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6.
Nach 3 Minuten erhalten Sie vom Armbandempfänger ein Signal und Stand Up! wird
angezeigt. Stehen Sie auf und bleiben Sie für 3 Minuten ruhig stehen.
7.
Nach 3 Minuten ertönt erneut ein Signal am Armbandempfänger und der Test ist beendet.
8.
Das Ergebnis wird sowohl in Worten als auch als numerischer Wert auf dem
Armbandempfänger angezeigt.
Sollte der Test nicht funktioniert haben, erhalten Sie vom Armbandempfänger ein Signal und der
Text „Failed TEST" wird angezeigt. Starten Sie den Test erneut.
Interpretieren der Testergebnisse
Der Armbandempfänger ermittelt fünf Parameter der Herzfrequenz und der Herzfrequenz-
Variabilität. Der neue OwnOptimizer-Wert basiert auf den Ergebnissen des vorherigen Tests. Der
Armbandempfänger zeigt eine Beschreibung Ihres Trainings-/Erholungszustands an. Diese sind
nachfolgend erklärt. Weiterhin wird Ihre durchschnittliche Herzfrequenz (bpm) im Liegen (Rest HR),
die höchste Herzfrequenz während des Aufstehens (Peak HR) und die durchschnittliche
Herzfrequenz im Stehen (Stand HR) angezeigt.
Die Interpretation der 9 Begriffe auf dem Display:
Recovered: Erholt (1)
Ihre Test-Herzfrequenzen liegen unter Ihren Durchschnittswerten. Das ist ein Anzeichen für
eine sehr gute Erholung. Sie können mit Ihrem Training einschließlich intensiver
Trainingseinheiten fortfahren.
Normal: Normaler Trainingszustand (2)
Ihre Test-Herzfrequenzen sind auf normalem Niveau. Fahren Sie mit Ihrem Training wie
gewohnt fort; planen Sie leichte und intensive Einheiten, sowie Regenerationstage ein.
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