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Taurus RX9 Pro Montage- Und Bedienungsanletung

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Verwandte Anleitungen für Taurus RX9 Pro

Inhaltszusammenfassung für Taurus RX9 Pro

  • Seite 3: Sicherheitshinweise

    Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, SICHERHEITSHINWEISE...
  • Seite 4 INHALTSVERZEICHNIS...

  • Seite 6: Technische Daten

    Technische Daten LED - Anzeige von Gewicht und Maße:...

  • Seite 7: Persönliche Sicherheit

    Persönliche Sicherheit...
  • Seite 8 Elektrische Sicherheit Aufstellort...

  • Seite 9: Allgemeine Hinweise

    Trainingszone Empfohlener Freiraum Allgemeine Hinweise...
  • Seite 10 Hersteller-Hinweis...

  • Seite 11: Störungen Und Fehlerdiagnose

    Störungen und Fehlerdiagnose PROBLEM LÖSUNG PROBLEM LÖSUNG FAQ – OFT GESTELLTE FRAGEN...

  • Seite 12: Wartungs- Und Inspektionskalender

    Wartungs- und Inspektionskalender Teil Wöchentlich Monatlich 2x Jährlich Jährlich Zugriemen Fußstütze RX9 Pro...
  • Seite 13 Packungsinhalt...
  • Seite 14 Montageanleitung Schritt 1: Schritt 2: HINWEIS: Schritt 3: RX9 Pro...
  • Seite 15 Schritt 4: Schritt 5:...
  • Seite 16 Schritt 6: Hinweis: Schritt 7: RX9 Pro...
  • Seite 17 Schritt 8: Schritt 9: Schritt 10:...
  • Seite 18 Einstellungen / Einrichten des Rudergerätes Sicher aufsitzen Voreinstellung der Fersenstütze...
  • Seite 19 Einstellung der Fußschlaufen Einstellung der Fersenstütze...
  • Seite 20 Einstellung der Konsole Einstellung der Lüftung RX9 Pro...
  • Seite 21 Handgri￿halterung Lösen der Fußschlaufe...
  • Seite 22 Konsolenanzeige METERS BALKENDIAGRAMM STROKES CALORIES HINWEIS:...
  • Seite 23 WATTS HERZFREQUENZEMP- FÄNGER FREQUENZ PULSE HINWEIS: LEVEL TIME/500m AKTUELLE TIME/500m AVERAGE TIME BATTERIE HINWEIS LAUFTEXT...
  • Seite 24 Tastenfunktion MENU HINWEIS: RECOVERY AUSWAHL Tas- ten (SELECT) EINGABE Taste (ENTER) HINWEIS: START/STOP/ RESET Taste...

  • Seite 25: Bedienung

    Bedienung Programme Rudern starten JUST START ROWING STARTEN Hauptmenü...

  • Seite 26: 3B) Zeit Und Meter

    4.3.1 Geschwindigkeit oder Paceboat Programm 1) Geschwindigkeitsprogramm HINWEIS: 2) BENUTZER AUSWÄHLEN 3a) ZEIT/500M 3b) ZEIT und METER HINWEIS: 4) WIDERSTANDSSTUFEN...

  • Seite 27: Benutzer Auswählen

    5) ZIELWERTE 6) ALARM 7) RUDERN STARTEN HINWEIS: 4.3.2 Race Program 1) RACE PROGRAMM Hinweis: 2) BENUTZER AUSWÄHLEN...
  • Seite 28 3) GEGNERISCHER BENUTZER 4) WIDERSTANDSSTUFE 5) ZIELWERTE 6) ALARM 7) RUDERN STARTEN HINWEIS:...

