sveltus Fit & Balance Anleitung Seite 39

Exercices pour le haut du corps
Übungen für den Oberkörper
BEANSPRUCHTE MUSKELN :
Trizeps, Brustmuskeln, Deltamuskeln, Rautenmuskeln, Breitester Rückenmuskel, Schulterblattheber und Rumpfstabilisatoren.
8 bis 15 mal wiederholen
BEANSPRUCHTE MUSKELN :
Brustmuskeln, Deltamuskeln, Trizeps und Rumpfstabilisatoren.
8 bis 15 mal wiederholen im Wechsel.
Variante
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