sveltus Fit & Balance Anleitung Seite 72

Exercices avec le Multi Elastiband®
Training mit dem Multi-Elastiband
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®
BEANSPRUCHTE MUSKELN :
Variante
Deltamuskeln, Trapezmuskel, Rautenmuskeln und Rumpfs-
tabilisatoren.
8 bis 15 mal wiederholen im Wechsel.
Variante
BEANSPRUCHTE MUSKELN :
Deltamuskeln, Trapezmuskel,
Rumpfstabilisatoren.
Mit jeder Seite 8 bis 12 mal wiederholen
Rautenmuskeln und