  • Seite 29: Anzahl Der Intervalle

    4.3.3 Intervall Distanz und Intervall Zeit Programme 1) INTERVALLPROGRAMM HINWEIS: 2a) INTERVALL DISTANZ PROGRAMM 2b) INTERVALL ZEIT PROGRAMM 3) BENUTZER AUSWÄHLEN 4) ANZAHL DER INTERVALLE 5a) INTERVALL DISTANZ PROGRAMM 5b) INTERVALL ZEIT PROGRAMM...
  • Seite 30 6) RUHE ZEIT HINWEIS: 7) WIDERSTANDSSTUFE 8) ZIELWERTE 9) ALARM 10) RUDERN STARTEN HINWEIS:...
  • Seite 31 4.3.4 60%, 75%, 90 % Herzfrequenzprogramme HINWEIS: 1) HERZFREQUENZPROGRAMM HINWEIS: 2) % HERZFREQUENZPROGRAMM 3) BENUTZER AUSWÄHLEN HINWEIS: 4) 60%, 75%, 90% HERZFREQUENZPROGRAMM...
  • Seite 32 HINWEIS: 5) WIDERSTANDSSTUFE 6) ZIELWERTE 7) ALARM 8) RUDERN STARTEN HINWEIS: 4.3.5 ZIELHERZFREQUENZPROGRAMM (THR) HINWEIS: RX9 Pro...
  • Seite 33 HINWEIS: 1) HERZFREQUENZPROGRAMM HINWEIS: 2) ZHR PROGRAMM 3) BENUTZER AUSWÄHLEN HINWEIS: 4) WIDERSTANDSSTUFE 5) ZIELWERTE 6) ALARM...
  • Seite 34 7) RUDERN STARTEN HINWEIS: 4.3.6 Watt Programm HINWEIS: 1) WATTPROGRAMM HINWEIS: 2) BENUTZER WÄHLEN 3) WATTWERTE HINWEIS: 4) WIDERSTANDSSTUFE 5) ZIELWERTE RX9 Pro...
  • Seite 35 6) ALARM 7) RUDERN STARTEN HINWEIS:...
  • Seite 36 4.3.7 Pro￿lprogramme 1) PROFILPROGRAMM HINWEIS: 2) PROFILAUSWAHL HINWEIS: RX9 Pro...
  • Seite 37 3) BENUTZER AUSWÄHLEN HINWEIS: 4) WIDERSTANDSSTUFE 5) ZIELWERTE 6) ALARM 7) RUDERN STARTEN HINWEIS:...
  • Seite 38 4.3.8 Fitness Test FITNESS TEST ERGEBNISSE 1) FITNESS TEST HINWEIS: 2) RUDERN HINWEIS: 4.3.9 Spiel 1) SPIEL HINWEIS: 2) RUDERN HINWEIS: RX9 Pro...

  • Seite 39: Benutzerdateneingabe

    4.3.10 Benutzereinstellungen (USER DATA) ACHTUNG: HINWEIS BENUTZERDATENEINGABE 1) BENUTZERDATEN HINWEIS:...

  • Seite 40: Benutzerprogramme

    2) BENUTZER AUSWÄHLEN 3) NAME 4) GESCHLECHT 5) ALTER 6) GRÖßE 7) GEWICHT 8) AKTIVFAKTOR BENUTZERPROGRAMME RX9 Pro...

  • Seite 41: User Delete - Benutzer Löschen

    1) BENUTZERPROFIL HINWEIS: 2) BENUTZER AUSWÄHLEN 3) PROFIL-PROGRAMM-ERSTELLUNG HINWEIS: USER DELETE - BENUTZER LÖSCHEN 1) BENUTZER LÖSCHEN HINWEIS: 2) BENUTZER AUSWÄHLEN 3) LÖSCHUNG BESTÄTIGEN HOW TO - BENUTZUNGSHINWEISE...
  • Seite 42 1) HOW TOO – Anleitung ERHOLUNGSPROGRAMM - RECOVERY ERHOLUNGSTEST ERGEBNISSE 1) ERHOLUNGSPROGRAMM AKTIVIEREN 2) RÜCKKEHR ZUM HAUPTMENÜ ANZEIGE NACH DEM WORKOUT Anzahl Klassi￿kation Risiko RX9 Pro...
  • Seite 43 BMR: TDEE: (TDEE + BMR) / 2 = GEWICHTSVERLUST Klassi￿kation Frau (% fat) Mann (% fat) BODY FAT % Zielwerte...
  • Seite 44 Alarm Vorgaben Auswahlvorgang RX9 Pro...
  • Seite 45 Intervallprogramm Zielherzfrequenzprogramm Benutzerdaten Messwert Auswahl METRISCH oder DEZIMAL...

