Nach Dem Fitness Test - Polar RC3 GPS Gebrauchsanleitung

haben, wird
Ihr Aktivitätsniveau der letzten 3 Monate
. Weitere Informationen zum Aktivitätsniveau finden Sie unter Einstellungen für die Benutzerdaten
Niedrig
(Seite 35).
Wenn Ihr Trainingscomputer Ihre Herzfrequenz zu Beginn oder während des Tests nicht empfängt, schlägt
der Test fehl und
Test ist fehlgeschlagen
Sie sich, dass die Elektroden des Herzfrequenz-Sensors feucht sind und der Gurt richtig sitzt, und starten
Sie den Test erneut.
Wenn der Test abgeschlossen ist, ertönen zwei Signaltöne. Der OwnIndex wird als numerischer Wert und
mit einer Beurteilung Ihres Fitnesslevels angezeigt. Weitere Informationen zu den Beurteilungen finden
Sie unter Fitnessklassen.
VO aktualisieren?
2max
• Wählen Sie , um den OwnIndex Wert in Ihren Benutzereinstellungen und im Menü
Ja
zu speichern.
Ergebnisse
• Wählen Sie nur Nein , wenn Sie Ihren VO
vom ermittelten OwnIndex Ergebnis abweicht. Ihr OwnIndex Wert wird dann nur im Menü
gespeichert. Weitere Informationen zum Fitnesstrend finden Sie unter OwnIndex Ergebnisse.
Ergebnisse
Sie können den Test jederzeit durch Drücken der
einige Sekunden lang angezeigt.
Nachdem Sie den OwnIndex Wert gespeichert haben, wird er zur Ermittlung des Kalorienverbrauchs verwendet.

Nach dem Fitness Test

Fitnessklassen
Männer
Alter/Jahre Schwach
20-24 < 32
25-29 < 31
30-34 < 29
35-39 < 28
40-44 < 26
45-49 < 25
50-54 < 24
55-59 < 22
60-65 < 21
Frauen
Alter/Jahre Schwach
20-24 < 27
25-29 < 26
30-34 < 25
35-39 < 24
,
Herzfrequenz-Sensor überprüfen
Labormesswert kennen und er um mehr als eine Fitnessklasse
2max
BACK
Niedrig Na ja
32-37 38-43
31-35 36-42
29-34 35-40
28-32 33-38
26-31 32-35
25-29 30-34
24-27 28-32
22-26 27-30
21-24 25-28
Niedrig Na ja
27-31 32-36
26-30 31-35
25-29 30-33
24-27 28-31
angezeigt. Wählen Sie
Top
wird angezeigt. Vergewissern
-Taste stoppen.
Test wurde abgebrochen
Mittel Gut
44-50 51-56
43-48 49-53
41-45 46-51
39-43 44-48
36-41 42-46
35-39 40-43
33-36 37-41
31-34 35-39
29-32 33-36
Mittel Gut
37-41 42-46
36-40 41-44
34-37 38-42
32-35 36-40
DEUTSCH
, , oder
Hoch Mittel
OwnIndex
OwnIndex
wird
Sehr gut Exzellent
57-62 > 62
54-59 > 59
52-56 > 56
49-54 > 54
47-51 > 51
44-48 > 48
42-46 > 46
40-43 > 43
37-40 > 40
Sehr gut Exzellent
47-51 > 51
45-49 > 49
43-46 > 46
41-44 > 44
Polar Fitness Test 39