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Verwandte Anleitungen für Garmin ENDURO
Inhaltszusammenfassung für Garmin ENDURO
- Seite 1 ENDURO ™ Benutzerhandbuch...
- Seite 2 © 2022 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften Alle Rechte vorbehalten. Gemäß Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden. Garmin behält sich das Recht vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ändern, ohne Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder Verbesserungen informieren zu müssen.
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Koppeln Ihres Smartphones....3 Eingeben von Informationen zum Aufladen der Uhr........4 Sprung..........14 Produkt-Updates........4 Eingeben von Windinformationen Einrichten von Garmin Express...4 für HAHO- und HALO-Sprünge..14 Eingeben von Windinformationen Solarladung........4 für einen Sprung mit Aufziehleine........15 Anzeigen des Solar-Widgets....5 Konstant bleibende Tipps für die Solarladung...... - Seite 4 Trackpunkte......... 26 Brieftasche..........35 Manuelles Aufzeichnen von Zahlen für Einkäufe mit der Uhr... 35 Trackpunkten........27 Hinzufügen einer Karte zur Garmin Pay Anzeigen von Trackpunkten..... 27 Brieftasche..........35 Verwalten von Garmin Pay Karten... 36 Online-Funktionen......27 Ändern des Garmin Pay Kenncodes..36 Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen......
- Seite 5 Akklimatisierung der Leistung bei Deaktivieren des Fitness Hitze und großer Höhe...... 50 Trackers......... 60 Akute Belastung........ 50 Trainings..........60 Trainingsbelastungsfokus....51 Durchführen von Trainings von Garmin Erholungszeit........51 Connect..........60 Anzeigen der Erholungszeit..51 Erstellen benutzerdefinierter Trainings Erholungsherzfrequenz....52 in Garmin Connect......60 Body Battery™........
- Seite 6 Strecken..........74 Informationen zum Erstellen und Folgen von Strecken auf Trainingskalender......62 dem Gerät.......... 74 Verwenden von Garmin Connect Erstellen von Strecken in Garmin Trainingsplänen......63 Connect..........75 Adaptive Trainingspläne....63 Senden von Strecken an das Intervalltrainings........63 Gerät..........75 Erstellen eines Intervalltrainings..
- Seite 7 Aktivitätsalarme........ 84 Anpassen des Energiesparmodus... 96 Einrichten von Alarmen....85 Anpassen der Energiemodi....97 Auto Lap..........85 Widerherstellen eines Energiemodus........97 Speichern von Runden nach Distanz........... 85 Systemeinstellungen......98 Aktivieren von Auto Pause®..... 86 Zeiteinstellungen....... 98 Aktivieren der Funktion für den Einrichten von Zeit-Alarmen..99 automatischen Anstieg.....
- Seite 8 Fitness Tracker........112 Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht angezeigt......... 112 Meine Schrittzahl ist ungenau..112 Die Schrittzahlen auf meinem Gerät und in meinem Garmin Connect Konto stimmen nicht überein....113 Die Anzahl der hochgestiegenen Etagen ist ungenau......113 Weitere Informationsquellen....113 Anhang.........
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Seite 9: Einführung
Einführung WARNUNG Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt. Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern. Erste Schritte Führen Sie bei der ersten Verwendung der Uhr folgende Schritte aus, um sie einzurichten und die grundlegenden Funktionen kennenzulernen. -
Seite 10: Verwenden Der Uhr
Funksensoren zu koppeln. Anzeigen des Steuerungsmenüs Das Steuerungsmenü enthält Optionen wie die Stoppuhr sowie Optionen für die Telefonsuche und zum Ausschalten der Uhr. Sie können auch die Garmin Pay Brieftasche öffnen. ™ HINWEIS: Sie können im Steuerungsmenü Optionen hinzufügen, neu anordnen und entfernen (Anpassen des Steuerungsmenüs,... -
Seite 11: Anzeigen Von Widgets
3 Wählen Sie eine Option, um die Uhr Ihrem Konto hinzuzufügen: • Wenn Sie zum ersten Mal ein Gerät mit der Garmin Connect App koppeln, folgen Sie den Anweisungen auf dem Display. • Wenn Sie bereits ein anderes Gerät mit der Garmin Connect App gekoppelt haben, wählen Sie im Menü... -
Seite 12: Aufladen Der Uhr
Produkt-Updates Installieren Sie auf dem Computer Garmin Express ™ (www.garmin.com/express). Installieren Sie auf dem Smartphone die Garmin Connect App. So erhalten Sie einfachen Zugriff auf folgende Dienste für Garmin Geräte: ® • Software-Updates • Updates von Golfplatzkarten • Hochladen von Daten auf Garmin Connect •... -
Seite 13: Anzeigen Des Solar-Widgets
Standardaktivitäten erstellen (Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten, Seite 8). Wenn Sie die Aktivitäten abgeschlossen haben, können Sie sie speichern und mit der Garmin Connect Community teilen. Sie können der Uhr außerdem über die Connect IQ App Connect IQ Aktivitäten und Apps hinzufügen (Connect ™... -
Seite 14: Starten Von Aktivitäten
Wiedergabe von Ansagen auf dem Smartphone während der Aktivität Zum Einrichten von Ansagen müssen Sie ein Smartphone mit installierter Garmin Connect App mit dem Enduro Gerät koppeln. Sie können die Garmin Connect App so einrichten, dass während eines Lauftrainings oder einer anderen Aktivität motivierende Statusankündigungen auf dem Smartphone wiedergegeben werden. -
Seite 15: Verwenden Des Metronoms
Verwenden des Metronoms Das Metronom gibt in einem gleichmäßigen Rhythmus Töne aus, damit Sie Ihre Leistung durch eine schnellere, langsamere oder gleichbleibendere Schrittfrequenz verbessern können. HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste 2 Wählen Sie eine Aktivität aus. -
Seite 16: Einschätzen Von Aktivitäten
Einschätzen von Aktivitäten Zum Einschätzen von Aktivitäten müssen Sie zunächst auf der Enduro Uhr die Einstellung für die Selbsteinschätzung aktivieren (Aktivieren der Selbsteinschätzung, Seite 70). HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar. 1 Wählen Sie nach Abschluss einer Aktivität die Option Speichern (Beenden von Aktivitäten,... -
Seite 17: Aktivitäten Im Gebäude
Aktivitäten im Gebäude Die Uhr kann beim Indoor-Training genutzt werden, z. B. beim Laufen auf einer Hallenbahn oder Radfahren auf einem Heimtrainer oder Indoor Trainer. Das GPS ist bei Aktivitäten im Gebäude deaktiviert (Aktivitäten und App-Einstellungen, Seite 81). Beim Laufen oder Gehen mit deaktiviertem GPS werden Geschwindigkeit und Distanz mithilfe des Beschleunigungsmessers der Uhr berechnet. -
Seite 18: Aufzeichnen Von Krafttrainingsaktivitäten
Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere Wiederholungen einer einzelnen Bewegung. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste 2 Wählen Sie Krafttraining. 3 Wählen Sie ein Training. 4 Drücken Sie DOWN, um eine Liste mit Trainingsabschnitten anzuzeigen (optional). TIPP: Drücken Sie während der Anzeige der Trainingsabschnitte die Taste und anschließend DOWN, um eine Animation der gewählten Übung anzuzeigen (sofern verfügbar). -
Seite 19: Outdoor-Aktivitäten
Outdoor-Aktivitäten Auf dem Enduro Gerät sind Outdoor-Aktivitäten vorinstalliert, z. B. für das Laufen und das Radfahren. Das GPS ist bei Outdoor-Aktivitäten aktiviert. Sie können neue Aktivitäten basierend auf Standardaktivitäten hinzufügen, beispielsweise Gehen oder Rudern. Außerdem können Sie dem Gerät benutzerdefinierte Aktivitäten hinzufügen (Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten,... -