  • Seite 46: Herzfrequenzmessung

    Herzfrequenzmessung Telemetrische Herzfrequenzmessung Positionierung des Brustgurtes und Anfeuchtung der Elektroden: Anmerkung: Training mit Herzfrequenzorientierung Fettverbrennung (Gewichtsregulierung): niedrige Trainingsintensi- tät längere Trainingsdauer RX9 Pro...
  • Seite 47 Herz-Kreislauf-Training (Ausdauertraining): mittlerer Trainingsdauer Anaerobes (maximales) Belastungstraining: hohe Intensität kurzer, intensiver Belastung Beispiel: Herzfrequenz-Diagramm zur Belastungsintensität Alter Maximalpuls (220-Alter) 90% vom Maximalpuls - Anaerobes (maximales) Belastungstraining 75 % vom Maximalpuls - Herz-Kreislauf-Training (Ausdauertraining) 55% vom Maximalpuls - Fettverbrennung (Gewichtsregulierung)
  • Seite 48 Hinweise für korrektes Rudern Körper bewegt sich Richtung Handgri￿ Falsch Richtig Gespreizte Ellbogen Falsch Richtig RX9 Pro...
  • Seite 49 Knie durchstrecken Falsch Richtig Zu weit nach vorne lehnen Falsch Richtig...
  • Seite 50 Rudern mit gebeugten Armen Falsch Richtig Gebeugte Handgelenke Falsch Richtig RX9 Pro...
  • Seite 51 10 Tipps für e￿ektives Rudertraining 1. Ziele setzen 2. Konzentration auf das Training 3. Korrekte Bewegungsausführung 4. Richtige Atmung / Richtige Belastungsstufe 5. Ausreichend Flüssigkeitszufuhr 6. Genügend Regenerationsphasen 7. Übungsvielfalt 8. Richtige Trainingsgestaltung...

  • Seite 52: Aufbau Einer Trainingseinheit

    9. Trainingstagebuch 10. Belohnen Sie sich Aufbau einer Trainingseinheit Warm-Up WOCHE 1 + 2 Anfänger Fortgeschrittene Tage Dauer Intensität Dauer Intensität WOCHE 3 + 4 Anfänger Fortgeschrittene Tage Dauer Intensität Dauer Intensität RX9 Pro...
  • Seite 53 WOCHE 5 + 6 Anfänger Fortgeschrittene Tage Dauer Intensität Dauer Intensität WOCHE 7 + 8 Anfänger Fortgeschrittene Tage Dauer Intensität Dauer Intensität Cool-Down...

  • Seite 54: Dehnübungen Für Bein- & Brustmuskulatur

    Dehnübungen für Bein- & Brustmuskulatur 1. Übung: Dehnung der Oberschenkelvorderseite / Beinstrecker (Quadrizeps) 2. Übung: Dehnung der Oberschenkelrückseite / Beinbeuger (Schenkelbizeps) RX9 Pro...
  • Seite 55 3. Übung: Dehnung der Wadenmuskulatur (Gastrocnemius) 4. Übung: Dehnung der Brustmuskulatur (Großer Brustmuskel) Alle Empfehlungen dieser Anleitung gelten nur für ge- sunde Personen und sind nicht für Herz-/Kreislauf-Patienten geeignet. Alle Hin- weise sind nur Anhaltspunkte für eine Trainingsgestaltung. Für Ihre speziellen, persönlichen Anforderungen gibt Ihnen ggf.
  • Seite 56 Trainingstagebuch RX9 Pro...
  • Seite 57 Fehlerbeschreibungen Ihre gesetzlichen Rechte werden hierdurch nicht eingeschränkt. Garantieinhaber Garantiezeiten Modell Nutzung Vollgarantie Rahmen Instandsetzungskosten...
  • Seite 58 Die Benutzungszeiten werden wie folgt deklariert: Garantie-Service Garantiebedingungen Kaufbeleg und Seriennummer RX9 Pro...
  • Seite 59 Service außerhalb der Garantie Kommunikation Hinweise zur Batterieentsorgung...
  • Seite 60 RX9 Pro...

  • Seite 61: Service-Hotline

    Service-Hotline Modellbezeichnung, Artikel-Nummer, Seriennummer, Explosionsbezeichnung und Teileliste SERVICE-HOTLINE Seriennummer und Modellbezeichnung...
  • Seite 62 Teileliste Anz. Bezeichnung Anz. Bezeichnung RX9 Pro...
  • Seite 63 Anz. Bezeichnung Anz. Bezeichnung...

  • Seite 64: Explosionszeichnung

    Explosionszeichnung RX9 Pro...

  • Seite 65: Haftungsausschluss

    KONTAKT Firmenhauptsitz Technik-Hotline HAFTUNGSAUSSCHLUSS...
  • Seite 66 Notizen RX9 Pro...

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