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Garmin EPIX GEN 2 Bedienungsanleitung
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Garmin EPIX GEN 2 Bedienungsanleitung

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EPIX™ (GEN 2) STANDARD/PROSERIES
Bedienungsanleitung

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Verwandte Anleitungen für Garmin EPIX GEN 2

Inhaltszusammenfassung für Garmin EPIX GEN 2

  • Seite 1 Machine Translated by Google EPIX™ (GEN 2) STANDARD/PROSERIES Bedienungsanleitung...
  • Seite 2 © 2022 Garmin Ltd. oder seine Tochtergesellschaften Alle Rechte vorbehalten. Gemäß den Urheberrechtsgesetzen darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden. Garmin behält sich das Recht vor, seine Produkte zu ändern oder zu verbessern und Änderungen am Inhalt dieses Handbuchs vorzunehmen, ohne dass die Verpflichtung besteht, Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder Verbesserungen zu informieren.
  • Seite 3 Machine Translated by Google Inhaltsverzeichnis Verwendung der Garmin GameOn™- App..........Einleitung........1 Erste 12 Aufzeichnen einer manuellen Schritte........1 Spielaktivität..........13 Geräteübersicht........1 Klettersport........Aktivieren und Deaktivieren 13 Aufzeichnen eines Indoor-Kletterns des Touchscreens......... 2 Aktivität..........13 Verwenden der Uhr........2 Aufnahme eine Boulder-Aktivität..14 Eine...
  • Seite 4 Informationen zum Stableford- Scoring.....27 Anzeigen die Starten eines Trainings....41 Windgeschwindigkeit und Trainingsausführungspunktzahl....42 -richtung..........27 Einem Training über Garmin Connect folgen..........42 Anzeigen der Richtung zum Pin..28 Speichern benutzerdefinierter Ziele..28 Einem täglich empfohlenen Training folgen..........42 Big Numbers-Modus..
  • Seite 5 Wallet..........76 Anzeigen Ihrer voraussichtlichen Bezahlen eines Kaufs mit Ihrer Rennzeiten..........58 Uhr........... 76 Status der Herzfrequenzvariabilität..59 Hinzufügen einer Karte zu Ihrem Garmin Pay Herzfrequenzvariabilität und Wallet..........76 Stresslevel..........59 Verwalten Ihrer Garmin Pay- Leistungsbedingung....60 Karten........ 77 Anzeigen Ihres Ändern Ihres Garmin Pay-...
  • Seite 6 Anzeigen der Karte.........91 Garmin Connect........ 100 Speichern oder Navigieren zu einem Ort auf der Karte............91 Verwenden der Garmin Connect App. 101 Navigieren mit der Around Me- Aktualisieren der Software mit der Garmin Funktion............92 Connect App..... 101 Karteneinstellungen.........
  • Seite 7 102 Anzeigen Ihres Fitnessalters....103 Informationen zu Herzfrequenzzonen..... Erstellen einer Runde -Trip-Kurs..114 103 Fitnessziele......... 103 Erstellen eines Kurses auf Garmin Connect..........114 Einstellen Ihrer Herzfrequenzzonen..104 Einen Kurs an Ihr Gerät Überlassen der Uhr, Ihre Herzfrequenzzonen senden........115 Kursdetails einzustellen..
  • Seite 8 ..128 Aktivitätsverfolgung........ 128 Meine Schrittzahl scheint nicht korrekt zu sein..........128 Die Schrittzählungen auf meiner Uhr und meinem Garmin Connect-Konto stimmen nicht überein..........128 Die Anzahl der erklommenen Stockwerke scheint nicht korrekt zu sein......128 Anhang........129 Datenfelder..........129...
  • Seite 9 Machine Translated by Google Einführung WARNUNG Produktwarnungen und andere wichtige Informationen finden Sie in der Anleitung „Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen“, die der Produktverpackung beiliegt. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern. Erste Schritte Wenn Sie Ihre Uhr zum ersten Mal verwenden, sollten Sie diese Aufgaben ausführen, um sie einzurichten und sich mit den Grundfunktionen vertraut zu machen.
  • Seite 10 Machine Translated by Google RUNTER • Drücken Sie diese Taste, um durch die Übersichtsschleife und die Menüs zu blättern. • Halten Sie gedrückt, um die Musiksteuerung von jedem Bildschirm aus anzuzeigen. START STOP • Drücken Sie diese Taste, um eine Option in einem Menü auszuwählen. •...
  • Seite 11 Machine Translated by Google Starten des Countdown-Timers 1 Halten Sie auf dem Zifferblatt die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Uhren > TIMER. 3 Wählen Sie eine Option: • Um zum ersten Mal einen Countdown-Timer einzustellen und zu speichern, geben Sie die Zeit ein, drücken Sie MENÜ und wählen Sie Timer speichern. • Um zusätzliche Countdown-Timer festzulegen und zu speichern, wählen Sie Timer hinzufügen und geben Sie die Zeit ein.
  • Seite 12 Machine Translated by Google Verwenden der Stoppuhr 1 Halten Sie auf dem Zifferblatt die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Uhren > STOPPUHR. 3 Drücken Sie START , um den Timer zu starten. 4 Drücken Sie LAP , um den Rundentimer neu zu starten. Die gesamte Stoppuhrzeit läuft weiter.
  • Seite 13 Sie können benutzerdefinierte Aktivitäten oder neue Aktivitäten basierend auf Standardaktivitäten erstellen (Erstellen einer benutzerdefinierten Aktivität, Seite 33). Wenn Sie Ihre Aktivitäten beendet haben, können Sie sie speichern und mit der Garmin Connect™ -Community teilen. Sie können Ihrer Uhr auch Connect IQ™-Aktivitäten und -Apps hinzufügen , indem Sie die Connect IQ-App verwenden (Connect IQ-Funktionen, Seite 101).
  • Seite 14 HINWEIS: Sie können auswählen überspringen. 3 Wählen Sie aus, wie Sie sich während der Aktivität gefühlt haben. Auswertungen können Sie in der Garmin Connect App einsehen. Läuft Machen Sie einen Leichtathletiklauf Bevor Sie einen Leichtathletiklauf starten, stellen Sie sicher, dass Sie auf einer 400-m-Laufbahn mit Standardform laufen.
  • Seite 15 Machine Translated by Google Tipps zum Aufzeichnen eines Streckenlaufs • Warten Sie, bis die GPS-Statusanzeige grün wird, bevor Sie einen Streckenlauf starten. • Laufen Sie bei Ihrem ersten Lauf auf einer unbekannten Strecke mindestens drei Runden, um Ihre Streckendistanz zu kalibrieren. Um die Runde zu beenden, sollten Sie etwas über Ihren Startpunkt hinauslaufen.
  • Seite 16 Die Erkennung der Schlagart ist nur für das Schwimmen im Schwimmbad verfügbar. Ihr Strichtyp wird am Ende einer Länge identifiziert. Schlagarten werden in Ihrem Schwimmverlauf und in Ihrem Garmin Connect-Konto angezeigt. Sie können den Strichtyp auch als benutzerdefiniertes Datenfeld auswählen (Anpassen der Datenbildschirme, Seite 33).
  • Seite 17 Machine Translated by Google Tipps für Schwimmaktivitäten • Drücken Sie LAP , um ein Intervall beim Freiwasserschwimmen aufzuzeichnen. • Bevor Sie mit dem Schwimmen im Pool beginnen, befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm, um Ihre Poolgröße auszuwählen oder eine einzugeben benutzerdefiniertes Format.
  • Seite 18 Machine Translated by Google Triathlon-Training Wenn Sie an einem Triathlon teilnehmen, können Sie die Triathlon-Aktivität nutzen, um schnell zu jedem Sportabschnitt zu wechseln, die Zeit für jeden Abschnitt festzulegen und die Aktivität zu speichern. 1 Drücken Sie auf dem Zifferblatt auf START. 2 Wählen Sie Triathlon.
  • Seite 19 Machine Translated by Google Aufzeichnen einer Krafttrainingsaktivität Sie können Sätze während einer Krafttrainingsaktivität aufzeichnen. Ein Satz besteht aus mehreren Wiederholungen (Wiederholungen) einer einzelnen Bewegung. 1 Drücken Sie auf dem Zifferblatt auf START. 2 Wählen Sie Stärke. 3 Wählen Sie ein Training aus. 4 Drücken Sie AB , um eine Liste der Trainingsschritte anzuzeigen (optional).
  • Seite 20 > Einstellungen , um Ihre Einstellungen anzupassen, das Tutorial noch einmal zu lesen oder eine Uhr zu entfernen. Der klicken: Die Garmin GameOn-App speichert Ihre Uhr und Einstellungen, wenn Sie die App das nächste Mal öffnen. Bei Bedarf können Sie Ihre Uhr mit einem anderen Computer koppeln (Koppeln Ihrer drahtlosen Sensoren, Seite 86).
  • Seite 21 Machine Translated by Google Aufzeichnen einer manuellen Spielaktivität Sie können eine Spielaktivität auf Ihrer Uhr aufzeichnen und manuell Statistiken für jedes Spiel eingeben. 1 Drücken Sie auf dem Zifferblatt auf START. 2 Wählen Sie Gaming. 3 Drücken Sie UNTEN und wählen Sie einen Spieltyp aus. 4 Drücken Sie START , um den Aktivitätstimer zu starten.
