So Funktioniert Die Automatische Trainingserkennung; Wenn Du Eine Trainingseinheit Startest; Während Der Trainingseinheit - Polar Loop Gebrauchsanleitung

So funktioniert die automatische Trainingserkennung

Damit eine Trainingseinheit automatisch aufgezeichnet wird, muss sie bestimmte Anforderungen an Dauer und Intensität
erfüllen.
Dauer: Die Aktivität muss mindestens 10 Minuten dauern, um als Trainingseinheit gespeichert werden zu können.
Intensität: Deine Herzfrequenz und Aktivität müssen bestimmte Werte erreichen und aufrechterhalten:
Damit die Aufzeichnung beginnt, muss deine Herzfrequenz 50 % über deinem HFR-Wert (Herzfrequenz-Reserve) liegen –
l
das ist die Differenz zwischen deiner maximalen und Ruhe-Herzfrequenz. Das bedeutet in der Regel, dass die Aktivität in
die Herzfrequenz-Zone 1 oder höher fällt. Damit die Aufzeichnung weitergeführt wird, muss deine Herzfrequenz 25 %
über deinem HFR-Wert bleiben, oder das Gerät muss über den Beschleunigungsmesser eine kontinuierlich hohe
körperliche Aktivität erkennen.
Beispiel für eine Person mit einer maximalen Herzfrequenz von 190 S/min und einer Ruhe-Herzfrequenz von 50 S/min:
Herzfrequenz-Reserve (HFR) = 190–50 = 140 S/min
l
Startschwelle (50 % HFR) = (140 × 0,5) + 50 = 120 S/min
l
Fortsetzungsschwelle (25 % HFR) = (140 × 0,25) + 50 = 85 S/min
l
Dein Aktivitätsniveau muss mindestens 6,0 METs (Maß für die Trainingsintensität) erreichen, damit die Aufzeichnung
l
begonnen wird. Die Aufzeichnung endet, wenn die Aktivität auf 3,0 METs oder darunter sinkt, es sei denn, deine
Herzfrequenz bleibt trotz geringer Bewegung hoch genug. Das kann zum Beispiel beim Radfahren passieren, wenn das
Handgelenk kaum bewegt wird.
Beispiele für MET-Werte:
1,0 MET: Ruhiges Sitzen
2,5 METs: Langsames Gehen
5,0 METs: Zügiges Gehen
9,8 METs: Laufen mit einem Tempo von 6:00 Min./km
11,0 METs: Laufen mit einem Tempo von 11 km/h oder ca. 5:25 Min./km
Hinweis: Diese Intensitätswerte gelten für die
Schwellenwerte sind bei der Einstellung

Wenn du eine Trainingseinheit startest

Das Gerät beginnt mit der Aufzeichnung deiner Trainingseinheit, wenn es erkennt, dass deine Herzfrequenz und dein
Aktivitätsniveau hoch genug sind.
Während der Trainingseinheit
Die laufende Trainingsaufzeichnung und deren aktuelle Dauer werden in der Flow App im Gerätebereich des
auf der Startseite angezeigt.
Wenn du möchtest, kannst du die Trainingsaufzeichnung manuell stoppen, indem du
mittlere Trainingsintensität, was die Standardeinstellung ist. Die
Hoch höher und bei der Einstellung
25
Niedrig niedriger.
Tagebuchs
Stoppen gedrückt hältst.
und