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Hoch (HIGH)
Sie trainieren mindestens 3-mal wöchentlich bei intensiver körperlicher
Belastung. Sie laufen z. B. 10-20 km bzw. fahren z. B. 30-60 km pro Woche oder
verbringen 2-3 Stunden wöchentlich mit einer vergleichbaren sportlichen
Tätigkeit.
TOP
Sie trainieren regelmäßig, mindestens 5-mal wöchentlich, intensive
körperliche Bewegung. Sie trainieren z. B., um Ihre Leistung für
Wettkämpfe zu steigern.
Maximale Herzfrequenz (HR
12. Wenn Sie diesen Wert zum ersten Mal einstellen, wird Ihr in Abhängigkeit vom Alter
bestimmter Wert der maximalen Herzfrequenz als Standardeinstellung angezeigt (220 minus
Lebensalter). Falls Sie Ihren exakten, in einem Leistungstest festgestellten Wert der
maximalen Herzfrequenz kennen, stellen Sie den Wert durch Drücken der UP- oder DOWN-
Taste ein.
Drücken Sie OK.
Wenn Sie Ihren exakten Wert nicht kennen, aktualisieren Sie ihn im Fitness-Test-Modus, nachdem
Sie den Polar Fitness-Test durchgeführt haben.
Maximale Sauerstoffaufnahmekapazität (VO
13. Wenn Sie Ihren exakten Wert zum ersten Mal einstellen, schlägt der Armbandempfänger als
Standardeinstellung den Wert 35 für Damen und den Wert 45 für Herren vor. Falls Sie Ihren
exakten, in einem Labor getesteten Wert der maximalen Sauerstoffaufnahme-
kapazität kennen, stellen Sie den Wert durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste ein.
Drücken Sie OK. USER SET (= Benutzerinformationen) erscheint.
Wenn Sie Ihren exakten Wert nicht kennen, aktualisieren Sie ihn im Fitness-Test-Modus,
nachdem Sie den Polar Fitness-Test durchgeführt haben.
Drücken Sie kurz die STOP-Taste, um mit den Einstellungen fortzufahren, oder halten Sie sie
gedrückt, um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren.
22
)
max
2max
)
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