  • Seite 22 Machine Translated by Google Aufzeichnen einer Boulderaktivität Sie können Routen während einer Boulderaktivität aufzeichnen. Eine Route ist ein Kletterpfad entlang eines Felsblocks oder einer kleinen Felsformation. 1 Drücken Sie auf dem Zifferblatt auf START. 2 Wählen Sie Bouldern. 3 Wählen Sie ein Bewertungssystem. HINWEIS: Wenn Sie das nächste Mal eine Boulderaktivität starten, verwendet die Uhr dieses Bewertungssystem.
  • Seite 23 Machine Translated by Google Auf die Jagd gehen Sie können für Ihre Jagd relevante Orte speichern und eine Karte der gespeicherten Orte anzeigen. Während einer Jagdaktivität verwendet das Gerät einen GNSS- Modus, der den Akku schont. 1 Drücken Sie auf dem Zifferblatt auf START. 2 Wählen Sie „Jagd“.
  • Seite 24 Machine Translated by Google Kalibrieren des Wendeassistenten 1 Wählen Sie auf dem Zifferblatt START. 2 Wählen Sie „Segelrennen“ oder „Segeln“. 3 Wählen Sie NACH OBEN oder NACH UNTEN , um den Wendehilfebildschirm anzuzeigen. HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie den Wendehilfebildschirm zu den Datenbildschirmen für die Aktivität hinzufügen (Anpassen der Datenbildschirme, Seite 33).
  • Seite 25 Machine Translated by Google Festlegen der Startlinie 1 Drücken Sie auf dem Zifferblatt auf START. 2 Wählen Sie Segelrennen. 3 Warten Sie, während das Gerät Satelliten lokalisiert. 4 Halten Sie MENU gedrückt. 5 Wählen Sie Startlinieneinstellungen. 6 Wählen Sie eine Option: •...
  • Seite 26 Machine Translated by Google Wassersport Anzeigen Ihrer Wassersportläufe Ihre Uhr zeichnet die Details jedes Wassersportlaufs mithilfe der Auto-Run-Funktion auf. Diese Funktion zeichnet automatisch neue Läufe basierend auf Ihrer Bewegung auf. Der Aktivitätstimer pausiert, wenn Sie aufhören, sich zu bewegen. Der Aktivitätstimer startet automatisch, wenn Ihre Bewegungsgeschwindigkeit steigt.
  • Seite 27 Machine Translated by Google 3 Wählen Sie eine Option: • Um Ihren aktuellen Standort zu verwenden, wenn Sie sich in der Nähe einer Gezeitenstation befinden, wählen Sie Hinzufügen > Aktueller Standort. • Um einen Standort auf der Karte auszuwählen, wählen Sie „Hinzufügen“ > „Karte verwenden“.
  • Seite 28 Trolling-Motor-Fernbedienung Koppeln Ihrer Uhr und Ihres Trolling-Motors Sie können Ihre Uhr mit einem Garmin®- Trolling-Motor koppeln und ihn als Fernbedienung verwenden. Weitere Informationen zur Verwendung einer Fernbedienung finden Sie in der Bedienungsanleitung Ihres Trollingmotors. 1 Schalten Sie den Trolling-Motor ein.
  • Seite 29 Machine Translated by Google Aufzeichnen einer Backcountry-Ski- oder Snowboard-Aktivität Bei der Backcountry-Ski- oder Snowboard-Aktivität können Sie zwischen dem Aufstiegs- und dem Abstiegs-Tracking-Modus wechseln, sodass Sie Ihre Statistiken genau verfolgen können. Sie können die Modus-Tracking-Einstellung anpassen, um den Tracking-Modus automatisch oder manuell zu wechseln (Aktivitäten und App-Einstellungen, Seite 34).
  • Seite 30 Machine Translated by Google Golfen Golf spielen Bevor Sie Golf spielen, sollten Sie die Uhr aufladen (Aufladen der Uhr, Seite 121). 1 Drücken Sie auf dem Zifferblatt auf START. 2 Wählen Sie Golf. Das Gerät lokalisiert Satelliten, berechnet Ihren Standort und wählt einen Kurs aus, wenn sich nur ein Kurs in der Nähe befindet. 3 Wenn die Kursliste angezeigt wird, wählen Sie einen Kurs aus der Liste aus.
  • Seite 31 Machine Translated by Google 6 Wählen Sie eine Abschlagbox aus. Der Lochinformationsbildschirm erscheint. Aktuelle Lochnummer Abstand zur Rückseite des Grüns Abstand zur Mitte des Grüns Abstand zur Vorderseite des Grüns Par für das Loch Karte des Grüns Abstand des Fahrers vom Abschlag HINWEIS: Da sich die Pin-Positionen ändern, berechnet die Uhr die Entfernung zur Vorder-, Mittel- und Rückseite des Grüns, nicht jedoch die tatsächliche Pin-Position.
  • Seite 32 Virtueller Caddie: Fordert eine Schlägerempfehlung vom virtuellen Caddie an (Virtual Caddie, Seite 25). PlaysLike: Zeigt die PlaysLike-Faktoren für das Loch an (PlaysLike-Distanzsymbole, Seite 25). Schuss messen: Zeigt die Distanz Ihres vorherigen Schusses an, der mit der Garmin AutoShot™ -Funktion aufgezeichnet wurde (Anzeigen gemessener Aufnahmen, Seite 26).
  • Seite 33 (Aktivitäten und App-Einstellungen, Seite 34) und Ihre Scorekarten hochladen. Für jede Runde müssen Sie mit der Garmin Golf™ -App eine Verbindung zu einem gekoppelten Telefon herstellen. Der virtuelle Caddy gibt Empfehlungen basierend auf dem Loch, den Winddaten und Ihrer bisherigen Leistung mit jedem Schläger.
  • Seite 34 Machine Translated by Google PlaysLike-Einstellungen Halten Sie MENÜ gedrückt und wählen Sie Aktivitäten & Apps > Golf > Golfeinstellungen > PlaysLike. Wind: Ermöglicht die Einbeziehung von Windgeschwindigkeit und -richtung in die PlaysLike-Entfernungsanpassungen. Wetter: Ermöglicht die Einbeziehung der Luftdichte in die PlaysLike-Entfernungsanpassungen. Heimbedingungen: Ermöglicht das manuelle Ändern der für das Gerät verwendeten Höhen-, Temperatur- und Luftfeuchtigkeitseinstellungen Luftdichte.
  • Seite 35 3 unten Anzeigen der Windgeschwindigkeit und -richtung Die Windfunktion ist ein Zeiger, der die Windgeschwindigkeit und -richtung relativ zum Pin anzeigt. Für die Windfunktion ist eine Verbindung mit der Garmin Golf-App erforderlich. 1 Drücken Sie START. 2 Wählen Sie Wind.
  • Seite 36 Machine Translated by Google Anzeigen der Richtung zum Pin Die PinPointer-Funktion ist ein Kompass, der Richtungshilfe bietet, wenn Sie das Grün nicht sehen können. Diese Funktion kann Ihnen dabei helfen, einen Schuss auszurichten, selbst wenn Sie sich im Wald oder in einem tiefen Sandfang befinden. HINWEIS: Verwenden Sie die PinPointer-Funktion nicht, während Sie in einem Golfwagen sitzen.
  • Seite 37 Das ideale Swing-Tempo Das ideale 3,0-Tempo erreichen Sie durch unterschiedliche Schwungzeiten, zum Beispiel 0,7 Sek./0,23 Sek. oder 1,2 Sek./ 0,4 Sek. Jeder Golfer kann aufgrund seines Könnens und seiner Erfahrung ein einzigartiges Schwungtempo haben. Garmin bietet sechs verschiedene Timings. Das Gerät zeigt ein Diagramm an, das anzeigt, ob Ihre Rückschwung- oder Abschwungzeiten zu schnell, zu langsam oder genau richtig für das ausgewählte Timing sind.
  • Seite 38 Machine Translated by Google Analysieren Sie Ihr Schwungtempo Sie müssen einen Ball schlagen, um Ihr Schwungtempo anzuzeigen. 1 Drücken Sie START. 2 Wählen Sie Tempotraining. 3 Drücken Sie START. 4 Wählen Sie Schwunggeschwindigkeit und dann eine Option. 5 Machen Sie einen vollen Schwung und schlagen Sie den Ball. Die Uhr zeigt Ihre Schwunganalyse an.
  • Seite 39 Machine Translated by Google Sprunginformationen eingeben 1 Drücken Sie START. 2 Wählen Sie Jumpmaster. 3 Wählen Sie einen Sprungtyp (Sprungtypen, Seite 30). 4 Führen Sie eine oder mehrere Aktionen aus, um Ihre Sprunginformationen einzugeben: • Wählen Sie DIP , um einen Wegpunkt für den gewünschten Landeort festzulegen. • Wählen Sie Alt ablegen. um die Fallhöhe AGL (in Fuß) festzulegen, wenn der Jumpmaster das Flugzeug verlässt.
  • Seite 40 Machine Translated by Google Konstante Einstellungen Wählen Sie Jumpmaster, wählen Sie einen Sprungtyp und dann Konstante aus. Prozent Max.: Legt den Sprungbereich für alle Sprungarten fest. Eine Einstellung von weniger als 100 % verringert die Driftentfernung zum DIP, und eine Einstellung von mehr als 100 % erhöht die Driftentfernung.
