Starten Einer Trainingseinheit Mit Dem Intervalltimer; Starten Einer Trainingseinheit Mit Der Zielzeitschätzung; Während Des Trainings; Durchblättern Der Trainingsansichten - Polar M430 Gebrauchsanleitung

Du kannst eine für den aktuellen Tag geplante Trainingseinheit auch über Mein Tag und das Tagebuch starten. Wenn
du ein Ziel verwenden möchtest, das für einen anderen Tag geplant wurde, wähle einfach einen Tag in deinem Tagebuch
aus und starte die für diesen Tag geplante Trainingseinheit. Wenn du das Trainingsziel zu deinen
hast, kannst du die Einheit auch aus den Favoriten starten.

STARTEN EINER TRAININGSEINHEIT MIT DEM INTERVALLTIMER

Du kannst einen sich wiederholenden oder zwei alternierende zeit- und/oder distanzbasierte Timer für die Belastungs-
und Erholungsphasen in deinem Intervalltraining einstellen.
1. Rufe Timer > Intervalltimer auf. Wähle Timer einstellen, um neue Timer zu erstellen.
2. Wähle Zeitbasiert oder Distanzbasiert. Zeitbasierte: Bestimme die Minuten und Sekunden für den Timer und
drücke die START-Taste. Distanz-basierte: Stelle die Distanz für den Timer ein und drücke die START-Taste.
3. Anderen Timer einstellen? wird angezeigt. Wenn du einen weiteren Timer einstellen möchtest, wähle Ja und wie-
derhole Schritt 2.
4. Wenn du fertig bist, wähle Start X.XX km / XX:XX und drücke die START-Taste, um in den Vorstartmodus zu
wechseln. Wähle anschließend das Sportprofil, das du verwenden möchtest.
5. Sobald der M430 alle Signale gefunden hat, drücke die START-Taste. Aufzeichnung wurde gestartet wird ange-
zeigt, und du kannst mit dem Training beginnen.
Du kannst den Intervalltimer auch während der Einheit starten, z. B. nach dem Aufwärmen. Halte die LICHT-Taste
gedrückt, um das Schnell-Menü aufzurufen, und wähle dann Intervalltimer.
STARTEN EINER TRAININGSEINHEIT MIT DER ZIELZEITSCHÄTZUNG
Lege die Distanz für deine Trainingseinheit fest, und der M430 schätzt die Zielzeit der Trainingseinheit entsprechend dei-
ner Geschwindigkeit.
1. Rufe Timer > Zielzeitschätzung auf.
2. Um eine Zieldistanz einzustellen, gehe zu Distanz eingeben und wähle 5.00 km, 10.00 km, Halbmarathon,
Marathon oder And. Distanz eingeben. Drücke die START-Taste. Wenn du And. Distanz eingeben gewählt
hast, gib die Distanz ein und drücke die START-Taste. Zielzeit wird geschätzt für XX.XX wird angezeigt.
3. Wähle Start XX.XX km / X.XX mi und drücke die START-Taste, um in den Vorstartmodus zu wechseln. Wähle
anschließend das Sportprofil, das du verwenden möchtest.
4. Sobald der M430 alle Signale gefunden hat, drücke die START-Taste. Aufzeichnung wurde gestartet wird ange-
zeigt, und du kannst mit dem Training beginnen.
Du kannst die Zielzeitschätzung auch während der Einheit starten, z. B. nach dem Aufwärmen. Halte die LICHT-Taste
gedrückt, um das Schnell-Menü aufzurufen, und wähle dann Zielzeitschätzung.
WÄHREND DES TRAININGS
DURCHBLÄTTERN DER TRAININGSANSICHTEN
Während des Trainings kannst du mit der AUF/AB-Taste durch die Trainingsansichten blättern. Beachte, dass die ver-
fügbaren Trainingsansichten und Daten davon abhängen, welche Sportart du gewählt hast. Du kannst in der Polar Flow
App und im Polar Flow Webservice spezifische Einstellungen für jedes Sportprofil festlegen, zum Beispiel maß-
geschneiderte Trainingsansichten erstellen. Weitere Informationen findest du unter Sportprofile in
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Favoriten hinzugefügt
Flow.