Polar RC3 GPS Gebrauchsanleitung Seite 8

DEUTSCH
Daten
Zum Nachverfolgen Ihrer Trainingsdaten. Hier können Sie Ihre Trainingsdateien,
Wochenzusammenfassungen und Gesamtwerte einsehen und abrufen sowie Dateien löschen. Weitere
Informationen finden Sie unter Nach dem Training (Seite 25).
Eingaben
Nehmen Sie alle gewünschten Einstellungen vor und passen Sie Ihren Trainingscomputer gemäß Ihren
Anforderungen an. Wählen Sie die gewünschten Funktionen für jedes der Sportprofile entsprechend Ihrem
Training aus. Weitere Informationen finden Sie unter Einstellungen (Seite 32).
Fitness Test
Damit Sie richtig trainieren und Ihren Fortschritt überwachen können, ist es wichtig, Ihren aktuellen
Fitnesslevel zu kennen, den Sie hier ermitteln und nachverfolgen können. Der Polar Fitness Test bietet ein
einfaches und schnelles Verfahren, um Ihre kardiovaskuläre Fitness und aerobe Ausdauer zu messen. Der
Test wird in Ruhe durchgeführt. Der Test ergibt einen Wert, der als OwnIndex bezeichnet wird. Der
OwnIndex ist mit der maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität (VO ) vergleichbar, die allgemein
2max
verwendet wird, um die aerobe Fitness zu messen. Weitere Informationen finden Sie unter Polar Fitness
Test (Seite 38).
8 Das Komplett-Trainingssystem