Ansehen Des Programms - Polar RS800 Gebrauchsanleitung

Polar RS800 Gebrauchsanleitung

Ansehen des Programms

Mithilfe der Polar Pro Trainer 5 Software können Sie ein individuelles Trainings-Programm erstellen
und auf Ihren Laufcomputer herunterladen. Dieses Kapitel enthält grundlegende Instruktionen
darüber, wie Sie mit dem Programm umgehen, sobald Sie es auf Ihren Laufcomputer heruntergeladen
haben. Weitere Informationen über die Erstellung von Trainings-Programmen mithilfe der Software, die
Übertragung dieser Programme auf Ihren Laufcomputer und die Analyse Ihrer Leistung nach dem
Training erhalten Sie in der Hilfe-Funktion der Polar Pro Trainer 5 Software.
Nachdem das Programm heruntergeladen ist, werden zwei spezielle Menüs in Ihrem Laufcomputer
erstellt, in denen Sie sich Ihr Programm ansehen und Ihren täglichen Trainingsplan überprüfen
können. Wechseln Sie zwischen den Wochen, Tagen und Trainingseinheiten durch Drücken der UP-
oder DOWN-Taste. Wählen Sie die Woche aus, und bestätigen Sie mit OK.
Ansehen Ihres wöchentlichen Trainings-Programms
Wählen Sie
Programm > Wochen-Ansicht
Die Wochenansicht bietet Ihnen einen Überblick über Ihre wöchentlichen Trainingseinheiten. Der
weiße Balken stellt die geplante Trainingszeit dar und der schwarze Balken die bereits verrichtete
Trainingszeit. Unterhalb der Balken wird die wöchentliche Trainingszeitvorgabe angezeigt.
Halten Sie die LICHT-Taste gedrückt, um sich die folgenden Informationen der Woche anzusehen:
• : Name der Woche und Beschreibung.
Wocheninfo
• : Zusammenfassung der Wochenziele. Kalorien, Distanz,* und Dauer. Die für die jeweiligen
Ziele
SportZonen geplante Zeit: Drücken Sie OK, und wechseln Sie mithilfe der UP- oder DOWN-Taste
zwischen den SportZonen.
• : Zusammenfassung der Wochenergebnisse. Kalorien, Distanz,* und Dauer. Die in den
Ergebnisse
jeweiligen SportZonen verbrachte Zeit: Drücken Sie OK, und wechseln Sie mithilfe der UP- oder
DOWN-Taste zwischen den SportZonen.
• : Stellen Sie den Wecker ein (Pünklich, 10 Min., 30 Min. oder 1 Stunde vor dem Training),
Termin
und bestimmen Sie den Signalton (Normaler, Leiser, Piepton).
• : Entfernen Sie das Programm aus Ihrem Laufcomputer.
Progr. aus
Ansehen Ihres täglichen Programms
Wählen Sie
Programm > Wochentag > Tages-Ansicht
Wählen Sie
Heute > Trainings-Ansicht
Die Tages-Ansicht bietet Ihnen einen Überblick über Ihre täglichen Trainingseinheiten. Der weiße
Balken stellt die geplante Trainingszeit dar und der schwarze Balken die bereits verrichtete
Trainingszeit. Unterhalb der Balken wird die tägliche Trainingszeitvorgabe angezeigt.
Halten Sie die LICHT-Taste gedrückt, um folgende zusätzliche Informationen für den Tag einzusehen:
• : Zusammenfassung der Tagesziele. Kalorien, Distanz,* und Dauer. Die für die jeweiligen
Ziele
SportZonen geplante Zeit: Drücken Sie OK, und wechseln Sie mithilfe der UP- oder DOWN-Taste
zwischen den SportZonen.
• : Zusammenfassung der Tagesergebnisse. Kalorien, Distanz,* und Dauer. Die in den
Ergebnisse
jeweiligen SportZonen verbrachte Zeit: Drücken Sie OK, und wechseln Sie mithilfe der UP- oder
DOWN-Taste zwischen den SportZonen.
Ansehen Ihres täglichen Trainings
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