Polar RS300X Kurzanleitung

WILLKOMMEN
Vielen Dank, dass du dich für ein Polar Produkt entschieden hast. In dieser handlichen
Kurzanleitung erläutern wir dir die Grundlagen des RS300X.
POLARPERSONALTRAINER.COM
WEBSERVICE
Melde dich einfach bei dem Service
an. Installiere dann die WebSync
Software, um deine Trainingsdaten
zu übertragen.
Du benötigst die Polar FlowLink
Datenübertragungseinheit
(separat erhältlich), um deine
Trainingsinformationen zu
übertragen.
Analysiere dein Training,
verfolge deinen
Fortschritt und teile ihn mit
deinen Freunden.
Sieh dir auch den Flow Webservice unter
polar.com/flow an.
Die vollständige Gebrauchsanleitung und die aktuellste Version dieser
Kurzanleitung kannst du unter polar.com/de/support herunterladen. Weitere
Hilfestellung bieten dir die Video-Lernprogramme unter
polar.com/de/polar_gemeinschaft/videos.
LERNE DEINEN RS300X KENNEN
Blättere mit der UP- oder DOWN-Taste durch das Menü. Mit der
POLAR RS300X
START-Taste kannst du eine Auswahl oder Eingabe bestätigen. Mit
TRAININGSCOMPUTER
der BACK-Taste kannst du im Menü einen Schritt zurückgehen und
Zeigt deine Herzfrequenz,
dein Training unterbrechen oder beenden.
Geschwindigkeit und Distanz in
Echtzeit an.
Hilft dir, mit der richtigen Intensität
zu trainieren mit anpassbaren
individuellen Sportzonen und
Trainingstypen (Intervall, OwnZone,
Basis und Frei).
Du kannst wählen, welche
Informationen angezeigt werden,
indem du die Anzeigeoptionen
anpasst.
POLAR HERZFREQUENZ-SENSOR H1*
Lege den bequemen Gurt mit
Sendeeinheit um deine Brust,
um während des Trainings deine
Herzfrequenz präzise auf dem
Trainingscomputer zu erhalten. NÜTZLICHE TIPPS
* Der H1 wurde zuvor als WearLink Während des Trainings kannst du die Trainingsanzeige mit der UP- oder
bezeichnet und die Bezeichnung wird in DOWN-Taste wechseln und durch Drücken der START-Taste eine Runde
der RS300X Benutzeroberfläche weiter nehmen. Halte die LIGHT-Taste gedrückt, um auf das Schnell-Menü
verwendet. zuzugreifen, in dem du z. B. die HeartTouch-Funktion anpassen kannst.
Wenn HeartTouch eingeschaltet ist, kannst du während des Trainings
DER G1 GPS-SENSOR und S1 LAUFSENSOR sind als Zubehör
verschiedene Trainingsinformationen anzeigen, indem du den RS300X
für die Messung von Geschwindigkeit und Distanz erhältlich.
in die Nähe des Herzfrequenz-Sensors bringst.
ERSTE SCHRITTE
Halte zuerst eine beliebige Taste für eine Sekunde gedrückt, um den
RS300X zu aktivieren und die Basiseingaben vorzunehmen.
Um so präzise und individuelle Trainingsdaten wie möglich zu
erhalten, musst du die Benutzerdaten wie dein Alter und Gewicht
exakt eingeben.
DEN HERZFREQUENZ-SENSOR ANLEGEN
1. Befeuchte den
Elektrodenbereich des
Gurtes.
2. Lege den Gurt um die Brust
und stelle ihn so ein, dass er
fest sitzt.
3. Befestige die Sendeeinheit.
Trenne nach dem Training
die Sendeeinheit vom
Gurt und wasche den Gurt
unter fließendem Wasser
ab, damit er sauber bleibt.
Ausführlichere Anweisungen
findest du in der vollständigen
Gebrauchsanleitung unter
polar.com/de/support.
MIT DEM RS300X TRAINIEREN
SO BEGINNST DU MIT DEM TRAINING
1. Lege den RS300X und den Herzfrequenz-Sensor
(H1 oder WearLink) an.
2. Drücke in der Uhrzeitanzeige die START-Taste. Wähle
(Eingaben > Training) den Trainingstyp (Frei, Basis, Intervall
oder OwnZone), den du verwenden möchtest. Standardmäßig
ist der Trainingstyp Frei eingestellt. Das Basis-Training leitet dich
z. B. dabei an, mit moderater Intensität zu trainieren.
3. Warte, bis dein Trainingscomputer deinen Herzfrequenz-Sensor
findet und drücke erneut die START-Taste.
Du kannst während des Trainings in Echtzeit deine Herzfrequenz,
deinen Kalorienverbrauch, die Dauer der Einheit und
Zoneninformationen sehen. Besuche polar.com/de/support,
um mehr über die Vorteile des Trainings mit verschiedenen
Intensitäten zu erfahren.
SO UNTERBRICHST ODER BEENDEST
DU DEIN TRAINING
Um deine Trainingsaufzeichnung zu unterbrechen, drücke die
BACK-Taste. Um das Training fortzusetzen, drücke die START-Taste.
Um die Einheit zu beenden, drücke erneut die BACK-Taste.
Um die Details deines Trainings anzuzeigen, wechsle zu Datei und
wähle die Trainingseinheit aus, die du anzeigen möchtest.