Seite 20: Aufzeichnen Von Ultralaufaktivitäten
Aufzeichnen von Ultralaufaktivitäten 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste 2 Wählen Sie Ultra Run. 3 Drücken Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten. 4 Beginnen Sie mit dem Lauftraining. 5 Drücken Sie LAP, um eine Runde aufzuzeichnen, und starten Sie den Erholungstimer. HINWEIS: Sie können die Einstellung für die Rundentaste konfigurieren, damit sowohl eine Runde aufgezeichnet als auch der Erholungstimer gestartet wird, damit nur der Erholungstimer gestartet wird oder damit nur eine Runde aufgezeichnet wird... -
Seite 21: Leistungsdaten Für Das Langlaufen
Zubehör, um Echtzeit-Informationen zur Leistung ™ beim Langlaufen zu erhalten. HINWEIS: Das HRM-Pro Zubehör muss mit dem Enduro Gerät über die ANT ® Technologie gekoppelt sein. Die Leistung ist die Kraft, die Sie beim Skifahren erzeugen. Die Leistungsabgabe wird in Watt gemessen. -
Seite 22: Arten Von Fallschirmsprüngen
Arten von Fallschirmsprüngen Die Jumpmaster-Funktion ermöglicht es Ihnen, eine der folgenden drei Arten von Fallschirmsprüngen einzurichten: HAHO, HALO, Aufziehleine. Anhand der ausgewählten Sprungart wird ermittelt, welche zusätzlichen Einstellungen erforderlich sind. Bei allen Arten von Sprüngen werden die Absprunghöhe und die Öffnungshöhe in Fuß... -
Seite 23: Eingeben Von Windinformationen Für Einen Sprung Mit Aufziehleine
Zurücksetzen von Windinformationen 1 Drücken Sie die Taste 2 Wählen Sie Jumpmaster. 3 Wählen Sie HAHO oder HALO. 4 Wählen Sie Wind > Reset. Alle Windwerte werden aus der Liste entfernt. Eingeben von Windinformationen für einen Sprung mit Aufziehleine 1 Drücken Sie die Taste 2 Wählen Sie Jumpmaster >... -
Seite 24: Erstellen Von Multisport-Aktivitäten
Schwimmstile Die Identifizierung des Schwimmstils ist nur für das Schwimmbadschwimmen möglich. Der Schwimmstil wird am Ende einer Bahn identifiziert. Schwimmstile werden im Schwimmprotokoll und in Ihrem Garmin Connect Konto angezeigt. Sie können Schwimmstile auch als benutzerdefiniertes Datenfeld auswählen (Anpassen der Datenseiten, Seite 83). -
Seite 25: Tipps Für Schwimmaktivitäten
Tipps für Schwimmaktivitäten • Drücken Sie LAP, um während des Freiwasserschwimmens ein Intervall aufzuzeichnen. • Vor dem Start einer Aktivität für das Schwimmbadschwimmen folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, um die Schwimmbadgröße auszuwählen oder eine benutzerdefinierte Größe einzugeben. Die Uhr misst die Distanz nach abgeschlossenen Bahnen und zeichnet die Daten auf. Die Poolgröße muss richtig angegeben sein, damit eine genaue Distanz angezeigt wird. -
Seite 26: Deaktivieren Der Herzfrequenzmessung Am Handgelenk Beim Schwimmen
2 Wählen Sie Herzfrequenzoptionen > Beim Schwimmen > Aus. Golf Golfspielen Bevor Sie zum ersten Mal auf einem bestimmten Platz spielen, müssen Sie sich diesen über die Garmin Connect App herunterladen (Garmin Connect, Seite 30). Über die Garmin Connect App heruntergeladene Plätze werden automatisch aktualisiert. -
Seite 27: Informationen Zum Loch
Informationen zum Loch Auf dem Gerät wird das aktuelle Loch angezeigt, das Sie spielen. Zudem führt das Gerät den Übergang zum neuen Loch automatisch durch. HINWEIS: Da sich die Position der Fahne ändert, berechnet das Gerät die Distanz zum vorderen, mittleren und hinteren Bereich des Grüns, jedoch nicht die eigentliche Position der Fahne. -
Seite 28: Modus Für Große Zahlen
Modus für große Zahlen Sie können die Größe der Zahlen ändern, die auf der Informationsseite für das Loch angezeigt werden. Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie eine Aktivitätseinstellung, und wählen Sie Große Ziffern. Die Distanz zum hinteren Bereich des Grüns Die Distanz zur Mitte des Grüns oder zur ausgewählten Pin-Position Die Distanz zum vorderen Bereich des Grüns Die Nummer des aktuellen Lochs... -
Seite 29: Anzeigen Von Hindernissen
Anzeigen von Hindernissen Sie können die Distanzen zu Hindernissen auf dem Fairway für Löcher mit Par 4 und 5 anzeigen. Hindernisse, die den gewählten Golfschlag beeinflussen, werden einzeln oder in Gruppen angezeigt, damit Sie die Distanz für Layup oder Carry ermitteln können. 1 Drücken Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste 2 Wählen Sie Hindernisse. -
Seite 30: Manuelle Messung Der Schlagweite
Manuelle Messung der Schlagweite 1 Führen Sie einen Schlag aus und warten Sie, wo der Ball landet. 2 Drücken Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste 3 Wählen Sie Schlagweite messen. 4 Drücken Sie DOWN. 5 Wählen Sie Schlag hinzufügen > Ja. 6 Gehen oder fahren Sie zum Golfball. -
Seite 31: Aktualisieren Von Scores
Aktualisieren von Scores 1 Drücken Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste 2 Wählen Sie Scorecard. 3 Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Löcher zu durchblättern. 4 Drücken Sie , um ein Loch auszuwählen. 5 Drücken Sie UP bzw. DOWN, um den Score für das Loch zu ändern. Der Gesamtscore wird aktualisiert. -
Seite 32: Truswing
Das Gerät ist mit dem TruSwing Sensor kompatibel. Verwenden Sie die TruSwing App auf der Uhr, um vom TruSwing Sensor aufgezeichnete Schwungwerte anzuzeigen. Weitere Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch des TruSwing Sensorswww.garmin.com/manuals/truswing. Verwenden des Golf-Kilometerzählers Sie können mit dem Kilometerzähler die Zeit, die Distanz und die zurückgelegten Schritte aufzeichnen. Der Kilometerzähler wird automatisch gestartet und angehalten, wenn Sie eine Runde beginnen oder beenden. -
Seite 33: Klettersportarten
Klettersportarten Aufzeichnen einer Indoor-Kletteraktivität Sie können während einer Indoor-Kletteraktivität Routen aufzeichnen. Eine Route ist ein Kletterpfad entlang einer Kletterwand. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste 2 Wählen Sie Indoor-Klett.. 3 Wählen Sie Ja, um Routenstatistiken aufzuzeichnen. 4 Wählen Sie ein Bewertungssystem. HINWEIS: Wenn Sie das nächste Mal eine Indoor-Kletteraktivität starten, verwendet das Gerät dieses Bewertungssystem. -
Seite 34: Aufzeichnen Einer Bouldern-Aktivität
Aufzeichnen einer Bouldern-Aktivität Sie können während einer Bouldern-Aktivität Routen aufzeichnen. Eine Route ist ein Kletterpfad entlang Felsen oder kleinen Felsformationen. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste 2 Wählen Sie Bouldern. 3 Wählen Sie ein Bewertungssystem. HINWEIS: Wenn Sie das nächste Mal eine Bouldern-Aktivität starten, verwendet die Uhr dieses Bewertungssystem. -
Seite 35: Manuelles Aufzeichnen Von Trackpunkten
Bluetooth Sensoren: Ermöglicht es Ihnen, mit Bluetooth kompatible Sensoren, z. B. einen Herzfrequenzsensor, zu verbinden. Telefon suchen: Sucht nach Ihrem verloren gegangenen Smartphone, das mit der Enduro Uhr gekoppelt ist und sich derzeit in Bluetooth Reichweite befindet. Gerät suchen: Sucht nach Ihrer verloren gegangenen Enduro Uhr, die mit dem Smartphone gekoppelt ist und sich derzeit in Bluetooth Reichweite befindet. -
Seite 36: Aktivieren Von Bluetooth Benachrichtigungen
