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Inhaltsverzeichnis - sveltus Fit & Balance Anleitung
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INHALTSANGABE
1 EINLEITUNG
EINE FRAGE DES GLEICHGEWICHTS UND DER STABILITÄT
WIRKUNG VON FIT & BALANCE
TRAINING MIT FIT & BALANCE
• Technische Informationen
• Schwierigkeitssteigerung
• Denken Sie vor allem an die Sicherheit
• Muskelsystem
2 ÜBUNGEN MIT DEM FIT & BALANCE
• Gleichgewichtsübungen
• Herz- und Kreislaufübungen
• Übungen für den Oberkörper
• Übungen für den unteren Teil des Körpers
• Übungen für die Rumpfstabilisatoren
3 TRAINING MIT DEM MULTI-ELASTIBAND
• Übungen für die Schultern
• Übungen für die Arme
• Übungen für den oberen Teil des Rückens und die Brust
• Übungen für die Schenkel
• Übungen für die Rumpfstabilisatoren
4 STRECKUNGSÜBUNGEN
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Training mit dem Multi-Elastiband
Übungen für die Schultern
Übungen für die Arme
Übungen für die Schenkel
Übungen für die Rumpfstabilisatoren
Trainingsprogramme
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