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3.4.3
Intervall Strecke und Intervall Zeit Programme
Diese beiden Programme sind für das Intervalltraining konzipiert, wobei sich intensive
Trainingsabschnitte mit kurzen Ruheabschnitten abwechseln. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass
Intervalltraining mehr Kalorien verbrennt als das klassische Cardiotraining. Aufgrund der erhöhten
Intensität sollten Sie aber immer darauf achten, Ihren Körper nicht zu sehr zu belasten. Sie sollten
Ihre berechnete maximale Herzfrequenz (220 – Alter) nicht überschreiten. Siehe Berechnung der
Herzfrequenz.
INTERVALL STRECKENPROGRAMM = Eine Trainingsstrecke (in Meter) kombiniert mit kurzen Ruhe-
Intervallen
INTERVALL ZEITPROGRAMM = Eine Trainingsstrecke (in Sekunden) kombiniert mit kurzen
Ruheintervallen
1. Interval Programm
Wählen Sie mit den SELECT Tasten das „INTERVAL" Programm aus und drücken ENTER zur Bestätigung.
Hinweis
Drücken Sie die MENU Taste, um zum Hauptmenü zurückzukehren.
2. Benutzerauswahl
Wählen Sie mit den SELECT Tasten einen der vier existierenden Benutzer (U1-U4) oder den GUEST
USER (Gastbenutzer) und drücken ENTER zur Bestätigung.
3a. Intervall-Streckenprogramm
Wählen Sie mit den SELECT Tasten das Streckenprogramm (DISTANCE) aus und drücken ENTER zur
Bestätigung.
3b. Intervall-Zeitprogramm
Wählen Sie mit den SELECT Tasten das Zeitprogramm (TIME) aus und drücken ENTER zur Bestätigung.
4. Anzahl der Intervalle
Wählen Sie mit den SELECT Tasten die Anzahl der Intervalle (INTERVAL) aus und drücken ENTER zur
Bestätigung.
5a. Intervall-Streckenprogramm
Wählen Sie mit den SELECT Tasten die Intervallstrecke in Metern (METERS) aus und drücken ENTER
zur Bestätigung.
5b. Intervall-Zeitprogramm
Wählen Sie mit den SELECT Tasten die Intervalldauer (INT TIME) aus und drücken ENTER zur
Bestätigung.
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RX7
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