, um weitere Optionen anzuzeigen. 5 Drücken Sie BACK, um zur vorherigen Seite zurückzukehren. Empfangen eingehender Anrufe Wenn Sie auf dem verbundenen Smartphone einen Anruf empfangen, zeigt die Enduro Uhr den Namen oder die Telefonnummer des Anrufers an. • Wählen Sie , um den Anruf anzunehmen. -
Seite 37: Beantworten Von Sms-Nachrichten
® Benachrichtigungseinstellungen, um die Elemente auszuwählen, die auf der Uhr angezeigt werden sollen. • Wählen Sie bei einem Android Telefon in der Garmin Connect App die Option Einstellungen > Benach richtigungen. Deaktivieren der Bluetooth Telefonverbindung Sie können die Bluetooth Telefonverbindung über das Steuerungsmenü deaktivieren. -
Seite 38: Telefon-Apps Und Computeranwendungen
Garmin Konto verwenden. Garmin Connect Sie können bei Garmin Connect eine Verbindung mit Ihren Freunden herstellen. Bei Garmin Connect gibt es Tools, um Trainings zu verfolgen, zu analysieren, mit anderen zu teilen und um sich gegenseitig anzuspornen. Zeichnen Sie die Aktivitäten Ihres aktiven Lifestyles auf, z. B. Lauftrainings, Spaziergänge, Schwimmtrainings, Wanderungen, Triathlons und mehr. -
Seite 39: Verwenden Von Garmin Connect Auf Dem Computer
Sie können integrierten Funktionen und Seiten Connect IQ Datenfelder hinzufügen. Widgets: Rufen Sie auf einen Blick Informationen wie Sensordaten und Benachrichtigungen ab. Herunterladen von Connect IQ Funktionen Zum Herunterladen von Funktionen über die Connect IQ App müssen Sie die Enduro Uhr mit dem Telefon koppeln (Koppeln Ihres Smartphones, Seite 3). -
Seite 40: Herunterladen Von Connect Iq Funktionen Über Den Computer
Mitgliedschaft können Sie auf dem Smartphone und dem kompatiblen Garmin Gerät Daten zu den Konturen des Grüns anzeigen. Die Garmin Golf App synchronisiert die Daten mit Ihrem Garmin Connect Konto. Laden Sie die Garmin Golf App im App-Shop des Smartphones herunter (garmin.com/golfapp). -
Seite 41: Hinzufügen Von Notfallkontakten
HINWEIS: Die Unfall-Benachrichtigung ist nur für bestimmte Outdoor-Aktivitäten verfügbar. Wenn von der Enduro Uhr ein Unfall erkannt wird und eine Verbindung mit dem Smartphone besteht, kann die Garmin Connect App eine automatische SMS und Email mit Ihrem Namen und der GPS-Position (sofern verfügbar) an Ihre Notfallkontakte senden. -
Seite 42: Anfordern Von Hilfe
Radfahrer evtl. nicht auf der Karte anzeigen. 1 Halten Sie auf der Enduro Uhr die Taste MENU gedrückt und wählen Sie die Option Sicherheit und Tracking > GroupTrack > Auf Karte anzeigen, um die Anzeige von Verbindungen auf der Kartenseite zu aktivieren. -
Seite 43: Grouptrack Einstellungen
Kenncode in der Garmin Connect App zurücksetzen. Die zuletzt verwendete Zahlungskarte wird angezeigt. 4 Falls Sie der Garmin Pay Brieftasche mehrere Karten hinzugefügt haben, wählen Sie DOWN, um zu einer anderen Karte zu wechseln (optional). 5 Halten Sie die Uhr innerhalb von 60 Sekunden in die Nähe des Lesegeräts. Dabei muss die Uhr zum Lesegerät zeigen. -
Seite 44: Verwalten Von Garmin Pay Karten
Sie die Garmin Pay Funktion für die Enduro Uhr zurücksetzen, einen neuen Kenncode erstellen und die Karteninformationen erneut eingeben. 1 Wählen Sie in der Garmin Connect App auf der Seite für das Enduro Gerät die Option Garmin Pay > Kenncode ändern. -
Seite 45: Herzfrequenzmessung Am Handgelenk
• Weitere Informationen zur Genauigkeit sind unter garmin.com/ataccuracy verfügbar. • Weitere Informationen zum Tragen und Pflegen der Uhr finden Sie unter garmin.com/fitandcare. Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps. -
Seite 46: Anzeigen Des Herzfrequenz-Widgets
3 Drücken Sie DOWN, um Ihre durchschnittliche Herzfrequenz in Ruhe für die letzten 7 Tage anzuzeigen. Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte Sie können die Herzfrequenzdaten vom Enduro Gerät senden und auf gekoppelten Garmin Geräten anzeigen. HINWEIS: Das Senden von Herzfrequenzdaten verkürzt die Akku-Laufzeit. -
Seite 47: Einrichten Von Alarmen Für Eine Abnormale Herzfrequenz
Einrichten von Alarmen für eine abnormale Herzfrequenz ACHTUNG Bei dieser Funktion werden Sie nur informiert, wenn die Herzfrequenz nach einer Zeit der Inaktivität eine bestimmte, vom Benutzer ausgewählte Anzahl von Schlägen pro Minute über- oder unterschreitet. Die Funktion informiert Sie nicht über potenzielle Herzerkrankungen, und sie dient nicht zur Behandlung oder Diagnose von Erkrankungen oder Krankheiten. -
Seite 48: Leistungsmesswerte
Diese Prognosen werden von Firstbeat Analytics ™ bereitgestellt und unterstützt. Weitere Informationen finden Sie unter garmin.com/performance-data/running. HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Prognosen ungenau sind. Nach ein paar abgeschlossenen Aktivitäten hat sich die Uhr an Ihre Leistung angepasst. -
Seite 49: Synchronisieren Von Aktivitäten Und Leistungsmesswerten
Sie können Aktivitäten und Leistungsmesswerte von anderen Garmin Geräten über Ihr Garmin Connect Konto mit dem Enduro Gerät synchronisieren. So kann das Gerät Ihren Trainingszustand und Ihre Fitness genauer berechnen. Beispielsweise können Sie eine Tour mit einem Edge Gerät aufzeichnen und sich die Aktivitäten- Details und die Gesamttrainingsbelastung auf dem Enduro Gerät ansehen. -
Seite 50: Abrufen Ihrer Vo2Max-Berechnung Für Das Laufen
Das Fitnessalter gibt Aufschluss darüber, wie fit Sie im Vergleich zu Personen desselben Geschlechts sind. Das Gerät nutzt Informationen wie Alter, Body Mass Index (BMI), Daten zur Herzfrequenz in Ruhe sowie das Protokoll von Aktivitäten mit hoher Intensität, um ein Fitnessalter bereitzustellen. Wenn Sie über eine Garmin Index Waage verfügen, verwendet das Gerät für die Ermittlung des Fitnessalters den Körperfettanteil anstelle... -
Seite 51: Anzeigen Ihrer Prognostizierten Wettkampfzeiten
Trainingsbelastungsfokus (Trainingsbelastungsfokus, Seite 51). Für jeden Feedbackausdruck, z. B. „Große Auswirkung auf die VO2max“ gibt es in den Garmin Connect Aktivitätsdetails eine entsprechende Beschreibung. Beim aeroben Training Effect wird anhand der Herzfrequenz ermittelt, wie sich die Gesamt-Trainingsintensität auf Ihre aerobe Fitness auswirkt. Außerdem gibt der Wert an, ob das Training Ihren Fitnesslevel beibehalten oder verbessert hat. -
Seite 52: Herzfrequenzvariabilitäts-Status
Herzfrequenzvariabilitäts-Status, Trends und informatives Feedback anzuzeigen. Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel Der Stresslevel ist das Ergebnis eines dreiminütigen Tests, bei dem Sie still stehen. Dabei analysiert das Enduro Gerät die Herzfrequenzvariabilität, um Ihre Gesamtbelastung zu ermitteln. Training, Schlaf, Ernährung und der Stress des täglichen Lebens wirken sich auf die Leistung eines Läufers aus. Der Stresslevel wird auf einer Skala von 1 bis 100 angegeben. -
Seite 53: Leistungszustand
(Koppeln von Funksensoren, Seite 102). TIPP: Garmin empfiehlt, dass Sie den Stresslevel täglich etwa zur selben Zeit und unter denselben Bedingungen messen. 1 Drücken Sie bei Bedarf die Taste , und wählen Sie Hinzufügen > HFV-Stress, um der Apps-Liste die Stress-App hinzuzufügen. -
Seite 54: Durchführen Eines Tests Zum Ermitteln Der Laktatschwelle
