Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
ANTRENAMENT PENTRU PARTEA SUPERIOARĂ A CORPULUI
Puneți mâinile la o distanță egală cu cea a umerilor pe bancă în timp ce
îngenuncheați pe podea.
ANTRENAMENT PENTRU PARTEA INFERIOARĂ A PICIOARELOR
Sprijiniți-vă picioarele pe bancă și puneți mâinile pe podea în spatele
dumneavoastră.
ANTRENAMENT PENTRU BRAȚE
Cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, aplecați-vă și întindeți brațele
drepte. Aplecați-vă pe spate pe bancă.
ONE-LEG STAND
Puneți un picior pe bancă, stați relaxat și drept.
Werbung