  • Seite 41 Machine Translated by Google Anpassen der Datenbildschirme Sie können das Layout und den Inhalt der Datenbildschirme für jede Aktivität anzeigen, ausblenden und ändern. 1 Halten Sie MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Aktivitäten und Apps. 3 Wählen Sie die Aktivität aus, die Sie anpassen möchten. 4 Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
  • Seite 42 Herzfrequenz übertragen: Aktiviert die automatische Übertragung von Herzfrequenzdaten, wenn Sie die Aktivität starten (Übertragung von Herzfrequenzdaten, Seite 79). An GameOn übertragen: Ermöglicht die automatische Übertragung biometrischer Daten an die Garmin GameOn-App, wenn Sie Starten Sie eine Spielaktivität (Verwenden der Garmin GameOn™ -App, Seite 12).
  • Seite 43 Akkulaufzeit zwischen den Ladevorgängen führen. Aktivität aufzeichnen: Ermöglicht die Aufzeichnung von Aktivitäts-FIT-Dateien für Golfaktivitäten. FIT-Dateien zeichnen Fitnessinformationen auf maßgeschneidert für Garmin Connect. Nach Sonnenuntergang aufzeichnen: Richtet die Uhr so ein, dass sie Trackpunkte nach Sonnenuntergang während einer Expedition aufzeichnet. Temperatur aufzeichnen: Zeichnet die Umgebungstemperatur rund um die Uhr während bestimmter Aktivitäten auf.
  • Seite 44 Ihre Schläger verfolgt und Ihre Scorekarten in die Garmin Golf-App hochgeladen haben. Trainingsvideos: Ermöglicht lehrreiche Trainingsanimationen für eine Kraft-, Cardio-, Yoga- oder Pilates-Aktivität. Animationen sind für vorinstallierte Workouts und Workouts verfügbar, die von Ihrem Garmin Connect-Konto heruntergeladen wurden. Aktivitätswarnungen Sie können für jede Aktivität Benachrichtigungen festlegen, die Ihnen dabei helfen können, auf bestimmte Ziele hinzuarbeiten, Ihr Bewusstsein für Ihre...
  • Seite 45 Aktivität: Legt eine Aktivität für das Routing fest. Die Uhr berechnet Routen, die für die Art Ihrer Aktivität optimiert sind. Beliebtheitsrouting: Berechnet Routen basierend auf den beliebtesten Läufen und Fahrten von Garmin Connect. Kurse: Legt fest, wie Sie mit der Uhr durch Kurse navigieren. Verwenden Sie die Option „Kurs folgen“, um einen Kurs genau so zu navigieren, wie er erscheint, ohne eine Neuberechnung.
  • Seite 46 Machine Translated by Google Verwenden von ClimbPro Die ClimbPro-Funktion hilft Ihnen, Ihren Aufwand für die bevorstehenden Anstiege auf einer Strecke zu verwalten. Sie können Steigungsdetails, einschließlich Steigung, Entfernung und Höhenunterschied, vor oder in Echtzeit anzeigen, während Sie einem Kurs folgen. Die auf Länge und Steigung basierenden Kategorien von Radaufstiegen werden farblich gekennzeichnet.
  • Seite 47 Segmente Sie können Lauf- oder Radfahrsegmente von Ihrem Garmin Connect-Konto an Ihr Gerät senden. Nachdem ein Segment auf Ihrem Gerät gespeichert wurde, können Sie ein Rennen fahren und dabei versuchen, Ihren persönlichen Rekord oder den anderer Teilnehmer, die das Segment gefahren sind, zu erreichen oder zu übertreffen.
  • Seite 48 Garmin Connect-Konto oder anderen Mitgliedern der Lauf- oder Radsport-Community vergleichen. Sie können Ihre Aktivitätsdaten in Ihr Garmin Connect-Konto hochladen, um Ihre Segmentposition anzuzeigen. HINWEIS: Wenn Ihr Garmin Connect-Konto und Ihr Strava-Konto verknüpft sind, wird Ihre Aktivität automatisch an Ihr Strava-Konto gesendet, damit Sie die Segmentposition überprüfen können.
  • Seite 49 Machine Translated by Google Rennkalender und Hauptrennen Wenn Sie Ihrem Garmin Connect-Kalender ein Rennereignis hinzufügen, können Sie das Ereignis auf Ihrer Uhr anzeigen, indem Sie den primären Rennblick hinzufügen (Blicke, Seite 51). Das Veranstaltungsdatum muss in den nächsten 365 Tagen liegen. Die Uhr zeigt einen Countdown bis zur Veranstaltung, Ihre Zielzeit oder voraussichtliche Zielzeit (nur Laufveranstaltungen) sowie Wetterinformationen an.
  • Seite 50 Durchschnittlich 34 bis 66 % Niedrig, 0 bis 33 % Nach einem Training über Garmin Connect Bevor Sie ein Training von Garmin Connect herunterladen können, müssen Sie über ein Garmin Connect-Konto verfügen (Garmin Connect, Seite 100). 1 Wählen Sie eine Option: •...
  • Seite 51 Machine Translated by Google Starten eines Intervalltrainings 1 Drücken Sie auf dem Zifferblatt auf START. 2 Wählen Sie eine Aktivität aus. 3 Halten Sie MENU gedrückt. 4 Wählen Sie Training > Schnelltraining > Intervalle. 5 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie „Wiederholungen öffnen“ , um Ihre Intervalle und Ruhezeiten manuell zu markieren, indem Sie LAP drücken. • Wählen Sie Strukturierte Wiederholungen >...
  • Seite 52 Machine Translated by Google Mit Virtual Partner® Ihr virtueller Partner ist ein Schulungstool, das Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele helfen soll. Sie können dem virtuellen Partner ein Tempo vorgeben und gegen ihn antreten. HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar. 1 Halten Sie MENU gedrückt.
  • Seite 53 Distanz und Tempo oder Distanz und Zeit erstellen. Sie können auch ein Tempoband für eine bekannte Strecke erstellen, um Ihre Tempoanstrengung basierend auf Höhenunterschieden zu optimieren. Sie können einen PacePro-Plan mit der Garmin Connect-App erstellen. Sie können die Teilstrecken und das Höhendiagramm in der Vorschau anzeigen, bevor Sie den Kurs absolvieren.
  • Seite 54 Machine Translated by Google Herunterladen eines PacePro-Plans von Garmin Connect Bevor Sie einen PacePro-Plan von Garmin Connect herunterladen können, müssen Sie über ein Garmin Connect-Konto verfügen (Garmin Connect, Seite 100). 1 Wählen Sie eine Option: • Öffnen Sie die Garmin Connect-App und wählen Sie • Zu connect.garmin.com gehen.
  • Seite 55 Machine Translated by Google Starten eines PacePro-Plans Bevor Sie einen PacePro-Plan starten können, müssen Sie einen Plan von Ihrem Garmin Connect-Konto herunterladen. 1 Drücken Sie auf dem Zifferblatt auf START. 2 Wählen Sie eine Outdoor-Laufaktivität aus. 3 Halten Sie MENU gedrückt.
  • Seite 56 Fähigkeiten bekannt ist, und nicht darin, eine bestimmte Zielzeit zu erreichen. Sie können den Kraftaufwand während der Fahrt anpassen. Power-Guides sind immer mit einem Kurs verknüpft und können nicht mit Trainingseinheiten oder Segmenten verwendet werden. Sie können Ihre Strategie in der Garmin Connect-App anzeigen, bearbeiten und mit kompatiblen Garmin-Geräten synchronisieren.
  • Seite 57 Machine Translated by Google Verwenden des Verlaufs Der Verlauf enthält frühere Aktivitäten, die Sie auf Ihrer Uhr gespeichert haben. Die Uhr verfügt über eine Verlaufsansicht für den schnellen Zugriff auf Ihre Aktivitätsdaten (Übersichten, Seite 51). 1 Halten Sie auf dem Zifferblatt die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Verlauf >...
  • Seite 58 Machine Translated by Google Persönliche Aufzeichnungen löschen 1 Halten Sie auf dem Zifferblatt die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Verlauf > Datensätze. 3 Wählen Sie eine Sportart aus. 4 Wählen Sie eine Option: • Um einen Datensatz zu löschen, wählen Sie einen Datensatz aus und wählen Sie Datensatz löschen > Ja. • Um alle Datensätze für die Sportart zu löschen, wählen Sie Alle Datensätze löschen >...
  • Seite 59 Machine Translated by Google Anpassen des Zifferblatts Bevor Sie ein Connect IQ-Zifferblatt aktivieren können, müssen Sie ein Zifferblatt aus dem Connect IQ Store installieren (Connect IQ-Funktionen, Seite 101). Sie können die Informationen und das Erscheinungsbild des Zifferblatts anpassen oder ein installiertes Connect IQ-Zifferblatt aktivieren. 1 Halten Sie auf dem Zifferblatt die Taste MENU gedrückt.
  • Seite 60 Stockwerke hochgeklettert Verfolgt Ihre erklommenen Stockwerke und den Fortschritt in Richtung Ihres Ziels. Zeigt geplante Trainingseinheiten an, wenn Sie in Ihrem Garmin Connect-Konto einen adaptiven Garmin Coach- Garmin-Trainer Trainingsplan auswählen. Der Plan passt sich Ihrem aktuellen Fitnessniveau, Ihren Trainer- und Zeitplanpräferenzen sowie dem Renndatum an.
