Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
VÁDLI GYAKORLAT
Kiinduló helyzet: Álljon a rezgőfelületre. A felsőtest maradjon laza.
Gyakorlat: Emelje fel mindkét sarkát lassan, egyszerre, és álljon lábujjhegyen.
Tartsa a pozíciót egy pár másodpercig. Ha nehezíteni szeretné, végezze a gyakorlatot egy lábon.
TÖKÉLETES EGÉSZ TESTET ÁTMOZGATÓ EDZÉS, MELLYEL MEGŐRIZHETI EGÉSZSÉGÉT.
Úszás
30 perc
Kocogás
1 óra
Jóga
30 perc
Hasizomgyakorlat
300
Werbung
