Polar M430 Gebrauchsanleitung Seite 41

Um deine aufgelaufene Aktivität für den Tag ausführlicher anzuzeigen, öffne das Menü Mein Tag, indem du die START-Taste
drückst. Auf deinem M430 werden die folgenden Informationen angezeigt:
Drücke erneut die START-Taste, um eine ausführlichere Darstellung deiner täglichen Aktivität aufzurufen, und verwende die
AUF/AB-Tasten, um Anleitung zum Erreichen deines täglichen Aktivitätsziels zu erhalten:
Du kannst den Fortschritt bei deiner täglichen Aktivität in der Uhrzeitanzeige sehen, wenn du als Zifferblatt „Jumbo"
(das Standard-Zifferblatt) oder „Activity" wählst. Das Zifferblatt Jumbo füllt sich, während du dich deinem täglichen Akti-
vitätsziel annäherst. Auf dem Zifferblatt Activity zeigt der Kreis um das Datum und die Uhrzeit deinen Fortschritt auf dem
Weg zu deinem täglichen Aktivitätsziel an. Der Kreis füllt sich zunehmend, während du aktiv bist. Du kannst das Zifferblatt
ändern, indem du die AUF-Taste gedrückt hältst.
Dein tägliches Aktivitätsziel wird als Kreis angezeigt, der sich mit zunehmender Aktivität füllt.
•
Tägl. Aktivität: Der Prozentsatz deines täglichen Aktivitätsziels, den du bisher
erreicht hast.
•
Kalorien: Zeigt an, wie viele Kalorien du verbraucht hast durch Training, Aktivität und
BMR (Basale Metabolische Rate: die minimale Stoffwechselaktivität, die zur Auf-
rechterhaltung der Vitalfunktionen erforderlich ist).
•
Schritte: Die Anzahl deiner bisherigen Schritte. Die Anzahl und Art der Kör-
perbewegungen werden registriert und daraus wird eine geschätzte Anzahl von Schritten
berechnet.
•
Aktivitätszeit: Als aktive Zeit wird die summierte Zeit bezeichnet, während der du
dich bewegt und damit etwas für deine Gesundheit getan hast.
•
Kalorien: Zeigt an, wie viele Kalorien du verbraucht hast durch Training, Aktivität und
BMR (Basale Metabolische Rate: die minimale Stoffwechselaktivität, die zur Auf-
rechterhaltung der Vitalfunktionen erforderlich ist).
•
Schritte: Die Anzahl deiner bisherigen Schritte. Die Anzahl und Art der Kör-
perbewegungen werden registriert und daraus wird eine geschätzte Anzahl von Schritten
berechnet.
•
Zu leisten: Der M430 bietet dir verschiedene Optionen zum Erreichen deines täg-
lichen Aktivitätsziels. Er teilt dir mit, wie lange du noch aktiv sein musst, wenn du Akti-
vitäten mit niedriger, mittlerer oder hoher Intensität wählst. Du kannst ein Ziel auf
unterschiedlichen Wegen erreichen. Das tägliche Aktivitätsziel lässt sich mit niedriger,
mittlerer und hoher Intensität erreichen. Auf dem M430 bedeutet „Auf sein" niedrige
Intensität, „Walken" mittlere Intensität und „Laufen" hohe Intensität. Im Polar Flow
Webservice und in der mobilen Polar Flow App kannst du weitere Beispiele für Akti-
vitäten mit niedriger, mittlerer und hoher Intensität finden und den besten Weg wählen,
um dein Ziel zu erreichen.
41