sveltus Fit & Balance Anleitung Seite 63

Exercices pour les stabilisateurs du tronc
Übungen für die Rumpfstabilisatoren
BEANSPRUCHTE MUSKELN :
Aufrichter der Wirbelsäule, Quadratischer Lendenmuskel, Trapezmuskel, Großer Gesäßmuskel, Ischiocrurale Muskulatur und andere
Rumpfstabilisatoren.
8 bis 15 mal wiederholen
BEANSPRUCHTE MUSKELN :
Aufrichter der Wirbelsäule, Quadratischer Lendenmuskel, Trapez-
muskel, Deltamuskeln, Großer Gesäßmuskel, Ischiocrurale Mus-
kulatur und andere Rumpfstabilisatoren.
Variante
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