel ändern möchtest, öffne die Flow App, tippe in der Menüansicht auf deinen Namen/dein Profilbild und wische
dann nach unten, um dein
Konto an. Klicke dann auf deinen Namen >
deinen typischen Tag und deine Aktivität am besten beschreibt.
Wie lange du über den Tag aktiv sein musst, um dein tägliches Aktivitätsziel zu erreichen, hängt von dem gewählten Niveau und
der Intensität deiner Aktivitäten ab. Mit intensivem Training erreichst du dein Ziel schneller – oder bleibe aktiv, indem du mehrere
gemäßigte Übungen über den Tag verteilst. Das Alter und das Geschlecht wirken sich ebenfalls auf die Intensität aus, die du
benötigst, um dein Aktivitätsziel zu erreichen. Je jünger du bist, desto intensiver müssen deine Aktivitäten sein.

Activity Guide

Die Funktion Activity Guide zeigt dir, wie aktiv du über den Tag hinweg warst. Du erfährst auch, wie viel du noch tun musst, um
das empfohlene Maß an Bewegung zu erreichen. In der Flow App oder im Webservice erfährst du, wie du derzeit im Vergleich zu
deinem täglichen Aktivitätsziel dastehst.
Aktivitätsnutzen
Der Aktivitätsnutzen gibt dir Feedback zu den gesundheitlichen Vorteilen, die du durch deine Aktivität erzielt hast, und informiert
dich über die unerwünschten Folgen, die zu langes Sitzen für deine Gesundheit hat. Das Feedback basiert auf internationalen
Richtlinien und Forschungsergebnissen zu den gesundheitlichen Auswirkungen von körperlicher Aktivität und Sitzverhalten.
Das Grundprinzip ist: Je aktiver du bist, desto größere Vorteile erzielst du! Der Aktivitätsnutzen deiner täglichen Aktivität wird
sowohl in der Polar Flow App als auch im Flow Webservice angezeigt. Du kannst deinen Aktivitätsnutzen auf täglicher,
wöchentlicher und monatlicher Basis anzeigen. Im Polar Flow Webservice kannst du außerdem detaillierte Informationen zu
Gesundheitsvorteilen sehen.
Inaktivitätsalarm
Es ist allgemein bekannt, dass körperliche Aktivität ein wichtiger Faktor zur Aufrechterhaltung der Gesundheit ist. Zusätzlich zu
körperlicher Aktivität ist es wichtig, langes Sitzen zu vermeiden. Längeres Sitzen ist schlecht für deine Gesundheit, auch an
Loop. Stelle außerdem sicher, dass du das Gerät an dem Handgelenk trägst, das du in den
tägliches Aktivitätsziel aufzurufen. Oder gehe zu
Einstellungen
flow.polar.com
> Tägliches Aktivitätsziel. Wähle eines der drei Aktivitätsniveaus, das
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und melde dich bei deinem Polar