LifeFitness 93C, 90C Bedienungsanleitung Seite 63

W (
ATT ALLEEN
Deze training richt zich op een arbeidsvermogen gelijk aan een bepaald aantal watt. Een watt is
een vermogenseenheid die de hoeveelheid mechanische arbeid meet die nodig is om een
toestel, zoals een Lifecycle hometrainer, te bedienen. Dit is ongeveer gelijk aan 0,25 calorieën
per uur. Het trainingsprogramma verandert het intensiteitsniveau automatisch om het juiste
arbeidsvermogen te handhaven. Als standaardinstelling is deze training uitgeschakeld. Zie
hoofdstuk 5, Optionele instellingen, voor informatie over het beschikbaar maken van deze optie.
M (
ETS ALLEEN
Deze training richt zich op een arbeidsvermogen gelijk aan een bepaald aantal METS. Een MET is
een maateenheid waarmee het metabolische vermogen (zuurstofverbruik per eenheid
lichaamsgewicht) dat nodig is om een taak uit te voeren, wordt uitgedrukt. Eén MET is ongeveer
gelijk aan de stofwisseling van een persoon die zit en ontspannen is. Als standaardinstelling is
deze training uitgeschakeld. Zie hoofdstuk 5, Optionele instellingen, voor informatie over het
beschikbaar maken van deze optie.
A
EROBICSTRAINER
Bij deze training verschijnen voortdurend prompts op het BERICHTENCENTRUM die de
gebruiker opdragen tussen hoge en lage fietssnelheid af te wisselen. Deze snelheidsintervallen
wisselen elkaar af in een patroon waarbij de intensiteit van de training eerst toeneemt en
vervolgens afneemt.
De training bestaat uit 32 intervallen, die in groepen van vier verdeeld zijn. In de eerste groep
vindt de gebruiker één snel interval gevolgd door drie langzame intervallen. De tweede groep
heeft twee snelle intervallen gevolgd door twee langzame intervallen. De derde groep heeft drie
snelle intervallen gevolgd door één langzaam interval. De vierde groep, het meest intensieve
punt van de training, heeft vier snelle intervallen. Hierna neemt de intensiteit van de training af,
en de training eindigt met een groep van vier achtereenvolgende langzame intervallen. Zie de
onderstaande tabel:
De lengte van de intervallen hangt af van de door de gebruiker gekozen trainingsduur.
93C)
93C)
( 93C)
ALLEEN
25