Durchführen eines Tests zum Ermitteln der Laktatschwelle Für diese Funktion ist ein Garmin Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Damit Sie den Test durchführen können, müssen Sie einen Herzfrequenzsensor anlegen und mit dem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 102). Das Gerät verwendet die bei der Grundeinstellung eingegebenen Benutzerprofilinformationen und die VO2max- Berechnung, um die Laktatschwelle zu berechnen. -
Seite 55: Ftp-Berechnung
FTP-Berechnung Zum Abrufen der Berechnung der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle (FTP) müssen Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt und einen Leistungsmesser mit dem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 102) und die VO2max-Berechnung für das Radfahren abrufen (Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren, Seite 42). Das Gerät verwendet die bei der Grundeinstellung eingegebenen Benutzerprofilinformationen und die VO2max- Berechnung, um die FTP zu berechnen. -
Seite 56: Durchführen Eines Ftp-Tests
Diese Prognosen werden von Firstbeat Analytics bereitgestellt und unterstützt. Weitere Informationen finden Sie unter garmin.com/performance-data/running. HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Prognosen ungenau sind. Nach ein paar abgeschlossenen Aktivitäten hat sich die Uhr an Ihre Leistung angepasst. -
Seite 57: Trainingszustandslevel
VO2max: Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme (in Milliliter), die Sie pro Minute und pro Kilogramm Körpergewicht bei maximaler Leistung verwerten können (Informationen zur VO2max-Berechnung, Seite 41). Die Uhr zeigt VO2max-Werte an, die in Bezug auf Hitze und Höhe korrigiert wurden, wenn Sie sich an Umgebungen mit hoher Hitze oder an große Höhe akklimatisieren (Akklimatisierung der Leistung bei Hitze und großer Höhe,... -
Seite 58: Tipps Zum Abrufen Des Trainingszustands
Abnahme der VO2max kommen, während Sie sich in großen Höhen befinden. Die Enduro Uhr liefert Akklimatisierungsbenachrichtigungen und Korrekturen der VO2max-Berechnung und des Trainingszustands, wenn die Temperatur über 22 ºC (72 ºF) liegt und wenn die Höhe über 800 m (2.625 Fuß) liegt. -
Seite 59: Trainingsbelastungsfokus
Häufigkeit der Trainings reduzieren. Erholungszeit Sie können das Garmin Gerät mit der Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder mit einem kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, um anzuzeigen, wie viel Zeit bis zu Ihrer vollständigen Erholung verbleibt und bis Sie wieder mit dem nächsten harten Training beginnen können. -
Seite 60: Erholungsherzfrequenz
Dabei stehen 0 bis 25 für niedrige Energiereserven, 26 bis 50 für mittlere Energiereserven, 51 bis 75 für hohe Energiereserven und 76 bis 100 für sehr hohe Energiereserven. Sie können das Gerät mit Ihrem Garmin Connect Konto synchronisieren, um die aktuellen Body Battery Reserven, langfristige Trends und zusätzliche Details anzuzeigen (Tipps für optimierte Body Battery Daten,... -
Seite 61: Pulsoximeter
Höhenprofil ist ein Anhaltspunkt dafür, wie sich die Pulsoximeterdaten bezüglich Ihrer Höhe ändern. Auf der Uhr werden die Pulsoximeterdaten als Prozentsatz der Sauerstoffsättigung und farbig in der Grafik angezeigt. In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie zusätzliche Details zu den Pulsoximeterdaten anzeigen, u. a. Trends über mehrere Tage. -
Seite 62: Erhalt Von Pulsoximeterdaten
Erhalt von Pulsoximeterdaten Sie können manuell eine Pulsoximetermessung starten, indem Sie das Pulsoximeter-Widget anzeigen. Im Widget werden der aktuelle Prozentsatz der Sauerstoffsättigung, eine Grafik der stündlichen Durchschnittswerte der letzten 24 Stunden und eine Grafik Ihrer Höhe über dem Meeresspiegel der letzten 24 Stunden angezeigt. HINWEIS: Wenn Sie das Pulsoximeter-Widget zum ersten Mal anzeigen, muss das Gerät zum Ermitteln der Höhe Satellitensignale erfassen. -
Seite 63: Training
Training Einrichten des Benutzerprofils Sie können die Angaben für Geschlecht, Geburtsdatum, Größe, Gewicht, Handgelenk, Herzfrequenz-Bereich, Leistungsbereich und Critical Swim Speed (CSS) aktualisieren (Aufzeichnen eines Critical Swim Speed-Tests, Seite 62). Die Uhr verwendet diese Informationen zur Berechnung genauer Daten zum Training. 1 Halten Sie MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Benutzerprofil. -
Seite 64: Einrichten Von Herzfrequenz-Bereichen
• Trainieren Sie oft mit dem Herzfrequenzsensor für das Handgelenk oder mit dem Herzfrequenz-Brustgurt. • Probieren Sie einige Herzfrequenz-Trainingspläne aus, die in Ihrem Garmin Connect Konto verfügbar sind. • Zeigen Sie in Ihrem Garmin Connect Konto die Trends der Herzfrequenz und die Zeit in Bereichen an. Training... -
Seite 65: Berechnen Von Herzfrequenz-Bereichen
Wert für die leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) kennen, können Sie diesen eingeben, damit die Leistungsbereiche von der Software automatisch berechnet werden. Sie können die Bereiche manuell auf der Uhr anpassen oder Ihr Garmin Connect Konto verwenden. 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. -
Seite 66: Automatisches Ziel
Ihrer normalen Schlafenszeiten. Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto einrichten. Schlafstatistiken geben Aufschluss über die Gesamtanzahl der Stunden im Schlaf, Schlafstadien, die Bewegung im Schlaf und den Sleep Score. Sie können sich Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect Konto ansehen. -
Seite 67: Verwenden Des Dnd-Modus
Beispielsweise können Sie den Modus verwenden, wenn Sie schlafen oder sich einen Film ansehen. HINWEIS: Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto einrichten. Sie können in den Systemeinstellungen die Option Beim Schlafen aktivieren, damit während der... -
Seite 68: Deaktivieren Des Fitness Trackers
Sie können Trainings mit Garmin Connect erstellen und finden oder einen Trainingsplan mit integrierten Trainings wählen und auf die Uhr übertragen. Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. Sie können Trainings im Voraus planen und auf der Uhr speichern. -
Seite 69: Starten Eines Trainings
Der Trainingsvorschlag wird automatisch aktualisiert, um sich an Veränderungen von Trainingsgewohnheiten, Erholungszeit und VO2max anzupassen. Aktivieren und Deaktivieren täglicher Trainingsvorschläge Tägliche Trainingsvorschläge werden basierend auf früheren Aktivitäten empfohlen, die in Ihrem Garmin Connect Konto gespeichert sind. 1 Wählen Sie auf dem Displaydesign 2 Wählen Sie Laufen oder Radfahren. -
Seite 70: Durchführen Eines Schwimmbadtrainings
Der Trainingskalender auf Ihrem Gerät ist eine Erweiterung des Trainingskalenders oder -plans, den Sie in Garmin Connect einrichten. Sobald Sie Trainings zum Garmin Connect Kalender hinzugefügt haben, können Sie diese an Ihr Gerät senden. Alle an das Gerät gesendeten geplanten Trainings werden im Kalenderwidget angezeigt. -
Seite 71: Verwenden Von Garmin Connect Trainingsplänen
Nachdem Sie einen Garmin Coach-Trainingsplan an das Gerät gesendet haben, wird das Garmin Coach-Widget in der Widget-Schleife angezeigt. 1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um das Garmin Coach-Widget anzuzeigen. Falls für den aktuellen Tag ein Training für diese Aktivität geplant ist, zeigt das Gerät den Namen des Trainings an und fordert Sie auf, es zu starten. -
