Nightly Recharge™ Erholungsanalyse; Nightly Recharge In Der Flow App - Polar Loop Gebrauchsanleitung

Nightly Recharge™ Erholungsanalyse
​ N ightly Recharge™ ist eine Messung der nächtlichen Erholung, die Aufschluss darüber gibt, wie gut du dich von den Strapazen
des Tages erholt hast. Dein Nightly Recharge Status basiert auf zwei Komponenten: wie du geschlafen hast (Schlafstatus) und
wie gut dein autonomes Nervensystem (ANS) während der ersten Stunden deines Schlafs zur Ruhe gekommen ist (ANS-
Status). Beide Komponenten werden ermittelt, indem deine letzte Nacht mit deinen üblichen Werten aus den letzten 28 Tagen
verglichen wird.
Dein Polar Loop misst in der Nacht automatisch deinen Schlafstatus und deinen ANS-Status. Du siehst deinen Nightly
Recharge Status in der Polar Flow App. Basierend auf den Messwerten erhältst du auch personalisierte tägliche Tipps zu
Übungen sowie Tipps für besseren Schlaf und die Regulierung deines Energieniveaus an besonders anstrengenden Tagen.
Nightly Recharge hilft dir, im täglichen Leben die richtigen Entscheidungen zu treffen, um dein allgemeines Wohlbefinden
aufrechtzuerhalten und deine Trainingsziele zu erreichen.
So verwendest du Nightly Recharge
1. Stelle das Armband so ein, dass es eng am Handgelenk anliegt, und trage das Gerät, während du schläfst. Der optische
Pulssensor auf der Unterseite des Geräts muss in ständigem Kontakt mit deiner Haut sein. Ausführlichere
Anweisungen zum Tragen findest du unter
Lege das Gerät rechtzeitig vor dem Schlafengehen an, um eine genaue Messung zu gewährleisten.
2. Du musst deine Uhr drei Nächte lang tragen, bevor der Nightly Recharge Status in der Flow App angezeigt wird. So
lange dauert es, deine üblichen Werte festzustellen. Bis du deinen Nightly Recharge Wert erhalten hast, kannst du
deine Schlafdetails und die Einzelheiten der ANS-Messung (Herzfrequenz, Herzfrequenz-Variabilität und
Atemfrequenz) einsehen. Nach drei erfolgreichen Messungen in der Nacht kannst du deinen Nightly Recharge Status in
der Polar Flow App sehen.

Nightly Recharge in der Flow App

Du kannst deine Nightly Recharge Details aus verschiedenen Nächten in der Polar Flow App vergleichen und analysieren.
Wähle im Polar Flow App Menü Nightly Recharge, um dir deine Nightly Recharge Details für die vergangene Nacht anzusehen.
Wische das Display nach rechts, um die Nightly Recharge Details für vorhergehende Tage anzuzeigen. Tippe auf das Feld
ANS-Status oder Schlafstatus, um eine detaillierte Ansicht deines ANS-Status oder Schlafstatus zu öffnen.
Tragen des Polar Loop.
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