Für diese Funktion ist ein Brust-Herzfrequenzmesser von Garmin erforderlich. Bevor Sie den Stresspegel Ihrer Herzfrequenzvariabilität (HRV) anzeigen können,

müssen Sie einen Herzfrequenzmesser anlegen und ihn mit Ihrem Gerät koppeln

TIPP: Garmin empfiehlt, dass Sie Ihren Stresspegel jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit und unter den gleichen Bedingungen messen.

1 Drücken Sie bei Bedarf auf START und wählen Sie Hinzufügen > HRV-Stress , um die Stress-App zur Apps-Liste hinzuzufügen.

2 Wählen Sie „Ja" , um die App zu Ihrer Favoritenliste hinzuzufügen.

3 Drücken Sie auf dem Zifferblatt START, wählen Sie HRV-Stress und drücken Sie START.

4 Stehen Sie still und ruhen Sie sich 3 Minuten lang aus.

Leistungsbedingung

Während Sie Ihre Aktivität abschließen, beispielsweise Laufen oder Radfahren, analysiert die Leistungszustandsfunktion Ihr Tempo, Ihre Herzfrequenz und Ihre

Herzfrequenzvariabilität, um in Echtzeit eine Beurteilung Ihrer Leistungsfähigkeit im Vergleich zu Ihrem durchschnittlichen Fitnessniveau vorzunehmen. Es handelt

sich um ungefähr Ihre prozentuale Echtzeitabweichung von Ihrem VO2max-Ausgangswert. schätzen.

Die Leistungszustandswerte liegen zwischen -20 und +20. Nach den ersten 6 bis 20 Minuten Ihrer Aktivität zeigt das Gerät Ihren Leistungszustandswert an. Ein Wert

von +5 bedeutet beispielsweise, dass Sie ausgeruht, frisch und in der Lage sind, gut zu laufen oder zu fahren. Sie können den Leistungszustand als Datenfeld zu

einem Ihrer Trainingsbildschirme hinzufügen, um Ihre Fähigkeiten während der gesamten Aktivität zu überwachen. Der Leistungszustand kann auch ein Indikator für den

Ermüdungsgrad sein, insbesondere am Ende eines langen Trainingslaufs oder einer langen Fahrt.

HINWEIS: Das Gerät erfordert einige Läufe oder Fahrten mit einem Herzfrequenzmesser, um einen genauen VO2max-Wert zu erhalten. Schätzen Sie Ihre Lauf- oder

Fahrfähigkeiten ein und erfahren Sie mehr darüber

Anzeigen Ihres Leistungszustands

Für diese Funktion ist eine Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder ein kompatibler Brust-Herzfrequenzmesser erforderlich.

1 Fügen Sie eine Leistungsbedingung zu einem Datenbildschirm

2 Gehen Sie laufen oder fahren Sie.

Nach 6 bis 20 Minuten zeigt sich Ihr Leistungszustand.

3 Scrollen Sie zum Datenbildschirm, um Ihren Leistungszustand während des Laufs oder der Fahrt anzuzeigen.

(Koppeln Ihrer drahtlosen Sensoren, Seite 86).

(Über VO2 Max. Schätzungen, Seite 57).

hinzu

(Anpassen der Datenbildschirme, Seite 33).

Aussehen