LifeFitness 93C, 90C Bedienungsanleitung Seite 22

1 - 9 Minuten: Eine Trainingsdauer unter 10 Minuten reicht nicht aus, um alle vier Phasen des Hügel-
Programms zu durchlaufen. Ein Training mit dieser Zeiteinstellung wird deshalb an mehreren Stellen
vom Programm komprimiert.
10 - 19 Minuten: Bei einem zehnminütigen Training beträgt die Intervalldauer jeweils 30 Sekunden. Für
jede Minute, die der Benutzer während des Trainings hinzufügt, erhöht sich jedes Intervall um drei
Sekunden. Demnach besteht ein 15-minütiges Training aus 20 Intervallen zu je 45 Sekunden.
20 - 99 Minuten: Alle Intervalle dauern 60 Sekunden. Wenn der Benutzer die voreingestellte Dauer
während des Trainings verlängert, werden vom Programm Intervalle höherer und geringerer Anstrengung
angehängt, die dem Muster der ersten acht Intervalle der Intervalltrainingsphase folgen. Dieser Prozess
wiederholt sich bis zum Ablauf der vorgewählten Trainingsdauer.
Z
UFALL
Das Programm ZUFALL stellt ein immer wieder neues Gelände aus unterschiedlich intensiven
Trainingsintervallen zusammen. Dadurch stehen über eine Million Kombinationen zur Verfügung.
M
ANUELL
Das MANUELL-Programm wählt eine Widerstandsstufe, die sich nicht automatisch ändert. Den
Widerstand während des Trainings mit den Pfeiltasten nach Wunsch erhöhen oder verringern.
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