Seite 72: Erstellen Eines Intervalltrainings
Distanz und Zeit zu erstellen. Sie können auch ein Paceband für eine bekannte Strecke erstellen, um die Paceanstrengung basierend auf Höhenunterschieden zu optimieren. Sie können mit der Garmin Connect App einen PacePro Plan erstellen. Zeigen Sie eine Vorschau der Teilstrecken und des Höhenprofils an, bevor Sie die Strecke laufen. -
Seite 73: Herunterladen Von Pacepro Plänen Aus Garmin Connect
Herunterladen von PacePro Plänen aus Garmin Connect Zum Herunterladen eines PacePro Plans aus Garmin Connect müssen Sie über ein Garmin Connect Konto verfügen (Garmin Connect, Seite 30). 1 Wählen Sie eine Option: • Öffnen Sie die Garmin Connect App, und wählen Sie oder •... -
Seite 74: Stoppen Von Pacepro Plänen
, um den Aktivitäten-Timer zu starten. Segmente Sie können Lauf- oder Radfahrsegmente aus Ihrem Garmin Connect Konto an das Gerät senden. Nachdem ein Segment auf dem Gerät gespeichert wurde, können Sie gegen dieses Segment antreten und versuchen, Ihren persönlichen Rekord oder die Rekorde anderer Teilnehmer, die dieses Segment absolviert haben, zu erreichen oder zu übertreffen. -
Seite 75: Anzeigen Von Segmentdetails
Läufern oder Radlern vergleichen. Sie können die Aktivitätsdaten in Ihr Konto bei Garmin Connect hochladen, um Ihre Segmentposition anzuzeigen. HINWEIS: Wenn Ihr Garmin Connect Konto und Ihr Strava Konto miteinander verknüpft sind, wird die Aktivität automatisch an Ihr Strava Konto gesendet, damit Sie die Segmentposition anzeigen können. -
Seite 76: Verwenden Von Virtual Partner
Verwenden von Virtual Partner ® Der Virtual Partner ist ein Trainingsprogramm, das Sie dabei unterstützt, Ihre Trainingsziele zu erreichen. Sie können eine Pace für den Virtual Partner einrichten und gegen ihn antreten. HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar. 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. -
Seite 77: Antreten Gegen Eine Vorherige Aktivität
5 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Aus dem Protokoll, um auf dem Gerät eine zuvor aufgezeichnete Aktivität auszuwählen. • Wählen Sie Heruntergeladen, um eine Aktivität auszuwählen, die Sie aus Ihrem Garmin Connect Konto heruntergeladen haben. 6 Wählen Sie die Aktivität aus. -
Seite 78: Aktivieren Der Selbsteinschätzung
Aktivieren der Selbsteinschätzung Wenn Sie eine Aktivität speichern, können Sie die empfundene Anstrengung sowie Ihr Befinden während der Aktivität einschätzen. Informationen zur Selbsteinschätzung können im Garmin Connect Konto angezeigt werden. 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Aktivitäten und Apps. -
Seite 79: Starten Des Countdown-Timers
Starten des Countdown-Timers 1 Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Uhren > TIMER. 3 Wählen Sie eine Option: • Geben Sie die Zeit ein, drücken Sie MENU, und wählen Sie Timer speichern, um zum ersten Mal einen Countdown-Timer einzurichten und zu speichern. -
Seite 80: Verwenden Der Stoppuhr
Verwenden der Stoppuhr 1 Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Uhren > STOPPUHR. 3 Drücken Sie die Taste , um die Stoppuhr zu starten. 4 Drücken Sie LAP, um die Rundenzeitfunktion neu zu starten. Die Stoppuhr-Gesamtzeit läuft weiter. -
Seite 81: Bearbeiten Alternativer Zeitzonen
Bearbeiten alternativer Zeitzonen 1 Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Uhren > ALTERNATIVE ZEITZONEN > Bearbeiten. 3 Wählen Sie eine Zeitzone. 4 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Zone umbenennen, um einen benutzerdefinierten Namen für die Zeitzone einzugeben. •... -
Seite 82: Projizieren Von Wegpunkten
, um mit der Navigation zu beginnen. Strecken Sie können eine Strecke aus Ihrem Konto bei Garmin Connect an das Gerät senden. Wenn die Strecke auf dem Gerät gespeichert ist, können Sie ihr auf dem Gerät folgen. Möglicherweise möchten Sie einer gespeicherten Strecke folgen, weil es eine schöne Route ist. Beispielsweise können Sie eine gut für Fahrräder geeignete Strecke zur Arbeit speichern und ihr folgen. -
Seite 83: Erstellen Von Strecken In Garmin Connect
Erstellen von Strecken in Garmin Connect Zum Erstellen von Strecken in der Garmin Connect App müssen Sie über ein Garmin Connect Konto verfügen (Garmin Connect, Seite 30). 1 Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder 2 Wählen Sie Training > Strecken > Strecke erstellen. -
Seite 84: Verwenden Von Climbpro
Verwenden von ClimbPro Die ClimbPro Funktion unterstützt Sie dabei, Ihre Anstrengung für die nächsten Anstiege einer Strecke besser zu regeln. Während Sie einer Strecke folgen, können Sie im Voraus oder in Echtzeit Details zum Anstieg anzeigen, u. a. Steigung, Distanz und positiver Höhenunterschied. Anstiegskategorien beim Radfahren basieren auf Länge und Steigung und werden farblich dargestellt. -
Seite 85: Navigieren Zum Startpunkt Während Einer Aktivität
Navigieren zum Startpunkt während einer Aktivität Sie können in einer geraden Linie oder entlang der zurückgelegten Strecke zurück zum Startpunkt der aktuellen Aktivität navigieren. Diese Funktion ist nur für Aktivitäten verfügbar, bei denen GPS verwendet wird. 1 Drücken Sie während einer Aktivität die Taste 2 Wählen Sie Zurück zum Start und anschließend eine Option: •... -
Seite 86: Karte
Karte kennzeichnet die aktuelle Position auf der Karte. Positionsnamen und Symbole werden ebenfalls auf der Karte angezeigt. Wenn Sie zu einem Ziel navigieren, wird die Route auf der Karte mit einer Linie gekennzeichnet. • Kartennavigation (Verschieben und Zoomen der Karte, Seite 78) •... -
Seite 87: Verwenden Des Protokolls
Verwenden des Protokolls Das Protokoll enthält frühere Aktivitäten, die auf dem Gerät gespeichert wurden. Ein Protokollwidget auf dem Gerät ermöglicht den schnellen Zugriff auf die Aktivitätsdaten (Widgets, Seite 89). 1 Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Protokoll > Aktivitäten. 3 Wählen Sie eine Aktivität aus. -
Seite 88: Wiederherstellen Von Persönlichen Rekorden
Wiederherstellen von persönlichen Rekorden Sie können alle persönlichen Rekorde auf die zuvor gespeicherten Zeiten zurücksetzen. 1 Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Protokoll > Rekorde. 3 Wählen Sie eine Sportart. 4 Wählen Sie einen Rekord, der wiederhergestellt werden soll. 5 Wählen Sie Zurück >... -
Seite 89: Anpassen Des Geräts
Anpassen des Geräts Aktivitäten und App-Einstellungen Passen Sie die Einstellungen der vorinstallierten Aktivitäts-Apps an Ihre Anforderungen an. Beispielsweise können Sie Datenseiten anpassen und Alarme und Trainingsfunktionen aktivieren. Es sind nicht alle Einstellungen für alle Aktivitätstypen verfügbar. Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie Aktivitäten und Apps und anschließend eine Aktivität. Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen. - Seite 90 Vibrationsalarme: Aktiviert Alarme, die Sie während einer Atemübungsaktivität anweisen, ein- oder auszuatmen. Trainingsvideos: Aktiviert animierte Trainingsanweisungen für eine Krafttrainings-, Cardio-, Yoga- oder Pilates- Aktivität. Animationen sind für vorinstallierte Trainings verfügbar sowie für Trainings, die von Garmin Connect heruntergeladen wurden. Anpassen des Geräts...
