Trainingsnutzen - Polar Loop Gebrauchsanleitung

Du kannst deinen kumulierten Energieverbrauch (in Kilokalorien, kcal) während der Trainingseinheiten sehen und deine
Gesamtkalorien der Trainingseinheit danach. Du kannst auch deine täglichen Gesamtkalorien verfolgen.

Trainingsnutzen

Die Funktion Training Benefit (Trainingsnutzen) gibt dir in Textform Feedback zur Wirkung jeder Trainingseinheit, um dir zu
helfen, die Effektivität deines Trainings besser zu verstehen. Du kannst das Feedback in der Polar Flow App und im Polar
Flow Webservice sehen. Um das Feedback zu erhalten, musst du insgesamt mindestens 10 Minuten in den
Zonen trainiert haben.
Das Trainingsnutzen-Feedback basiert auf Herzfrequenz-Zonen. Es wertet aus, wie viel Zeit du in jeder Zone verbracht und wie
viele Kalorien du darin verbraucht hast.
Die Beschreibungen der verschiedenen Optionen für den Trainingsnutzen sind in der folgenden Tabelle aufgeführt.
Feedback
Maximaltraining+
Maximaltraining
Maximal- & Tempotraining
Tempo- & Maximaltraining
Was für eine Trainingseinheit! Du hast dein Wettkampftempo und die neuronale Ansteuerung
deiner Muskeln verbessert, was deine Bewegungsökonomie steigert. Diese Trainingseinheit
hat auch deine Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung verbessert.
Was für eine Trainingseinheit! Du hast dein Wettkampftempo und die neuronale Ansteuerung
deiner Muskeln verbessert, was deine Bewegungsökonomie steigert.
Was für eine Trainingseinheit! Du hast deine Geschwindigkeit und deine Effizienz gesteigert.
Diese Trainingseinheit hat auch deine aerobe Fitness und Toleranz gegen lange, intensive
Belastungen deutlich verbessert.
Was für eine Trainingseinheit! Du hast deine aerobe Fitness und deine Toleranz gegen lange,
intensive Belastungen deutlich verbessert. Diese Trainingseinheit hat auch deine Geschwin-
Nutzen
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Herzfrequenz-