  • Seite 61 Zeigt Leistungsmessungen an, die Ihnen helfen, Ihre Trainingsaktivitäten und Rennleistungen zu verfolgen und zu Leistung verstehen (Leistungsmessungen, Seite 56). Zeigt das Rennereignis an, das Sie in Ihrem Garmin Connect-Kalender als Hauptrennen festlegen (Rennkalender Primärrasse und Hauptrennen, Seite 41). Ermöglicht die Durchführung einer manuellen Pulsoximeter-Messung (Abrufen von Pulsoximeter-Messwerten, Seite 81).
  • Seite 62 Machine Translated by Google Name Beschreibung Zeigt Informationen zu einer Gezeitenstation an, z. B. die Gezeitenhöhe und den Zeitpunkt der nächsten Flut und Ebbe Gezeiten (Anzeigen von Gezeiteninformationen, Seite 18). Zeigt eine Punktzahl und eine kurze Meldung an, anhand derer Sie feststellen können, wie bereit Sie für das tägliche Trainingsbereitschaft Training sind (Trainingsbereitschaft, Seite 69).
  • Seite 63 Füllstandsbereich der Body Battery reicht von 5 bis 100, wobei 5 bis 25 eine sehr niedrige Reserveenergie, 26 bis 50 eine niedrige Reserveenergie, 51 bis 75 eine mittlere Reserveenergie und 76 bis 100 eine hohe Reserveenergie ist. Sie können Ihre Uhr mit Ihrem Garmin Connect-Konto synchronisieren, um den aktuellsten Body Battery-Stand, langfristige Trends und zusätzliche Details anzuzeigen (Tipps für verbesserte Body Battery-Daten, Seite 55).
  • Seite 64 Brust-Herzfrequenzmesser. Für Leistungsmessungen beim Radfahren sind ein Herzfrequenzmesser und ein Leistungsmesser erforderlich. Diese Schätzungen werden von Firstbeat Analytics™ bereitgestellt und unterstützt . Weitere Informationen finden Sie unter garmin.com /performance-data/running. HINWEIS: Die Schätzungen können zunächst ungenau erscheinen. Für die Uhr müssen Sie einige Aktivitäten durchführen, um mehr über Ihre Leistung zu erfahren.
  • Seite 65 VO2max-Wert zu erhalten. schätzen. Auf dem Gerät wird Ihr VO2max angezeigt. Die Schätzung erscheint als Zahl, Beschreibung und Position auf der Farbskala. In Ihrem Garmin Connect-Konto können Sie zusätzliche Details zu Ihrem VO2max anzeigen. Schätzung, z. B. wo es für Ihr Alter und Geschlecht rangiert.
  • Seite 66 Machine Translated by Google Ermitteln Sie Ihren VO2-Max. Kostenvoranschlag für Radfahren Für diese Funktion sind ein Leistungsmesser und eine Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder ein kompatibler Brust-Herzfrequenzmesser erforderlich. Der Leistungsmesser muss mit Ihrer Uhr gekoppelt sein (Koppeln Ihrer drahtlosen Sensoren, Seite 86). Wenn Sie einen Brust-Pulsmesser verwenden, müssen Sie ihn anlegen und mit Ihrer Uhr koppeln.
  • Seite 67 Keine Farbe Kein Staat Kein Status bedeutet, dass nicht genügend Daten vorhanden sind, um einen Sieben-Tage-Durchschnitt zu erstellen. Sie können Ihre Uhr mit Ihrem Garmin Connect-Konto synchronisieren, um Ihren aktuellen Herzfrequenzvariabilitätsstatus, Trends und pädagogisches Feedback anzuzeigen. Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel Das Stressniveau ist das Ergebnis eines dreiminütigen Tests im Stillstand, bei dem das epix-Gerät die Herzfrequenzvariabilität analysiert, um Ihren Gesamtstress zu ermitteln.
  • Seite 68 (Koppeln Ihrer drahtlosen Sensoren, Seite 86). TIPP: Garmin empfiehlt, dass Sie Ihren Stresspegel jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit und unter den gleichen Bedingungen messen. 1 Drücken Sie bei Bedarf auf START und wählen Sie Hinzufügen > HRV-Stress , um die Stress-App zur Apps-Liste hinzuzufügen.
  • Seite 69 Machine Translated by Google Erhalten Sie Ihre FTP-Schätzung Bevor Sie Ihre Schätzung der funktionellen Schwellenleistung (FTP) erhalten können, müssen Sie einen Brust-Herzfrequenzmesser und einen Leistungsmesser mit Ihrer Uhr koppeln (Koppeln Ihrer drahtlosen Sensoren, Seite 86) und Sie müssen Ihren VO2max ermitteln. Schätzung (Ermitteln Ihrer VO2-Max.- Schätzung für das Radfahren, Seite 58).
  • Seite 70 „Automatische Erkennung“ aktivieren , um Ihre Laktatschwelle während einer Aktivität automatisch aufzuzeichnen. Durchführung eines geführten Tests zur Bestimmung Ihrer Laktatschwelle Für diese Funktion ist ein Brust-Herzfrequenzmesser von Garmin erforderlich. Bevor Sie den geführten Test durchführen können, müssen Sie einen Herzfrequenzmesser anlegen und ihn mit Ihrer Uhr koppeln (Koppeln Ihrer drahtlosen Sensoren, Seite 86).
  • Seite 71 (Koppeln Ihrer drahtlosen Sensoren, Seite 86). Sie können Trainingseinheiten in Ihrem Garmin Connect-Konto erstellen. Die Leistungskurve zeigt Ihre nachhaltige Leistungsabgabe im Zeitverlauf an. Sie können Ihre Leistungskurve für den Vormonat, drei Monate oder zwölf Monate anzeigen. 1 Wählen Sie in der Garmin Connect-App 2 Wählen Sie Leistungsstatistiken >...
  • Seite 72 Die Messungen können auf den ersten Blick ungenau erscheinen, wenn die Uhr noch Daten über Ihre Leistung erfasst. Diese Schätzungen werden von Firstbeat Analytics bereitgestellt und unterstützt. Weitere Informationen finden Sie unter garmin.com /performance-data/running. Trainingsstatus: Der Trainingsstatus zeigt Ihnen, wie sich Ihr Training auf Ihre Fitness und Leistung auswirkt. Dein Der Trainingsstatus basiert auf Änderungen Ihres VO2max, Ihrer akuten Belastung und Ihres HRV-Status über einen längeren Zeitraum.
  • Seite 73 Machine Translated by Google Trainingsstatusstufen Der Trainingsstatus zeigt Ihnen, wie sich Ihr Training auf Ihr Fitnessniveau und Ihre Leistung auswirkt. Ihr Trainingsstatus basiert auf Änderungen Ihres VO2max-, akuten Belastungs- und HRV-Status über einen längeren Zeitraum. Sie können Ihren Trainingsstatus nutzen, um zukünftige Trainings zu planen und Ihr Fitnessniveau weiter zu verbessern.
  • Seite 74 Machine Translated by Google Fokus auf Trainingsbelastung Um die Leistungs- und Fitnesssteigerung zu maximieren, sollte das Training in drei Kategorien unterteilt werden: niedrig aerob, hoch aerob und anaerob. Der Trainingsbelastungsfokus zeigt Ihnen, wie viel von Ihrem Training derzeit in jeder Kategorie liegt, und liefert Trainingsziele. Der Trainingsbelastungsfokus erfordert mindestens 7 Trainingstage, um festzustellen, ob Ihre Trainingsbelastung niedrig, optimal oder hoch ist.
  • Seite 75 Wiederherstellungszeit Sie können Ihr Garmin-Gerät mit Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder einen kompatiblen Brust-Herzfrequenzmesser verwenden, um anzuzeigen, wie viel Zeit noch verbleibt, bis Sie sich vollständig erholt haben und für das nächste harte Training bereit sind. HINWEIS: Die Empfehlung zur Erholungszeit basiert auf Ihrem VO2max. Schätzung und mag auf den ersten Blick ungenau erscheinen. Mit dem Gerät müssen Sie einige Aktivitäten durchführen, um mehr über Ihre Leistung zu erfahren.
  • Seite 76 • Halten Sie im Trainingsstatus-Überblick die Taste MENÜ gedrückt und wählen Sie Optionen > Trainingsstatus fortsetzen. • Wählen Sie in Ihren Garmin Connect-Einstellungen Leistungsstatistiken > Trainingsstatus > > Training fortsetzen Status. 4 Synchronisieren Sie Ihre Uhr mit Ihrem Garmin Connect-Konto.
  • Seite 77 1 bis 24 Lassen Sie Ihren Körper sich erholen Um die Trends Ihrer Trainingsbereitschaft im Laufe der Zeit anzuzeigen, gehen Sie zu Ihrem Garmin Connect-Konto. Ausdauerwert Ihr Ausdauerwert hilft Ihnen, Ihre Gesamtausdauer basierend auf allen aufgezeichneten Aktivitäten mit Herzfrequenzdaten zu verstehen.
  • Seite 78 Machine Translated by Google Hill-Score Ihr Berg-Score hilft Ihnen, Ihre aktuelle Fähigkeit zum Bergauflaufen zu verstehen, basierend auf Ihrem Trainingsverlauf und Ihrem VO2max. schätzen. Während einer Laufaktivität im Freien erkennt Ihre Uhr Steigungsabschnitte mit einem Gefälle von 2 % oder mehr. Sie können Ihre Bergausdauer, Bergstärke und Änderungen Ihrer Bergwertung im Laufe der Zeit anzeigen.