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Seite 91: Anpassen Der Datenseiten
Anpassen der Datenseiten Sie können das Layout und den Inhalt der Datenseiten für jede Aktivität ein- und ausblenden sowie ändern. 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Aktivitäten und Apps. 3 Wählen Sie die Aktivität, die Sie anpassen möchten. 4 Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen. -
Seite 92: Aktivitätsalarme
Aktivitätsalarme Sie können Alarme für jede Aktivität einstellen. Die Alarme unterstützen Sie dabei, Ihre spezifischen Ziele zu erreichen, Ihr Umgebungsbewusstsein zu stärken und zum Ziel zu navigieren. Einige Alarme sind nur für bestimmte Aktivitäten verfügbar. Es gibt drei Alarmtypen: Ereignisalarme, Bereichsalarme und wiederkehrende Alarme. -
Seite 93: Einrichten Von Alarmen
Einrichten von Alarmen 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Aktivitäten und Apps. 3 Wählen Sie eine Aktivität aus. HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar. 4 Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen. 5 Wählen Sie Alarme. 6 Wählen Sie eine Option: •... -
Seite 94: Aktivieren Von Auto Pause
Aktivieren von Auto Pause ® Sie können die Auto Pause Funktionen verwenden, um den Timer automatisch anzuhalten, wenn Sie sich nicht mehr fortbewegen. Diese Funktion ist nützlich, wenn die Aktivität Ampeln oder sonstige Stellen enthält, an denen Sie anhalten müssen. HINWEIS: Wenn der Aktivitäten-Timer angehalten oder unterbrochen wurde, werden keine Protokolldaten aufgezeichnet. -
Seite 95: Aktivieren Und Deaktivieren Der Lap-Taste
4 Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen. 5 Wählen Sie Auto-Seitenwechsel. 6 Wählen Sie eine Anzeigegeschwindigkeit. Ändern der GPS-Einstellung Weitere Informationen zu GPS finden Sie unter garmin.com/aboutGPS. 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Aktivitäten und Apps. 3 Wählen Sie eine Aktivität aus. -
Seite 96: Gps- Und Andere Satellitensysteme
GPS- und andere Satellitensysteme Die gemeinsame Verwendung des GPS mit einem anderen Satellitensystem bietet in schwierigen Umgebungen eine bessere Leistung und erfasst die Position schneller als bei der ausschließlichen Verwendung des GPS. Allerdings kann bei der Verwendung mehrerer Systeme die Akku-Laufzeit kürzer sein als bei der ausschließlichen Verwendung des GPS. -
Seite 97: Widgets
Stockwerke hochgestiegen: Zeichnet die Anzahl der hochgestiegenen Stockwerke und den Fortschritt beim Erreichen des Ziels auf. Garmin Coach: Zeigt geplante Trainings an, wenn Sie in Ihrem Garmin Konto einen Garmin Connect Coach- Trainingsplan wählen. Golf: Zeigt Golfwerte und -statistiken für die letzte Runde an. -
Seite 98: Anpassen Der Widget-Schleife
Trainingszustand: Zeigt den aktuellen Trainingszustand und die aktuelle Trainingsbelastung an, die Informationen zur Auswirkung des Trainings auf Ihren Fitnesslevel und Ihre Leistung bietet. VIRB Steuerungen: Bietet Steuerungen für die Kamera, wenn ein VIRB Gerät mit dem Enduro Gerät gekoppelt ist. Wetter: Zeigt die aktuelle Temperatur und die Wettervorhersage an. -
Seite 99: Anpassen Des Widgets „Mein Tag
Anpassen des Widgets „Mein Tag“ Sie können die Liste der Messwerte anpassen, die im Widget Mein Tag angezeigt werden. 1 Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um das Widget Mein Tag anzuzeigen. 2 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 3 Wählen Sie Optionen für 'Mein Tag'. -
Seite 100: Sensoreinstellungen
Sensoreinstellungen Kompasseinstellungen Halten Sie MENU gedrückt, und wählen Sie Sensoren und Zubehör > Kompass. Kalibrieren: Ermöglicht es Ihnen, den Kompasssensor manuell zu kalibrieren (Manuelles Kalibrieren des Kompasses, Seite 92). Anzeige: Wählt für die Richtungsanzeige auf dem Kompass die Einheit für Buchstaben, Grad oder Milliradiant aus. -
Seite 101: Kalibrieren Des Barometrischen Höhenmessers
Kalibrieren des barometrischen Höhenmessers Die Uhr wurde werkseitig kalibriert und verwendet standardmäßig die automatische Kalibrierung am GPS- Startpunkt. Sie können den barometrischen Höhenmesser manuell kalibrieren, wenn Sie die genaue Höhe kennen. 1 Halten Sie MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Sensoren und Zubehör > Höhenmesser. 3 Wählen Sie eine Option: •... -
Seite 102: Karteneinstellungen
Karteneinstellungen Sie können anpassen, wie die Karte in der Karten-App und auf Trainingsseiten angezeigt wird. HINWEIS: Bei Bedarf können Sie die Karteneinstellungen für bestimmte Aktivitäten anpassen anstatt die Systemeinstellungen zu verwenden. Halten Sie MENU gedrückt, und wählen Sie Karte. Ausrichtung: Legt die Ausrichtung der Karte fest. Mit Norden oben wird Norden immer am oberen Seitenrand angezeigt. -
Seite 103: Kurszeiger
Kurszeiger Die Verwendung des Kurszeigers bietet sich vor allem an, wenn Sie in einer geraden Linie zum Ziel navigieren, beispielsweise bei der Navigation auf Gewässern. Er kann Ihnen bei der Navigation zurück zur Kurslinie behilflich sein, falls Sie vom Kurs abkommen, um Hindernisse oder Gefahren zu vermeiden. Der Kurszeiger zeigt an, wo Sie sich in Relation zu einer Kurslinie zum Ziel befinden. -
Seite 104: Energieverwaltungseinstellungen
5 Wählen Sie Beim Schlafen, um den Energiesparmodus während Ihrer normalen Schlafenszeiten zu aktivieren. TIPP: Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto einrichten. 6 Wählen Sie Akkuwarnung, um einen Alarm zu erhalten, wenn der Akku schwach ist. -
Seite 105: Anpassen Der Energiemodi
Anpassen der Energiemodi Auf dem Gerät sind mehrere Energiemodi vorinstalliert, sodass Sie schnell Systemeinstellungen, Aktivitätseinstellungen und GPS-Einstellungen anpassen und so die Akku-Laufzeit während einer Aktivität verlängern können. Sie können vorhandene Energiemodi anpassen oder neue, benutzerdefinierte Energiemodi erstellen. 1 Halten Sie die Taste MENU gedrückt. 2 Wählen Sie Power Manager >... -
