sveltus Fit & Balance Anleitung Seite 58

Exercices pour les stabilisateurs du tronc
Übungen für die Rumpfstabilisatoren
BEANSPRUCHTE MUSKELN :
Gerader Bauchmuskel, vierköpfige Schenkelstrecker, Len-
den-Darmbeinmuskel und andere Rumpfstabilisatoren.
8 bis 15 mal wiederholen
BEANSPRUCHTE MUSKELN :
Gerader Bauchmuskel, Schräge Bauchmuskeln, vierköpfige Schenkelstrecker, Lenden-Darmbeinmuskel und andere
Rumpfstabilisatoren.
8 bis 15 mal wiederholen von rechts nach links.
58
Variante
Variante