  • Seite 79 6 Drücken Sie START und wählen Sie einen Ort aus, um das Wetter für diesen Ort anzuzeigen. Verwenden des Jet Lag Adviser Bevor Sie den Jet Lag Adviser-Überblick verwenden können, müssen Sie eine Reise in der Garmin Connect-App planen (Planen einer Reise in der Garmin Connect-App, Seite 71).
  • Seite 80 Machine Translated by Google Kontrollen Über das Steuerungsmenü können Sie schnell auf die Funktionen und Optionen der Uhr zugreifen. Sie können die Optionen im Steuerungsmenü hinzufügen, neu anordnen und entfernen (Anpassen des Steuerungsmenüs, Seite 75). Halten Sie auf einem beliebigen Bildschirm die LICHT-Taste gedrückt. Aussehen...
  • Seite 81 Machine Translated by Google Symbolname Beschreibung Wählen Sie diese Option, um die Höhenmesser-, Barometer- und Kompass-App zu öffnen. Flugzeug-Modus Wählen Sie diese Option, um den Flugmodus zu aktivieren oder zu deaktivieren und die gesamte drahtlose Kommunikation auszuschalten. Wecker Wählen Sie diese Option, um einen Alarm hinzuzufügen oder zu bearbeiten (Einstellen eines Alarms, Seite 2).
  • Seite 82 (Starten des Countdown-Timers, Seite 3). Berühren Wählen Sie diese Option, um die Touchscreen-Steuerung zu aktivieren oder zu deaktivieren. Wählen Sie diese Option, um Ihr Garmin Pay™ -Wallet zu öffnen und Einkäufe mit Ihrer Uhr zu bezahlen (Garmin Pay, Seite Geldbörse 76).
  • Seite 83 Wenn Sie die Taschenlampe so programmieren, dass sie in einem Notrufmuster blinkt, werden Ihre Notfallkontakte oder Rettungsdienste nicht in Ihrem Namen kontaktiert. Ihre Notfallkontaktinformationen werden nur angezeigt, wenn sie in der Garmin Connect-App konfiguriert wurden. Bearbeiten des benutzerdefinierten Taschenlampenblitzes 1 Halten Sie LIGHT gedrückt .
  • Seite 84 TIPP: Sie können die LICHT-Taste zweimal schnell drücken, um die Taschenlampe in Zukunft mit dieser Einstellung einzuschalten. Garmin Pay Mit der Garmin Pay-Funktion können Sie mit Ihrer Uhr Einkäufe an teilnehmenden Standorten mit Kredit- oder Debitkarten eines teilnehmenden Finanzinstituts bezahlen. Einrichten Ihres Garmin Pay Wallets Sie können Ihrem Garmin Pay-Guthaben eine oder mehrere teilnehmende Kredit- oder Debitkarten hinzufügen.
  • Seite 85 • Um die Karte zu löschen, wählen Sie . Ändern Ihres Garmin Pay-Passcodes Sie müssen Ihren aktuellen Passcode kennen, um ihn ändern zu können. Wenn Sie Ihren Passcode vergessen, müssen Sie die Garmin Pay-Funktion für Ihre Epix- Uhr zurücksetzen, einen neuen Passcode erstellen und Ihre Karteninformationen erneut eingeben.
  • Seite 86 Hautirritationen vorzubeugen, stellen Sie sicher, dass die Uhr sauber und trocken ist, und ziehen Sie sie nicht zu fest an Ihrem Handgelenk an. Weitere Informationen finden Sie unter garmin.com/fitandcare. • Tragen Sie die Uhr oberhalb Ihres Handgelenksknochens. HINWEIS: Die Uhr sollte eng, aber bequem sein. Für genauere Herzfrequenzmessungen sollte sich die Uhr beim Laufen oder Training nicht bewegen. Für die Messung des Pulsoximeters sollten Sie bewegungslos bleiben.
  • Seite 87 Die Uhr beginnt mit der Übertragung Ihrer Herzfrequenzdaten. 3 Koppeln Sie Ihre Uhr mit Ihrem kompatiblen Gerät. HINWEIS: Die Kopplungsanweisungen unterscheiden sich für jedes Garmin-kompatible Gerät. Sehen Sie sich Ihre Bedienungsanleitung an. 4 Drücken Sie STOP , um die Übertragung Ihrer Herzfrequenzdaten zu beenden.
  • Seite 88 Das Höhenprofil zeigt an, wie sich Ihre Pulsoximeterwerte im Verhältnis zur Höhe ändern. Auf der Uhr wird Ihr Pulsoximeterwert als Sauerstoffsättigungsprozentsatz und Farbe in der Grafik angezeigt. In Ihrem Garmin Connect-Konto können Sie zusätzliche Details zu Ihren Pulsoximeter-Messwerten anzeigen, einschließlich Trends über mehrere Tage.
  • Seite 89 Machine Translated by Google Pulsoximeter-Messwerte abrufen Sie können eine Pulsoximeter-Messung manuell starten, indem Sie den Pulsoximeter-Blick betrachten. Der Blick zeigt Ihren letzten Blutsauerstoffsättigungsprozentsatz, eine Grafik Ihrer stündlichen Durchschnittswerte für die letzten 24 Stunden und eine Grafik Ihrer Höhe für die letzten 24 Stunden. HINWEIS: Wenn Sie den Pulsoximeter-Blick zum ersten Mal betrachten, muss die Uhr Satellitensignale erfassen, um Ihre Höhe zu bestimmen.
  • Seite 90 Machine Translated by Google Kompasseinstellungen Halten Sie MENÜ gedrückt und wählen Sie Sensoren und Zubehör > Kompass. Kalibrieren: Ermöglicht die manuelle Kalibrierung des Kompasssensors (Manuelles Kalibrieren des Kompasses, Seite 82). Anzeige: Stellt die Richtung des Kompasses auf Buchstaben, Grad oder Millirad ein. Nordreferenz: Legt die Nordreferenz des Kompasses fest (Einstellen der Nordreferenz, Seite 82).
  • Seite 91 Machine Translated by Google Kalibrieren des barometrischen Höhenmessers Ihre Uhr wurde bereits im Werk kalibriert und die Uhr verwendet standardmäßig die automatische Kalibrierung an Ihrem GPS- Startpunkt. Sie können den barometrischen Höhenmesser manuell kalibrieren, wenn Sie die korrekte Höhe kennen. 1 Halten Sie MENU gedrückt.
  • Seite 92 Nachdem die Geräte gekoppelt wurden, können Sie die optionalen Datenfelder anpassen (Anpassen der Datenbildschirme, Seite 33). Wenn Ihre Uhr mit einem Sensor geliefert wurde, sind diese bereits gekoppelt. Informationen zur Kompatibilität bestimmter Garmin-Sensoren, zum Kauf oder zum Anzeigen der Bedienungsanleitung finden Sie unter buy.garmin.com für diesen Sensor.
  • Seite 93 Mit einem Muskelsauerstoffsensor können Sie während des Trainings Hämoglobin- und Muskelsauerstoffsättigungsdaten anzeigen. Muskel O2 Sie können Videospiele auf Ihrem Computer spielen und Echtzeitstatistiken auf Ihrem Gerät anzeigen (Verwenden der Garmin GameOn™ -App, Seite 12). Sie können die Leistungsmesser-Fahrradpedale Rally™ oder Vector™...
  • Seite 94 Wenn Sie zum ersten Mal einen drahtlosen Sensor mithilfe der ANT+- oder Bluetooth-Technologie mit Ihrer Uhr verbinden, müssen Sie die Uhr und den Sensor koppeln. Wenn der Sensor sowohl über ANT+- als auch Bluetooth-Technologie verfügt, empfiehlt Garmin die Kopplung mithilfe der ANT+-Technologie. Nach der Kopplung stellt die Uhr automatisch eine Verbindung zum Sensor her, wenn Sie eine Aktivität starten und der Sensor aktiv und in Reichweite ist.
  • Seite 95 Bei der Laufdynamik handelt es sich um Echtzeit-Feedback über Ihre Laufform. Ihre Epix-Uhr verfügt über einen Beschleunigungsmesser zur Berechnung von fünf Laufformmetriken. Für alle sechs Laufformmetriken müssen Sie Ihre Epix- Uhr mit dem Zubehör der HRM-Pro-Serie oder einem anderen Laufdynamikzubehör koppeln, das die Rumpfbewegung misst. Weitere Informationen finden Sie unter garmin.com/performance-data/running. Metrisch Sensorart Beschreibung Uhr oder kompatibles Trittfrequenz ist die Anzahl der Schritte pro Minute.
  • Seite 96 Die Kraftzonen beim Laufen ähneln den Kraftzonen beim Radfahren. Die Werte für die Zonen sind Standardwerte, die auf Geschlecht, Gewicht und durchschnittlichen Fähigkeiten basieren und möglicherweise nicht Ihren persönlichen Fähigkeiten entsprechen. Sie können Ihre Zonen manuell auf der Uhr oder über Ihr Garmin Connect-Konto anpassen (Einrichten Ihrer Energiezonen, Seite 105).
  • Seite 97 Machine Translated by Google Verwenden der inReach-Fernbedienung Bevor Sie die inReach-Fernbedienungsfunktion verwenden können, müssen Sie den inReach-Blick zur Blickschleife hinzufügen (Anpassen der Blickschleife, Seite 55). 1 Schalten Sie den inReach-Satellitenkommunikator ein. 2 Drücken Sie auf Ihrer Epix-Uhr auf dem Zifferblatt die NACH-OBEN- oder NACH-UNTEN- TASTE , um den inReach-Überblick anzuzeigen.