Seite 106: Systemeinstellungen
Reset: Ermöglicht es Ihnen, Benutzerdaten und Einstellungen zurückzusetzen (Zurücksetzen aller Standardeinstellungen, Seite 111). Software-Update: Ermöglicht es Ihnen, mit Garmin Express heruntergeladene Software-Updates zu installieren. Info: Zeigt Geräte-, Software-, Lizenz- und aufsichtsrechtliche Informationen an. Zeiteinstellungen Halten Sie MENU gedrückt, und wählen Sie System > Zeit. -
Seite 107: Einrichten Von Zeit-Alarmen
• Wählen Sie Stündlich > Ein. Synchronisieren der Zeit Jedes Mal, wenn Sie das Gerät einschalten und Satellitensignale erfassen oder die Garmin Connect App auf dem gekoppelten Telefon öffnen, ermittelt das Gerät automatisch die Zeitzone und die aktuelle Uhrzeit. Sie können die Zeit auch manuell synchronisieren, wenn Sie in eine andere Zeitzone wechseln und um die Uhrzeit... -
Seite 108: Ändern Der Maßeinheiten
(Anpassen der Datenseiten, Seite 83). Wenn die Uhr mit einem Sensor geliefert wurde, sind die Geräte bereits gekoppelt. Wenn Sie Informationen zur Kompatibilität bestimmter Garmin Sensoren erhalten, Sensoren erwerben oder das Benutzerhandbuch anzeigen möchten, besuchen Sie die Website buy.garmin.com für den jeweiligen Sensor. -
Seite 109: Sensortyp
Sie können die Uhr mit Ihrem E-Bike verwenden und während Touren Radfahrdaten E-Bike anzeigen, z. B. Informationen zum Akku und zum Schalten. Verwenden Sie den Modus Externe Anzeige, um Datenseiten der Enduro Uhr während einer Externe Anzeige Tour oder eines Triathlons auf einem kompatiblen Edge Gerät anzuzeigen. -
Seite 110: Koppeln Von Funksensoren
Herzfrequenzsensor liefert Laufpace und -distanz, wenn kein GPS verfügbar ist, z. B. beim Laufen auf dem Laufband. Sie können die Laufpace und -distanz auf Ihrer kompatiblen Enduro Uhr anzeigen, wenn eine Verbindung über die ANT+ Technologie besteht. Sie können die Daten auch in kompatiblen Trainingsapps von Drittanbietern anzeigen, wenn eine Verbindung über Bluetooth besteht. -
Seite 111: Tipps Zum Aufzeichnen Von Laufpace Und -Distanz
(Kalibrieren der Laufbanddistanz, Seite 9). Laufeffizienz Koppeln Sie das kompatible Enduro Gerät mit dem HRM-Pro Zubehör oder einem anderen Laufeffizienz- Zubehör, um Echtzeit-Informationen zur Laufform zu erhalten. Im Laufeffizienz-Zubehör ist ein Beschleunigungsmesser integriert, der Körperbewegungen misst, um sechs Parameter für die Laufeffizienz zu berechnen. -
Seite 112: Farbige Anzeigen Und Laufeffizienzdaten
Balance der Bodenkontaktzeit > 52,2 % L 50,8–52,2 % L 50,7 % L–50,7 % R 50,8–52,2 % R > 52,2 % R Bei der Entwicklung und den Tests der Laufeffizienz hat das Team von Garmin einen Zusammenhang zwischen Verletzungen und einem größeren Ungleichgewicht bei bestimmten Läufern festgestellt. Für viele Läufer weicht die Balance der Bodenkontaktzeit beim Laufen bergauf oder bergab oft stärker vom 50-50-Verhältnis ab. Die meisten Trainer sind der Auffassung, dass ein symmetrischer Laufstil gut ist. -
Seite 113: Daten Zur Vertikalen Bewegung Und Zum Vertikalen Verhältnis
Daten zur vertikalen Bewegung und zum vertikalen Verhältnis Die Datenbereiche für die vertikale Bewegung und das vertikale Verhältnis variieren abhängig vom Sensor und abhängig davon, ob dieser an der Brust (HRM-Pro, HRM-Run oder HRM-Tri Zubehör) oder an der Taille (Running ™... -
Seite 114: Inreach Fernbedienung
(Anpassen der Widget-Schleife, Seite 90). 1 Schalten Sie das inReach Gerät ein. 2 Drücken Sie auf der Enduro Uhr auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um das inReach Widget anzuzeigen. 3 Drücken Sie , um nach dem inReach Gerät zu suchen. -
Seite 115: Bedienen Einer Virb Action-Kamera Während Einer Aktivität
Ladetemperaturbereich (USB) 0 ºC bis 45 ºC (32 ºF bis 113 ºF) Ladetemperaturbereich (Solar) 0 °C bis 60 °C (32 °F bis 140 °F) 2,4 GHz bei -1,5 dBm (maximal) Funkfrequenzen 13,56 MHz bei -37,8 dBm (maximal) Das Gerät widersteht einem Druck wie in 100 m Wassertiefe. Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/waterrating. Geräteinformationen... -
Seite 116: Informationen Zum Akku
1 Wischen Sie die Uhr mit einem Tuch ab, das mit einer milden Reinigungslösung befeuchtet ist. 2 Wischen Sie das Gerät trocken. Lassen Sie die Uhr nach der Reinigung vollständig trocknen. TIPP: Weitere Informationen finden Sie unter garmin.com/fitandcare. Bei 50.000 Lux Ganztägiges Tragen bei 3 Stunden/Tag im Freien bei 50.000 Lux... -
Seite 117: Reinigen Des Nylon-Armbands
• Hängen Sie das Nylon-Armband auf, oder lassen Sie es liegend trocknen. Warten Sie, bis es vollständig getrocknet ist. • Weitere Informationen finden Sie unter garmin.com/fitandcare. Auswechseln des UltraFit Nylon-Armbands 1 Ziehen Sie ein Ende des Armbands durch die Öffnung zwischen Stift und Uhrgehäuse. -
Seite 118: Fehlerbehebung
• Entfernen Sie die Uhr aus der Garmin Connect App und den Bluetooth Einstellungen des Telefons, um die Kopplung erneut durchzuführen. • Wenn Sie ein neues Telefon erworben haben, entfernen Sie die Uhr aus der Garmin Connect App auf dem Telefon, das Sie nicht mehr verwenden werden. -
Seite 119: Zurücksetzen Aller Standardeinstellungen
Uhr und Computer her. ◦ Verbinden Sie die Uhr über das Bluetooth fähige Telefon mit der Garmin Connect App. Während die Uhr mit dem Garmin Konto verbunden ist, lädt sie Satellitendaten von mehreren Tagen herunter, damit sie schnell Satellitensignale erfassen kann. -
Seite 120: Optimieren Der Akku-Laufzeit
Seite 91). • Schränken Sie die vom Gerät angezeigten Smartphone-Benachrichtigungen ein (Verwalten von Benachrichtigungen, Seite 29). • Senden Sie keine Herzfrequenzdaten an gekoppelte Garmin Geräte (Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte, Seite 38). • Deaktivieren Sie die Herzfrequenzmessung am Handgelenk (Deaktivieren des Sensors für die Herzfrequenzmessung am Handgelenk, Seite 39). -
