Inhaltsverzeichnis
Werbung
Machine Translated by Google
Trainingsstatus
Bei diesen Messungen handelt es sich um Schätzungen, die Ihnen helfen können, Ihre Trainingsaktivitäten zu verfolgen und zu
verstehen. Für die Messungen müssen Sie zwei Wochen lang Aktivitäten mit der Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder einem kompatiblen
Brust-Herzfrequenzmesser durchführen. Für Leistungsmessungen beim Radfahren sind ein Herzfrequenzmesser und ein Leistungsmesser erforderlich.
Die Messungen können auf den ersten Blick ungenau erscheinen, wenn die Uhr noch Daten über Ihre Leistung erfasst.
Diese Schätzungen werden von Firstbeat Analytics bereitgestellt und unterstützt. Weitere Informationen finden Sie unter
/performance-data/running.
Trainingsstatus: Der Trainingsstatus zeigt Ihnen, wie sich Ihr Training auf Ihre Fitness und Leistung auswirkt. Dein
Der Trainingsstatus basiert auf Änderungen Ihres VO2max, Ihrer akuten Belastung und Ihres HRV-Status über einen längeren Zeitraum.
VO2 max.: VO2 max. ist das maximale Sauerstoffvolumen (in Millilitern), das Sie pro Minute und Kilogramm Körpergewicht bei maximaler Leistung
verbrauchen können
sich an Umgebungen mit hoher Hitze oder großer Höhe gewöhnen
HRV: HRV ist Ihr Herzfrequenzvariabilitätsstatus in den letzten sieben Tagen
Akute Belastung: Die akute Belastung ist eine gewichtete Summe Ihrer letzten Trainingsbelastungswerte, einschließlich Trainingsdauer und
-intensität.
(Akute Belastung, Seite 65).
Trainingsbelastungsfokus: Ihre Uhr analysiert und verteilt Ihre Trainingsbelastung basierend auf verschiedenen Kategorien
die Intensität und Struktur jeder aufgezeichneten Aktivität. Der Schwerpunkt der Trainingsbelastung umfasst die pro Kategorie akkumulierte
Gesamtbelastung und den Schwerpunkt des Trainings. Ihre Uhr zeigt Ihre Belastungsverteilung der letzten 4 Wochen an
Trainingsbelastung, Seite 66).
Erholungszeit: Die Erholungszeit zeigt an, wie viel Zeit noch verbleibt, bis Sie vollständig erholt und für das nächste harte Training bereit sind
(Erholungszeit, Seite 67).
64
(Über VO2 Max. Schätzungen, Seite 57).
Ihre Uhr zeigt wärme- und höhenkorrigiertes VO2max an. Werte, wenn Sie
(Akklimatisierung der Hitze- und Höhenleistung, Seite 68).
(Herzfrequenzvariabilitätsstatus, Seite 59).
garmin.com
(Fokus auf
Aussehen
Werbung
Inhaltsverzeichnis
