LifeFitness 93C, 90C Bedienungsanleitung Seite 59

1 tot 9 minuten: Een training die minder dan 10 minuten duurt, is te kort voor het heuvelprogramma
om alle vier de fasen goed te kunnen voltooien. Bij een dergelijke training condenseert het
programma dus diverse stadia.
10 tot 19 minuten: De duur van de intervallen is aanvankelijk op 30 seconden ingesteld voor een
training van 10 minuten. Voor elke minuut die de gebruiker tijdens de training toevoegt, neemt elk
interval met drie seconden toe. Een training van 15 minuten bestaat uit 20 intervallen van elk 45
seconden.
20 tot 99 minuten: Alle intervallen duren 60 seconden. Als de gebruiker minuten aan de vooraf
ingestelde duur toevoegt terwijl de training aan de gang is, voegt het programma heuvels en dalen
toe die identiek zijn met de eerste acht intervallen van de intervaltrainingsfase. Dit patroon wordt
herhaald totdat de training voltooid is.
V
ERRASSING
Het programma VERRASSING maakt een terrein van heuvels en dalen dat bij elke training varieert.
Er zijn meer dan een miljoen verschillende patronen mogelijk.
M
ANUEEL
Het programma MANUEEL stelt een intensiteitsniveau in dat niet automatisch verandert. Tijdens de
training kan het intensiteitsniveau naar wens worden verhoogd of verlaagd met de pijltoetsen.
21