  • Seite 98 Karte Ihre Uhr kann verschiedene Arten von Garmin-Kartendaten anzeigen, darunter topografische Konturen, nahegelegene Sonderziele, Karten von Skigebieten und Golfplätze. Mit dem Kartenmanager können Sie zusätzliche Karten herunterladen oder den Kartenspeicher verwalten. Um zusätzliche Kartendaten zu erwerben und Kompatibilitätsinformationen anzuzeigen, gehen Sie zu garmin.com/maps.
  • Seite 99 Machine Translated by Google Anzeigen der Karte 1 Wählen Sie eine Option zum Öffnen der Karte: • Drücken Sie START und wählen Sie Karte , um die Karte anzuzeigen, ohne eine Aktivität zu starten. • Gehen Sie nach draußen, starten Sie eine GPS-Aktivität (Starten einer Aktivität, Seite 5) und drücken Sie NACH OBEN oder NACH UNTEN , um zur Karte zu scrollen Bildschirm.
  • Seite 100 Machine Translated by Google Navigieren mit der Funktion „Um mich herum“ Sie können die Funktion „Um mich herum“ verwenden, um zu nahe gelegenen Sonderzielen und Wegpunkten zu navigieren. HINWEIS: Die auf Ihrer Uhr installierten Kartendaten müssen Sonderziele enthalten, damit Sie dorthin navigieren können. 1 Halten Sie auf der Karte die Taste MENU gedrückt.
  • Seite 101 3 Drücken Sie bei Bedarf auf START und wählen Sie „Abonnement prüfen“ , um Ihr Outdoor Maps+-Abonnement zu aktivieren diese Uhr. HINWEIS: Gehen Sie zu garmin.com/outdoormaps Informationen zum Kauf eines Abonnements. 4 Wählen Sie Karte hinzufügen und wählen Sie einen Standort aus.
  • Seite 102 Machine Translated by Google Karten löschen Sie können Karten entfernen, um den verfügbaren Gerätespeicher zu vergrößern. 1 Halten Sie MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Karte > Kartenmanager. 3 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie TopoActive Maps, wählen Sie eine Karte aus, drücken Sie START und wählen Sie Entfernen. • Wählen Sie Outdoor Maps+, wählen Sie eine Karte aus, drücken Sie START und wählen Sie Löschen.
  • Seite 103 2 Öffnen Sie auf Ihrem Computer die Garmin Express-Anwendung, wählen Sie Ihre Uhr und dann Musik aus. TIPP: Bei Windows®- Computern können Sie den Ordner mit Ihren Audiodateien auswählen und dorthin navigieren. Bei Apple®- Computern verwendet die Garmin Express-Anwendung Ihre iTunes®- Bibliothek.
  • Seite 104 Machine Translated by Google Musik hören 1 Halten Sie auf einem beliebigen Bildschirm die Taste gedrückt , um die Musiksteuerung zu öffnen. 2 Schließen Sie bei Bedarf Ihre Bluetooth-Kopfhörer an (Anschließen von Bluetooth-Kopfhörern, Seite 96). 3 Halten Sie MENU gedrückt. 4 Wählen Sie Musikanbieter und dann eine Option aus: •...
  • Seite 105 Koppeln Ihres Telefons Um die verbundenen Funktionen Ihrer Uhr nutzen zu können, müssen Sie sie direkt über die Garmin Connect-App koppeln, statt über die Bluetooth-Einstellungen Ihres Telefons. 1 Wählen Sie bei der Ersteinrichtung Ihrer Uhr diese Option aus, wenn Sie zum Koppeln mit Ihrem Telefon aufgefordert werden.
  • Seite 106 • Wenn Sie ein iPhone® verwenden , gehen Sie zu den iOS®- Benachrichtigungseinstellungen, um die Elemente auszuwählen, die auf der Uhr angezeigt werden sollen. • Wenn Sie ein Android-Telefon verwenden, wählen Sie in der Garmin Connect-App aus > Einstellungen > Benachrichtigungen.
  • Seite 107 Ihren verbundenen Bluetooth-Kopfhörern abgespielt, sofern verfügbar. Andernfalls werden Audioansagen auf Ihrem Telefon abgespielt, das über die Garmin Connect-App gekoppelt ist. Während einer Audioansage schaltet die Uhr oder das Telefon den primären Ton stumm, um die Ansage abzuspielen. HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
  • Seite 108 Machine Translated by Google Herstellen einer Verbindung zu einem Wi-Fi- Netzwerk Sie müssen Ihre Uhr mit der Garmin Connect-App auf Ihrem Telefon oder der Garmin Express-Anwendung auf Ihrem Computer verbinden, bevor Sie eine Verbindung zu einem Wi-Fi-Netzwerk herstellen können. 1 Halten Sie MENU gedrückt.
  • Seite 109 Ihre Uhr synchronisiert Ihre Daten automatisch mit der Garmin Connect-App und Ihrem Garmin Connect-Konto. Aktualisieren der Software mit der Garmin Connect App Bevor Sie die Software Ihrer Uhr mit der Garmin Connect-App aktualisieren können, müssen Sie über ein Garmin Connect-Konto verfügen und die Uhr mit einem kompatiblen Telefon koppeln (Koppeln Ihres Telefons, Seite 97).
  • Seite 110 Sie können eine Turnierveranstaltung einrichten und Spieler zum Wettbewerb einladen. Mit einer Garmin Golf-Mitgliedschaft können Sie Grünkonturdaten auf Ihrem Telefon und Epix-Gerät anzeigen. Die Garmin Golf-App synchronisiert Ihre Daten mit Ihrem Garmin Connect-Konto. Sie können die Garmin Golf-App aus dem App Store auf Ihr Telefon herunterladen (garmin.com/golfapp).
  • Seite 111 Informationen wie Ihr Alter, Ihren Body-Mass-Index (BMI), Daten zur Ruheherzfrequenz und den Verlauf intensiver Aktivitäten, um ein Fitnessalter anzugeben. Wenn Sie über eine Garmin Index™ -Waage verfügen, verwendet Ihre Uhr den Körperfettanteil anstelle des BMI, um Ihr Fitnessalter zu bestimmen. Bewegung und Änderungen des Lebensstils können sich auf Ihr Fitnessalter auswirken.
  • Seite 112 (Einrichten Ihres Benutzerprofils, Seite 102). • Laufen Sie häufig mit dem Handgelenk- oder Brust-Herzfrequenzmesser. • Probieren Sie einige Herzfrequenz-Trainingspläne aus, die in Ihrem Garmin Connect-Konto verfügbar sind. • Zeigen Sie Ihre Herzfrequenztrends und Zeit in Zonen mit Ihrem Garmin Connect-Konto an. Benutzerprofil...
  • Seite 113 Fähigkeiten entsprechen. Wenn Sie Ihren funktionellen Schwellenleistungswert (FTP) oder Schwellenleistungswert (TP) kennen, können Sie diesen eingeben und der Software erlauben, Ihre Leistungszonen automatisch zu berechnen. Sie können Ihre Zonen manuell auf der Uhr oder über Ihr Garmin Connect-Konto anpassen. 1 Halten Sie MENU gedrückt.
  • Seite 114 Kontakt ablehnt, müssen Sie einen anderen Notfallkontakt auswählen. Kontakte hinzufügen Sie können der Garmin Connect-App bis zu 50 Kontakte hinzufügen. Kontakt-E-Mails können mit der LiveTrack-Funktion verwendet werden. Drei dieser Kontakte können als Notfallkontakte verwendet werden (Hinzufügen von Notfallkontakten, Seite 106).
  • Seite 115 HINWEIS: Die Ereigniserkennung ist nur für bestimmte Outdoor-Aktivitäten verfügbar. Wenn Ihre Epix-Uhr einen Vorfall erkennt und Ihr Telefon verbunden ist, kann die Garmin Connect-App eine automatische Textnachricht und E-Mail mit Ihrem Namen und GPS-Standort (falls verfügbar) an Ihre Notfallkontakte senden. Nach Ablauf von 15 Sekunden wird auf Ihrem Gerät und dem gekoppelten Telefon eine Meldung angezeigt, dass Ihre Kontakte benachrichtigt werden.
  • Seite 116 > Verbindungen , um die Liste der Verbindungen für Ihren GroupTrack zu aktualisieren „Sitzung“ aus. • Stellen Sie sicher, dass alle Ihre Verbindungen mit ihren Telefonen gekoppelt sind, und starten Sie eine LiveTrack-Sitzung in Garmin Connect App. • Stellen Sie sicher, dass alle Ihre Verbindungen in Reichweite sind (40 km oder 25 Meilen).
  • Seite 117 Ihr Gerät erstellt automatisch ein tägliches Schrittziel, basierend auf Ihrem vorherigen Aktivitätsniveau. Während Sie sich tagsüber bewegen, zeigt das Gerät Ihren Fortschritt in Richtung Ihres Tagesziels an. Wenn Sie die automatische Zielfunktion nicht verwenden möchten, können Sie in Ihrem Garmin Connect-Konto ein personalisiertes Schrittziel festlegen. Verwenden des Bewegungsalarms Längeres Sitzen kann unerwünschte Stoffwechselveränderungen auslösen.
