Schlafdaten In Der Flow App Und Im Webservice - Polar M430 Gebrauchsanleitung

Schlafdaten in der Flow App und im Webservice

Deine Schlafdaten werden nach der Synchronisierung deines M430 in der Flow App und im Webservice angezeigt. Du
kannst die Zeiten, die Dauer und die Qualität deines Schlafs sehen. Du kannst eine bevorzugte Schlafdauer einstellen,
um festzulegen, wie lange du jede Nacht schlafen willst. Du kannst deinen Schlaf auch in der Flow App und im Webservice
bewerten. Du erhältst Feedback zu deinem Schlaf basierend auf deinen Schlafdaten, deiner bevorzugten Schlafdauer und
deiner Schlafbewertung.
Im Polar Flow Webservice kannst du deine Schlafdaten auf der Registerkarte Schlaf in deinem Tagebuch aufrufen. Du
kannst die Daten auf der Registerkarte Fortschritt auch in deine Aktivitätsberichte aufnehmen.
Indem du deine Schlafmuster verfolgst, kannst du sehen, ob sich Veränderungen in deinem Alltag darauf auswirken und
das richtige Gleichgewicht zwischen Ruhe, täglicher Aktivität und Training finden.
Kontinuität: Die Schlafkontinuität bewertet, wie durchgängig deine Schlafzeit war. Die Schlaf-
kontinuität wird auf einer Skala von eins bis fünf bewertet: Fragmentiert – Eher fragmentiert –
Recht kontinuierlich – Kontinuierlich – Sehr kontinuierlich.
Erfahre, wie oft du eingeschlafen und aufgewacht bist.
Feedback: Du erhältst Feedback zur Dauer und Qualität deines Schlafs. Das Feedback zur Dauer
basiert auf dem Vergleich deiner tatsächlichen Schlafdauer mit deiner bevorzugten Schlafdauer.
Wie hast du geschlafen?: Du kannst auf einer fünfstufigen Skala bewerten, wie gut du in der
letzten Nacht geschlafen hat: Sehr schlecht – Schlecht – Ganz gut – Gut – Sehr gut. Durch das
Bewerten deines Schlafs erhältst du in der Flow App und im Webservice ein ausführlicheres Feed-
back. Beim Feedback in der Flow App und im Webservice wird deine eigene subjektive Bewer-
tung deines Schlafs berücksichtigt und das Feedback entsprechend modifiziert.
43