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OBERKÖRPERTRAINING
Legen Sie Ihre Hände schulterbreit auseinander auf die Bank,
während Sie auf dem Boden knien.
UNTERSCHENKELTRAINING
Legen Sie die Füße auf die Bank und stützen Sie die Hände hinter sich auf
den Boden.
ARMTRAINING
Beine schulterbreit auseinander, nach unten beugen und Arme gerade
ausstrecken. Lehnen Sie sich auf der Bank zurück.
EINBEINIGER STAND
Ein Bein auf die Bank stellen, entspannt und gerade stehen.
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