Inaktivitätsalarm; Aktivitätsdaten In Der Mobilen Polar Flow App Und Im Polar Flow Webservice; Polar Sleep Plustm; Schlafdaten Auf Deinem M430 - Polar M430 Gebrauchsanleitung

Inaktivitätsalarm
Es ist allgemein bekannt, dass körperliche Aktivität ein wichtiger Faktor zur Aufrechterhaltung der Gesundheit ist. Zusätz-
lich zu körperlicher Aktivität ist es wichtig, langes Sitzen zu vermeiden. Längeres Sitzen ist schlecht für deine Gesundheit,
auch an Tagen, an denen du trainierst und eine ausreichende tägliche Aktivität erreichst. Dein M430 erkennt, wenn du
über den Tag zu lange inaktiv warst, und hilft dir so, zu langes Sitzen zu vermeiden, um negativen Auswirkungen auf die
Gesundheit vorzubeugen.
Wenn du länger als 55 Minuten gesessen hast, erhältst du einen Inaktivitätsalarm: Zeit für Bewegung wird zusammen
mit einer leichten Vibration angezeigt. Steh auf und sei aktiv. Mache einen kurzen Spaziergang, dehne dich oder verrichte
eine andere leichte Aktivität. Die Meldung wird ausgeblendet, wenn du anfängst, dich zu bewegen oder eine der Tasten
drückst. Wenn du nicht innerhalb von fünf Minuten aktiv wirst, erhältst du einen Inaktivitätsstempel, den du nach der
Synchronisierung in der mobilen App Polar Flow und im Polar Flow Webservice sehen kannst. In der Flow App und im
Flow Webservice kannst du sehen, wie viele Inaktivitätsmarkierungen du insgesamt erhalten hast. Auf diese Weise kannst
du deine tägliche Routine überprüfen und dein Leben aktiver gestalten.
Aktivitätsdaten in der mobilen Polar Flow App und im Polar Flow Webservice
Mit der Flow App kannst du deine Aktivitätsdaten unterwegs verfolgen und auswerten sowie sie drahtlos zwischen dem
M430 und dem Flow Webservice synchronisieren. Der Polar Flow Webservice liefert dir die ausführlichsten Infor-
mationen zu deinen Aktivitätsdaten. Mithilfe der Aktivitätsberichte (auf der Registerkarte FORTSCHRITT) kannst du den
langfristigen Trend deiner täglichen Aktivität verfolgen. Du kannst wählen, ob du tägliche, wöchentliche oder monatliche
Berichte sehen willst.
POLAR SLEEP PLUS
Der M430 überwacht deinen Schlaf, wenn du ihn nachts trägst. Er erkennt, wann du einschläfst und aufwachst, und trägt
Daten zur ausführlicheren Analyse in der Polar Flow App und im Webservice zusammen. Der M430 beobachtet nachts
die Bewegungen deiner Hand, um alle Unterbrechungen während der gesamten Schlafdauer zu erfassen. Dadurch kann
er dir mitteilen, wie lange du tatsächlich geschlafen hast.

Schlafdaten auf deinem M430

Du kannst deine Schlafdaten in der Ansicht Mein Tag prüfen.
Um deine Schlafdaten ausführlicher anzuzeigen, öffne durch Drücken von START die Schlafübersicht. Auf deinem M430 werden
oben in der Übersicht deine Schlafzeit und dein tatsächlicher Schlaf angezeigt. Drücke die AUF- oder AB-Taste, um die fol-
genden Informationen anzuzeigen:
TM
•
Die Schlafzeit gibt den Gesamtzeitraum zwischen dem Einschlafen und dem Auf-
wachen an.
•
Der Tatsächliche Schlaf ist die Zeitspanne, in der du zwischen dem Einschlafen und
dem Aufwachen wirklich geschlafen hast. Genauer gesagt ist es deine Schlafzeit minus
die Unterbrechungen. Der tatsächliche Schlaf gibt nur die Zeit an, die du wirklich geschla-
fen hast.
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