Schwierigkeitssteigerung - sveltus Fit & Balance Anleitung

Exercices avec Fit & Balance
Übungen mit Fit & Balance
Verschiedene Schwierigkeitsgrade* (1 bis 9) der Übungen mit Fit & Balance je nach
Positionierung der vier stoßdämpfenden Füße und der zentralen Stütze.
POSITION DER
ZENTRALEN STÜTZE
Die niedrigste
Die hohe
Die höchste
Wenn Sie anfangen, mit dem Fit & Balance zu trainieren, empfiehlt die Firma Sveltus Ihnen, zunächst die stoßdämpfenden Füße
schrittweise von 1 bis 3 einzustellen. Wenn Sie fähig sind, eine Übung 8 bis 15 mal zu wiederholen und sich dabei korrekt zu halten,
können Sie die Positionierung der zentralen Stütze auf einen höheren Schwierigkeitsgrad einstellen. Der Stabilitätsgrad kann folgen-
dermaßen verändert werden :
SCHWIERIGKEITSGRAD VON 1 BIS 3
FÜR ANFÄNGER : Stellen Sie die zentrale
Stütze auf die niedrigste Position ein und
die stoßdämpfenden Füße auf 1, 2 oder 3.
Diese Positionen bieten hohe Stabilität.
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SCHWIERIGKEITSSTEIGERUNG

Stoßdämpfende Füße
Positionierung 1
*1
*4
*7
SCHWIERIGKEITSGRAD VON 4 BIS 6
FÜR FORTGESCHRITTENE ANFÄNGER :
Stellen Sie die zentrale Stütze auf die hohe
Position ein und die stoßdämpfenden Füße
auf 1, 2 oder 3. Diese Positionen bieten
mittlere Stabilität.
Stoßdämpfende Füße
Positionierung 2
*2
*5
*8
SCHWIERIGKEITSGRAD VON 7 BIS 9
FÜR FORTGESCHRITTENE :
die zentrale Stütze auf die höchste Position
ein und die stoßdämpfenden Füße auf 1,
2 oder 3. Diese Positionen bieten geringe
Stabilität.
Stoßdämpfende Füße
Positionierung 3
*3
*6
*9
Stellen Sie