Wirkung Von Fit & Balance - sveltus Fit & Balance Anleitung

Exercices avec Fit & Balance
Übungen mit Fit & Balance
Fit & Balance wurde speziell konzipiert um:
• Das Gleichgewicht, die Mobilität der Wirbelsäule und die Haltung zu verbessern.
• Die propriozeptive Fähigkeit zu verbessern (Kapazität des Gehirns, die Körperposition zu kennen, ohne dass hingesehen werden muss).
• Die Rumpfstabilisationsmuskelatur, die für das Halten des Gleichgewichts zuständig ist, zu verstärken.
• Die an der Übung beteiligte Stabilisationsmuskelatur der Gelenke zu stärken.
• Die körperliche Ästhetik und die Lebensqualität durch die Reduzierung der Verletzungsgefahr während der alltäglichen Tätigkeiten
zu verbessern.
Das Training mit dem Fit & Balance ist funktioneller als traditionelles Training.
vor allem auf die Herz-Kreislaufkapazität oder die Muskelstärkung in einer stabilen Umgebung konzentrieren, leitet der Fit & Balance
dazu an, in einer instabilen Umgebung zu reagieren und wirksamere und sicherere Bewegungen zu entwickeln, so wie bei Ihren all-
täglichen Tätigkeiten, bei denen Sie sich ständig an Bedingungsänderungen anpassen müssen.
Fit & Balance erhöht die Muskeltätigkeit bestimmter Muskeln.
University Neufundland in Canada durchgeführte und 2008 in der Zeitschrift Journal of Strength and Conditioning Research veröffent-
liche Studie hat interessante Tatsachen zum Thema Training mit einem Gleichgewichtsbrett aufgezeigt! Die Studie hat aufgezeigt,
dass Übungen, die stehend auf einem Gleichgewichtsbrett wie das Fit & Balance ausgeführt werden, die Bein-, Schenkel-, unteren
Bauchmuskeln und die Streckmuskelatur der Wirbelsäule stärker beanspruchen als die gleichen Übungen, wenn sie auf dem Boden
ausgeführt werden (stabile Oberfläche). Die Muskeltätigkeit wurde anhand eines Elektromyogramms an Versuchspersonen gemessen,
die regelmäßiges Muskeltraining betreiben.
• Die Ergebnisse sind beeindruckend :
• Gerader Oberschenkelmuskel: + 61 à 88%
• Schenkelbeuger: + 53 à 70%
• Bauchmuskeln: + 26 à 34%
• Streckmuskelatur der Wirbelsäule: + 42 à 68%
• Schollenmuskel: + 38 à 51%
WIRKUNG VON FIT & BALANCE
Eine von Michael J. Wahl und David G. Behm von der Memorial
Während andere traditionelle Programme sich
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