Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
FELSŐTEST EDZÉSE
Tegye a kezeit vállszélességben a padra, miközben a padlón térdel.
LÁBSZÁRAK EDZÉSE
A lábát támassza a padra, a kezeit pedig helyezze a talajra maga mögött.
KAR EDZÉSE
A lábak vállszélességű terpeszben legyenek, hajoljon le és nyújtsa ki a
karjait egyenesen. Támaszkodjon a padra.
EGY LÁBON ÁLLÁS:
Tegye egyik lábát a padra, álljon lazán és egyenesen.
Werbung