Seite 121: Die Schrittzahlen Auf Meinem Gerät Und In Meinem Garmin Connect Konto Stimmen Nicht Überein
2 Warten Sie, während das Gerät die Daten synchronisiert. Die Synchronisierung kann einige Minuten dauern. HINWEIS: Die Aktualisierung der Garmin Connect App oder der Anwendung Garmin Express führt nicht zur Synchronisierung der Daten bzw. zur Aktualisierung der Schrittzahl. Die Anzahl der hochgestiegenen Etagen ist ungenau Wenn Sie Treppen steigen, misst die Uhr die Höhenunterschiede mit einem integrierten Barometer. -
Seite 122: Anhang
Anhang Datenfelder HINWEIS: Es sind nicht alle Datenfelder für alle Aktivitätstypen verfügbar. Für einige Datenfelder ist ANT+ oder Bluetooth Zubehör erforderlich, damit Daten angezeigt werden können. % der HF-Reserve: Der Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus maximaler Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe). % FTP: Die aktuelle Leistungsabgabe als Prozentsatz der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle. - Seite 123 Bodenkontaktzeit: Die Zeit pro Schritt (in Millisekunden), die Sie beim Laufen am Boden verbringen. Die Bodenkontaktzeit wird nicht beim Gehen berechnet. Breiten-/Längengrad: Die aktuelle Position in Längen- und Breitengraden unabhängig von der Positionsformateinstellung. COG: Die tatsächliche Fahrtrichtung unabhängig von Steuerkurs und vorübergehenden Steuerkursänderungen. Di2-Akku: Die verbleibende Akkuleistung eines Di2-Sensors.
- Seite 124 GPS-Richtung: Die Richtung, in die Sie sich basierend auf dem GPS bewegen. Grit: Ein Messwert, der die Schwierigkeit der aktuellen Aktivität basierend auf Höhe, Steigung und schneller Richtungsänderungen angibt. Gutgemachte Geschwindigkeit: Die Geschwindigkeit, mit der Sie sich einem Ziel entlang einer Route nähern. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.
- Seite 125 Letze Bahn - Swolf: Der Swolf-Wert für die letzte vollendete Bahn. Letzte Bahn - Pace: Die Durchschnittspace für die letzte beendete Bahn. Letzte Bahn - Schwimmstil: Der Schwimmstil während der letzten beendeten Bahn. Letzte Bahn - Züge: Die Anzahl der Schwimmzüge für die letzte vollendete Bahn. Letzte Bahn - Zugzahl: Die durchschnittliche Anzahl der Schwimmzüge pro Minute (zpm) während der letzten vollendeten Bahn.
- Seite 126 Min. Temperatur 24 Stunden: Die während der vergangenen 24 Stunden von einem kompatiblen Temperatursensor aufgezeichnete minimale Temperatur. Minimale Höhe: Die minimale Höhe, die seit dem letzten Zurücksetzen des Datenfelds erreicht wurde. Multisport-Zeit: Die Gesamtzeit für alle Sportarten einer Multisport-Aktivität, einschließlich Wechseln. Muskel-Sauerstoffsätt.
- Seite 127 Runden-Grit: Der Grit-Gesamtwert für die aktuelle Runde. Rundenleistung: Die durchschnittliche Leistungsabgabe für die aktuelle Runde. Runde - Normalized Power: Die durchschnittliche Normalized Power für die aktuelle Runde. Rundenpace: Die Durchschnittspace für die aktuelle Runde. Rundenzeit: Die Timer-Zeit für die aktuelle Runde. Runde - Platform Center Offset: Der durchschnittliche Platform Center Offset für die aktuelle Runde.
- Seite 128 Training Stress Score: Der Training Stress Score für die aktuelle Aktivität. ™ Trittfrequenz: Radfahren. Die Anzahl der Umdrehungen der Tretkurbel. Das Gerät muss mit einem Zubehör zum Messen der Trittfrequenz verbunden sein, damit Daten angezeigt werden. Uhrzeit: Die Uhrzeit basierend auf der aktuellen Position und den Zeiteinstellungen (Format, Zeitzone und Sommerzeit).
- Seite 129 Ø Balance der Bodenkontaktzeit: Die durchschnittliche Balance der Bodenkontaktzeit für das aktuelle Training. Ø Bodenkontaktzeit: Die durchschnittliche Bodenkontaktzeit für die aktuelle Aktivität. Ø Distanz pro Schlag: Paddelsportarten. Die während der aktuellen Aktivität durchschnittlich pro Schlag zurückgelegte Distanz. Ø Gesamtgeschw.: Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die aktuelle Aktivität, einschließlich Geschwindigkeit in Bewegung und Geschwindigkeit im Stand.
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Seite 130: Vo2Max-Standard-Bewertungen
VO2max-Standard-Bewertungen Die folgende Tabelle enthält standardisierte Klassifikationen von VO2max-Schätzungen nach Alter und Geschlecht. Männer Prozent 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Überragend 95 55,4 52,5 48,9 45,7 42,1 Ausge 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 zeichnet 45,4 42,4 39,2 35,5 32,3 Ausreichend 40 41,7... -
Seite 131: Ftp-Einstufungen
FTP-Einstufungen Die folgenden Tabellen enthalten Einstufungen für die leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) nach Geschlecht. Männer Watt pro Kilogramm (W/kg) Überragend 5,05 und höher Ausgezeichnet 3,93 bis 5,04 2,79 bis 3,92 Ausreichend 2,23 bis 2,78 Untrainiert Unter 2,23 Frauen Watt pro Kilogramm (W/kg) Überragend 4,3 und höher Ausgezeichnet... -
Seite 132: Radgröße Und -Umfang
Radgröße und -umfang Der Geschwindigkeitssensor erkennt automatisch die Radgröße. Bei Bedarf können Sie den Radumfang manuell in den Geschwindigkeitssensoreinstellungen eingeben. Die Reifengröße ist auf beiden Seiten des Reifens angegeben. Es handelt sich hierbei nicht um eine umfassende Liste. Sie können auch den Umfang des Rads messen oder einen der im Internet verfügbaren Rechner verwenden. - Seite 133 Reifengröße Radumfang (mm) 20 × 1,75 1515 20 × 1-3/8 1615 22 × 1-3/8 1770 22 × 1-1/2 1785 24 × 1 1753 24 × 3/4 Schlauch 1785 24 × 1-1/8 1795 24 × 1,75 1890 24 × 1-1/4 1905 24 ×...
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Seite 134: Erklärung Der Symbole
Reifengröße Radumfang (mm) 29 x 2,2 2298 29 x 2,3 2326 650 x 20C 1938 650 x 23C 1944 650 × 35A 2090 650 × 38B 2105 650 × 38A 2125 700 × 18C 2070 700 × 19C 2080 700 × 20C 2086 700 ×... - Seite 136 September 2022 GUID-BD965919-30AA-4EB5-95D7-A899658C50EB v2...