Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
GYAKORLATSOR ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
FEKVŐTÁMASZ
Kiinduló helyzet: A lábait tegye a rezgőfelületre, kezeivel a padlón támaszkodjon.
Gyakorlat: Emelkedjen fel a felsőtestével, (de ne teljesen,) és engedje le.
ÜLŐ POZÍCIÓ I
Üljön a padra, keresztbe tett lábakkal.
ÜLŐ POZÍCIÓ II
Tegye a lábát a padra, miközben egy széken ül.
Werbung