  • Seite 118 Gesamtschlafstunden, die Schlafphasen, die Schlafbewegung und der Schlafwert. Nickerchen werden zu Ihren Schlafstatistiken hinzugefügt und können sich auch auf Ihre Erholung auswirken. Detaillierte Schlafstatistiken können Sie in Ihrem Garmin Connect-Konto anzeigen. HINWEIS: Sie können den „Bitte nicht stören“-Modus verwenden, um Benachrichtigungen und Warnungen auszuschalten, mit Ausnahme von Alarmen (Steuerung, Seite 72).
  • Seite 119 Machine Translated by Google Navigieren zu einem Ziel Sie können Ihr Gerät verwenden, um zu einem Ziel zu navigieren oder einem Kurs zu folgen. 1 Drücken Sie auf dem Zifferblatt auf START. 2 Wählen Sie eine Aktivität aus. 3 Halten Sie MENU gedrückt. 4 Wählen Sie Navigation.
  • Seite 120 Machine Translated by Google Navigieren zum Startpunkt einer gespeicherten Aktivität Sie können in einer geraden Linie oder entlang des zurückgelegten Weges zum Ausgangspunkt einer gespeicherten Aktivität zurücknavigieren. Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar, die GPS verwenden. 1 Drücken Sie auf dem Zifferblatt auf START. 2 Wählen Sie eine Aktivität aus.
  • Seite 121 Zuverlässigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der von Dritten erstellten Routen. Jegliche Nutzung oder das Vertrauen auf Routen, die von Dritten erstellt wurden, erfolgt auf Ihr eigenes Risiko. Sie können einen Kurs von Ihrem Garmin Connect-Konto an Ihr Gerät senden. Nachdem der Kurs auf Ihrem Gerät gespeichert wurde, können Sie auf Ihrem Gerät durch den Kurs navigieren.
  • Seite 122 Anstiege im Kurs anzuzeigen, wählen Sie Anstiege anzeigen. Erstellen eines Kurses in Garmin Connect Bevor Sie einen Kurs in der Garmin Connect-App erstellen können, müssen Sie über ein Garmin Connect-Konto verfügen (Garmin Connect, Seite 100). 1 Wählen Sie in der Garmin Connect-App 2 Wählen Sie Training &...
  • Seite 123 Machine Translated by Google Senden eines Kurses an Ihr Gerät Sie können einen Kurs, den Sie mit der Garmin Connect-App erstellt haben, an Ihr Gerät senden (Erstellen eines Kurses auf Garmin Connect, Seite 114). 1 Wählen Sie in der Garmin Connect-App 2 Wählen Sie Training &...
  • Seite 124 Machine Translated by Google Anpassen der Navigationsdatenbildschirme 1 Halten Sie MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Navigation > Datenbildschirme. 3 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Karte > Status , um die Karte ein- oder auszuschalten. • Wählen Sie Karte > Datenfeld , um ein Datenfeld zu aktivieren oder zu deaktivieren, das Routeninformationen auf der Karte anzeigt. • Wählen Sie „Up Ahead“ , um Informationen zu bevorstehenden Kurspunkten ein- oder auszuschalten.
  • Seite 125 Machine Translated by Google Anpassen der Batteriesparfunktion Mit der Batteriesparfunktion können Sie die Systemeinstellungen schnell anpassen, um die Batterielebensdauer im Uhrenmodus zu verlängern. Sie können die Batteriesparfunktion über das Steuerungsmenü aktivieren (Steuerung, Seite 72). 1 Halten Sie MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Energiemanager > Batteriesparmodus. 3 Wählen Sie Status , um die Batteriesparfunktion zu aktivieren.
  • Seite 126 Aktivitätsaufzeichnungen. Die Aufzeichnungsoption „Jede Sekunde“ bietet detailliertere Aktivitätsaufzeichnungen, zeichnet jedoch möglicherweise nicht ganze Aktivitäten auf, die über einen längeren Zeitraum andauern. USB-Modus: Stellt die Uhr so ein, dass sie MTP (Media Transfer Protocol) oder den Garmin-Modus verwendet, wenn eine Verbindung zu einem USB-Gerät besteht Computer.
  • Seite 127 Synchronisieren der Zeit Jedes Mal, wenn Sie das Gerät einschalten und Satelliten erfassen oder die Garmin Connect-App auf Ihrem gekoppelten Telefon öffnen, erkennt das Gerät automatisch Ihre Zeitzonen und die aktuelle Tageszeit. Sie können die Uhrzeit auch manuell synchronisieren, wenn Sie die Zeitzone ändern und auf die Sommerzeit aktualisieren.
  • Seite 128 Machine Translated by Google Anpassen des Schlafmodus 1 Halten Sie MENU gedrückt. 2 Wählen Sie System > Schlafmodus. 3 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Zeitplan, wählen Sie einen Tag aus und geben Sie Ihre normalen Schlafstunden ein. • Wählen Sie „Zifferblatt“...
  • Seite 129 Machine Translated by Google Geräteinformation Über das AMOLED-Display Standardmäßig sind die Uhreneinstellungen für die Akkulaufzeit und Leistung optimiert (Tipps zur Maximierung der Akkulaufzeit, Seite 127). Bildpersistenz oder „Einbrennen“ von Pixeln ist ein normales Verhalten bei AMOLED-Geräten. Um die Lebensdauer des Displays zu verlängern, sollten Sie es vermeiden, statische Bilder über einen längeren Zeitraum bei hoher Helligkeit anzuzeigen.
  • Seite 130 Die tatsächliche Akkulaufzeit hängt von den auf Ihrer Uhr aktivierten Funktionen ab, z. B. Herzfrequenzmessung am Handgelenk, Smartphone-Benachrichtigungen, GPS, interne Sensoren und verbundene Sensoren. 1 Das Gerät hält einem Druck stand, der einer Tiefe von 100 m entspricht. Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/waterrating. Geräteinformation...
  • Seite 131 Machine Translated by Google epix (Gen 2) Standard Edition und epix Pro (Gen 2) – 42 mm epix Pro (Gen 2) – 51 mm Modus epix Pro (Gen 2) – 47 mm Batterielebensdauer Batterielebensdauer Batterielebensdauer Bis zu 10 Tage mit Wrist Bis zu 16 Tage mit Wrist Bis zu 31 Tage mit Wrist Smartwatch-...
  • Seite 132 Bereits geringe Mengen Schweiß oder Feuchtigkeit können beim Anschluss an ein Ladegerät zu Korrosion der elektrischen Kontakte führen. Korrosion kann das Laden und die Datenübertragung verhindern. TIPP: Weitere Informationen finden Sie unter garmin.com/fitandcare. 1 Mit Wasser abspülen oder ein feuchtes, fusselfreies Tuch verwenden. 2 Lassen Sie die Uhr vollständig trocknen.
  • Seite 133 4 Drücken Sie die Entf- Taste auf Ihrer Tastatur. HINWEIS: Mac-Betriebssysteme bieten begrenzte Unterstützung für den MTP-Dateiübertragungsmodus. Sie müssen das Garmin-Laufwerk auf einem Windows-Betriebssystem öffnen. Sie sollten die Anwendung Garmin Express verwenden, um Musikdateien von Ihrem Gerät zu entfernen. Fehlerbehebung Produktaktualisierungen Ihr Gerät sucht automatisch nach Aktualisierungen, wenn es mit Bluetooth oder WLAN verbunden ist.
  • Seite 134 Kann ich meinen Bluetooth-Sensor mit meiner Uhr verwenden? Die Uhr ist mit einigen Bluetooth-Sensoren kompatibel. Wenn Sie zum ersten Mal einen Sensor mit Ihrer Garmin-Uhr verbinden, müssen Sie die Uhr und den Sensor koppeln. Nach der Kopplung stellt die Uhr automatisch eine Verbindung zum Sensor her, wenn Sie eine Aktivität starten und der Sensor aktiv und in Reichweite ist.
  • Seite 135 • Um alle Uhreneinstellungen auf die werkseitigen Standardwerte zurückzusetzen und alle vom Benutzer eingegebenen Informationen zu löschen Wählen Sie im Aktivitätsverlauf Daten löschen und Einstellungen zurücksetzen. HINWEIS: Wenn Sie ein Garmin Pay-Wallet eingerichtet haben, löscht diese Option das Wallet von Ihrer Uhr. Wenn Sie Musik auf Ihrer Uhr gespeichert haben, löscht diese Option Ihre gespeicherte Musik.
  • Seite 136 ÿ Synchronisieren Sie Ihre Uhr über Ihr Bluetooth-fähiges Telefon mit der Garmin Connect-App. ÿ Verbinden Sie Ihre Uhr über ein drahtloses Wi-Fi-Netzwerk mit Ihrem Garmin-Konto. Während die Uhr mit Ihrem Garmin-Konto verbunden ist, lädt sie mehrere Tage lang Satellitendaten herunter, sodass sie Satellitensignale schnell lokalisieren kann.
  • Seite 137 HINWEIS: Nicht alle Datenfelder sind für alle Aktivitätstypen verfügbar. Einige Datenfelder erfordern ANT+- oder Bluetooth-Zubehör, um Daten anzuzeigen. Einige Datenfelder erscheinen in mehr als einer Kategorie auf der Uhr. TIPP: Sie können die Datenfelder auch über die Uhreneinstellungen in der Garmin Connect-App anpassen. Kadenzfelder...
