Inhaltsverzeichnis - Polar RC3 GPS Gebrauchsanleitung

DEUTSCH

INHALTSVERZEICHNIS

1. EINFÜHRUNG ..................................................................................................................... 4
2. DAS KOMPLETT-TRAININGSSYSTEM .......................................................................................... 5
Bestandteile des Trainingscomputers ......................................................................................... 5
Trainingssoftware................................................................................................................. 5
Erhältliches Zubehör ............................................................................................................. 6
Tastenfunktionen ................................................................................................................. 7
Menüstruktur ...................................................................................................................... 7
3. BATTERIE DES TRAININGSCOMPUTERS ...................................................................................... 9
Aufladen des Trainingscomputers ............................................................................................. 9
Batteriebetriebszeit .............................................................................................................. 10
Ladezustandsanzeige ............................................................................................................ 10
Meldungen bei schwacher Batterie ....................................................................................... 10
4. EINRICHTEN DES TRAININGSCOMPUTERS ................................................................................... 12
Basiseingaben..................................................................................................................... 12
Sportprofil-Einstellungen ........................................................................................................ 12
5. TRAINING .......................................................................................................................... 13
So tragen Sie den Herzfrequenz-Sensor
....................................................................................................................................... 13
Starten einer Trainingseinheit.................................................................................................. 13
Training mit dem Polar ZoneOptimizer ........................................................................................ 16
Trainingseinheit mit dem Polar ZoneOptimizer starten .............................................................. 16
Trainingsdaten .................................................................................................................... 18
Tastenfunktionen während des Trainings .................................................................................... 22
Rundenzeit nehmen .......................................................................................................... 22
SportZone sperren............................................................................................................. 23
Nacht-Modus ................................................................................................................... 23
Schnell-Menü anzeigen ...................................................................................................... 23
Unterbrechen oder Beenden des Trainings................................................................................... 23
Zurück z. Start .................................................................................................................... 24
6. NACH DEM TRAINING ............................................................................................................ 25
Trainingsnutzen ................................................................................................................... 25
Trainingsdateien .................................................................................................................. 26
Dateien löschen................................................................................................................ 29
Wochenzusammenfassungen ................................................................................................... 29
Wochenzusammenfassungen zurücksetzen ............................................................................. 30
Gesamtwerte seit dem xx.xx.xxxx .............................................................................................. 30
Gesamtwerte zurücksetzen.................................................................................................. 30
7. POLARPERSONALTRAINER.COM ............................................................................................... 31
Analysieren Sie Ihre Trainingsdaten ...................................................................................... 31
Verwenden der Ausdauertrainingsprogramme von Polar ............................................................. 31
8. EINSTELLUNGEN .................................................................................................................. 32
Sportprofil-Einstellungen ........................................................................................................ 32
Einstellungen zum Laufen .................................................................................................. 32
Einstellungen zum Rad fahren ............................................................................................. 32
Einstellungen für andere Sportarten...................................................................................... 34
Herzfrequenz-Einstellungen..................................................................................................... 35
Einstellungen für die Benutzerdaten .......................................................................................... 35
Maximale Herzfrequenz (HFmax).......................................................................................... 36
OwnIndex® ..................................................................................................................... 36