LifeFitness 93C, 90C Bedienungsanleitung Seite 100

W (
ATT SOLO MODELLO
L'obiettivo di questo allenamento consiste nel compiere uno sforzo pari ad un determinato
numero di watt. Il watt è l'unità di misura del lavoro meccanico necessario per azionare un
dispositivo, come ad esempio la cyclette Lifecycle. Corrisponde approssimativamente a 0,25
calorie all'ora. Il programma di allenamento modifica automaticamente il livello di intensità per
mantenere costante lo sforzo compiuto. Per impostazione predefinita, questa opzione è
disattivata. Per informazioni sull'attivazione, vedere la sezione 5, Impostazioni opzionali.
M (
ETS SOLO MODELLO
L'obiettivo di questo allenamento consiste nel compiere uno sforzo pari ad un determinato
numero di MET. Il MET è l'unità di misura usata per esprimere la quantità metabolica di lavoro
compiuto (consumo di ossigeno per unità di peso corporeo) per eseguire un determinato
compito. Un MET corrisponde approssimativamente al metabolismo di una persona seduta a
riposo. Per impostazione predefinita, questa opzione è disattivata. Per informazioni
sull'attivazione, vedere la sezione 5, Impostazioni opzionali.
T
RAINER AEROBICO
Durante questo allenamento il CENTRO MESSAGGI richiede all'utente di alternare
costantemente un ritmo di pedalata veloce ad un ritmo lento. Le diverse velocità di pedalata si
alternano nel corso dell'allenamento in modo da favorire un livello di intensità dapprima
crescente, poi decrescente.
Questo allenamento consiste in 32 intervalli divisi in gruppi di quattro. Il primo gruppo è costituito
da un intervallo veloce seguito da tre intervalli lenti. Il secondo gruppo consiste in due intervalli
veloci seguiti da due intervalli lenti. Il terzo gruppo consiste in tre intervalli veloci seguiti da un
intervallo lento. Il quarto gruppo, che costituisce la fase più intensa dell'allenamento, è composto
da quattro intervalli veloci. Dopodiché, l'intensità diminuisce e l'allenamento si conclude con un
gruppo di quattro intervalli lenti consecutivi. Vedere la tabella sottostante:
La lunghezza degli intervalli dipende dalla durata dell'allenamento selezionata dall'utente.
93C)
93 )
C
( 93C)
SOLO MODELLO
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