  • Seite 138 Machine Translated by Google Distanzfelder Name Beschreibung Distanz Die für den aktuellen Track oder die aktuelle Aktivität zurückgelegte Distanz. Intervalldistanz Die im aktuellen Intervall zurückgelegte Distanz. Rundendistanz Die in der aktuellen Runde zurückgelegte Distanz. Distanz der letzten Runde Die zurückgelegte Distanz für die letzte abgeschlossene Runde. Höhenfelder Name Beschreibung...
  • Seite 139 Machine Translated by Google Getriebe Name Beschreibung Di2-Batterie Die verbleibende Batterieleistung eines Di2-Sensors. eBike-Akku Die verbleibende Akkuleistung eines E-Bikes. eBike-Reichweite Die geschätzte verbleibende Distanz, die das E-Bike unterstützen kann. Vorderseite Der vordere Fahrradgang von einem Gangpositionssensor. Gangbatterie Der Batteriestatus eines Gangpositionssensors. Gangkombination Die aktuelle Gangkombination von einem Gangpositionssensor.
  • Seite 140 Machine Translated by Google Herzfrequenzfelder Name Beschreibung Der Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (maximale Herzfrequenz minus Ruheherzfrequenz). % Herzfrequenzreserve Aerobic-Trainingseffekt Der Einfluss der aktuellen Aktivität auf Ihr aerobes Fitnessniveau. Anaerober Trainingseffekt Der Einfluss der aktuellen Aktivität auf Ihr anaerobes Fitnessniveau. Der durchschnittliche Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (maximale Herzfrequenz minus Durchschnittliche prozentuale Herzfrequenz Reservieren Ruheherzfrequenz) für die aktuelle Aktivität.
  • Seite 141 Machine Translated by Google Muskelsauerstofffelder Name Beschreibung Muskel-O2-Sättigung % Der geschätzte Prozentsatz der Muskel-Sauerstoffsättigung für die aktuelle Aktivität. Gesamthämoglobin Die geschätzte Gesamthämoglobinkonzentration im Muskel. Navigationsfelder Name Beschreibung Die Richtung von Ihrem aktuellen Standort zu einem Ziel. Sie müssen navigieren, damit diese Daten angezeigt Lager werden.
  • Seite 142 Machine Translated by Google Name Beschreibung Vertikale Distanz. Die Höhenentfernung zwischen Ihrer aktuellen Position und dem endgültigen Ziel. Sie müssen navigieren, damit zum Ziel. diese Daten angezeigt werden. Die Aufstiegs- oder Abstiegsgeschwindigkeit auf eine vorgegebene Höhe. Sie müssen navigieren, damit diese Daten Vertikale Geschwindigkeit zu Ziel angezeigt werden.
  • Seite 143 Machine Translated by Google Name Beschreibung Wendeassistent Ein Messgerät, mit dem Sie feststellen können, ob Ihr Boot angehoben wird oder sich auf Kurs befindet. Die Tageszeit basierend auf Ihrem aktuellen Standort und den Zeiteinstellungen (Format, Zeitzone, Sommerzeit). Uhrzeit Tageszeit (Sekunden) Die Tageszeit einschließlich Sekunden. Gesamtkalorien Die Menge der insgesamt verbrannten Kalorien für den Tag.
  • Seite 144 Machine Translated by Google Kraftfelder Name Beschreibung % Funktionsschwelle Die aktuelle Leistungsabgabe als Prozentsatz der funktionalen Schwellenleistung. Leistung 3s-Guthaben Der gleitende 3-Sekunden-Durchschnitt des linken/rechten Leistungsgleichgewichts. 3s Leistung Der gleitende 3-Sekunden-Durchschnitt der Leistungsabgabe. 10er-Guthaben Der gleitende 10-Sekunden-Durchschnitt des linken/rechten Leistungsgleichgewichts. 10s Leistung Der gleitende 10-Sekunden-Durchschnitt der Leistungsabgabe.
  • Seite 145 Machine Translated by Google Name Beschreibung Maximale Rundenleistung Die höchste Leistungsabgabe für die aktuelle Runde. Maximale Leistung Die höchste Leistungsabgabe für die aktuelle Aktivität. Normalisierte Leistung Die normalisierte Leistung für die aktuelle Aktivität. Die Messung, wie gleichmäßig ein Fahrer bei jedem Pedalhub Kraft auf die Pedale ausübt. Pedalglätte Der Plattformmittenversatz.
  • Seite 146 Machine Translated by Google Führen Sie Dynamics aus Name Beschreibung Die durchschnittliche Bodenkontaktzeit für die aktuelle Sitzung. Durchschnittliches GCT-Guthaben Durchschnittlicher Bodenkontakt Die durchschnittliche Bodenkontaktzeit für die aktuelle Aktivität. Zeit Durchschnittliche Schrittlänge Die durchschnittliche Schrittlänge für die aktuelle Sitzung. Durchschnittliche vertikale Der durchschnittliche Betrag der vertikalen Schwingung für die aktuelle Aktivität.
  • Seite 147 Machine Translated by Google Geschwindigkeitsfelder Name Beschreibung Durchschnittliche Bewegungsgeschwindigkeit Die durchschnittliche Bewegungsgeschwindigkeit für die aktuelle Aktivität. Durchschnittliche Gesamtgeschwindigkeit Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die aktuelle Aktivität, einschließlich Bewegungs- und Stoppgeschwindigkeit. Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die aktuelle Aktivität. Durchschnittsgeschwindigkeit Die durchschnittliche Reisegeschwindigkeit für die aktuelle Aktivität, unabhängig vom gesteuerten Kurs und vorübergehenden Dez.
  • Seite 148 Machine Translated by Google Schlaganfallfelder Name Beschreibung Durchschnittliche Distanz pro Schwimmzug. Die durchschnittliche Distanz, die pro Zug während der aktuellen Aktivität zurückgelegt wurde. Paddelsport. Die durchschnittliche Distanz, die pro Zug während der aktuellen Aktivität zurückgelegt wurde. Durchschnittliche Distanz pro Schlag Paddelsport.
  • Seite 149 Machine Translated by Google Name Beschreibung Schlaganfälle Paddelsport. Die Gesamtzahl der Schläge für die aktuelle Aktivität. Swolf-Felder Name Beschreibung Der durchschnittliche Swolf-Score für die aktuelle Aktivität. Ihr Swolf-Score ist die Summe der Zeit für eine Länge plus der Anzahl der Schwimmzüge für diese Länge (Schwimmterminologie, Seite 8).
  • Seite 150 Machine Translated by Google Timer-Felder Name Beschreibung Durchschnittliche Rundenzeit Die durchschnittliche Rundenzeit für die aktuelle Aktivität. Die insgesamt aufgezeichnete Zeit. Wenn Sie beispielsweise den Aktivitätstimer starten und 10 Minuten lang Verstrichene Zeit laufen, dann den Timer für 5 Minuten stoppen, dann den Timer starten und 20 Minuten laufen, beträgt Ihre verstrichene Zeit 35 Minuten.
  • Seite 151 Laufdynamikdaten im Vergleich zu denen anderer Läufer abschneiden. Die Farbzonen basieren auf Perzentilen. Garmin hat viele Läufer aller Leistungsstufen untersucht. Die Datenwerte im roten oder orangen Bereich sind typisch für weniger erfahrene oder langsamere Läufer. Die Datenwerte im grünen, blauen oder violetten Bereich sind typisch für erfahrenere oder schnellere Läufer.
  • Seite 152 Machine Translated by Google Daten zur vertikalen Oszillation und zum vertikalen Verhältnis Die Datenbereiche für die vertikale Oszillation und das vertikale Verhältnis unterscheiden sich geringfügig je nach Sensor und ob er an der Brust positioniert ist (HRM-Pro-Serie, HRM-Run™). oder HRM-Tri-Zubehör) oder an der Taille (Running Dynamics Pod-Zubehör).
  • Seite 153 Machine Translated by Google FTP-Bewertungen Diese Tabellen enthalten Klassifizierungen für Schätzungen der funktionellen Schwellenleistung (FTP) nach Geschlecht. Männer Watt pro Kilogramm (W/kg) 5,05 und höher Vorgesetzter Exzellent Von 3,93 bis 5,04 Von 2,79 bis 3,92 Von 2,23 bis 2,78 Gerecht Untrainiert Weniger als 2,23 Weibchen...
  • Seite 154 Machine Translated by Google Ausdauer-Score-Bewertungen Diese Tabellen enthalten Klassifizierungen für Schätzungen der Ausdauerwerte nach Alter und Geschlecht. Männer Fortgeschrittener Freizeitsportler Gut ausgebildeter Experte Überlegene Elite 8300 und 18-20 Weniger als 4999 5000-5699 5700-6299 6300-6999 7000-7599 7600-8299 größer 8800 und 21-39 Weniger als 5099 5100-5799 5800-6599 6600-7299 7300-8099 8100-8799 größer 8600 und...
  • Seite 155 Machine Translated by Google Weibchen Fortgeschrittener Freizeitsportler Überlegene Elite Gut ausgebildeter Experte 6900 und 18-20 Weniger als 4599 4600-5099 5100-5499 5500-5999 6000-6399 6400-6899 größer 7300 und 21-39 Weniger als 4699 4700-5199 5200-5699 5700-6299 6300-6799 6800-7299 größer 7200 und 40-44 Weniger als 4699 4700-5199 5200-5699 5700-6199 6200-6699 6700-7199 größer 7100 und 45-49...
  • Seite 156 Machine Translated by Google support.garmin.com November 2023 GUID-E5C62F3F-DCE3-4197-8CA5-E419B2A55D12 v8...